1: トラースキック(愛知県):2013/10/18(金) 15:28:40.35 ID:CUY7ZDhGP
 健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか? このほどその謎がついに解き明かされた。米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard 医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、 起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。

 この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、 覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。つまり、 寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、 睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、 思考の方に回ってこないせいなのだという。

 なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、 アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。「なぜ眠るのか」については、 これまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、 今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。

 脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、 その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。
m0213-001
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/
4: ドラゴンスリーパー(熊本県):2013/10/18(金) 15:30:51.76 ID:s2I7f+KC0
なんだかんだで1日10時間は寝てるな
5: ストマッククロー(catv?):2013/10/18(金) 15:31:33.23 ID:EzN6CUNN0
じゃあ、睡眠薬使って寝るのが正しい睡眠方法って事か?
6: ジャーマンスープレックス(茸):2013/10/18(金) 15:32:27.11 ID:8nDI+Ggw0
寝すぎて頭痛い
181: マシンガンチョップ(WiMAX):2013/10/18(金) 23:34:51.73 ID:/FTbrSS60
>>6
それ偏頭痛らしいぞ。
9: キチンシンク(庭):2013/10/18(金) 15:32:47.74 ID:6PeuoRC/0
俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた
29: ナガタロックII(愛知県):2013/10/18(金) 15:38:46.82 ID:eHcYD76M0
>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな
31: ボマイェ(東京都):2013/10/18(金) 15:41:24.45 ID:ByARssDb0
>>29
システムが暇な時にデフラグを行います
51: キングコングニードロップ(大阪府):2013/10/18(金) 15:59:42.45 ID:g5MfQkcz0
>>31
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。
187: マスク剥ぎ(東京都):2013/10/19(土) 00:12:05.07 ID:XCCOSt0F0
>>51
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる
10: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 15:32:57.58 ID:SFOfWJwP0
インスリンがその掃除の活動を妨げるとかTVでやってたな
食いすぎても駄目だと
11: アルゼンチンバックブリーカー(庭):2013/10/18(金) 15:33:17.76 ID:QLRrY4ER0
その毒素の物質名はよ
12: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都):2013/10/18(金) 15:33:55.78 ID:GoCnrlYX0
じじいになると睡眠時間が減るっていうのはつまり
毒素が出るほど頭使ってないってことか
17: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 15:35:05.54 ID:SFOfWJwP0
>>12
内分泌が枯れるからじゃないの
118: セントーン(香川県):2013/10/18(金) 17:36:54.66 ID:kMKeP8a90
>>12
ダウン症は睡眠時間長いんだけど

ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない
129: 中年'sリフト(埼玉県):2013/10/18(金) 17:44:42.20 ID:yItlRC5J0
>>118
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは?
212: ミドルキック(庭):2013/10/19(土) 05:12:15.93 ID:tl/J/5J60
>>12
じじいになってから睡眠時間が増える人も多い
俺も10~20代の頃は5時間未満の睡眠時間だったけど、今は8時間くらい
寝てる
15: マシンガンチョップ(やわらか銀行):2013/10/18(金) 15:34:23.80 ID:oLW0CVZw0
のび太が眠る必要がなくなる薬をもらう話が好きだ
16: 不知火(埼玉県):2013/10/18(金) 15:34:57.64 ID:9OWQzlLJ0
大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ
18: ファイヤーバードスプラッシュ(内モンゴル自治区):2013/10/18(金) 15:36:08.67 ID:9wRvSG7HO
寝るのにも体力いるから
眠剤で現実から強制遮断
22: 張り手(新疆ウイグル自治区):2013/10/18(金) 15:36:43.48 ID:d/eOyRDW0
これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
3日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに
30: ファルコンアロー(チベット自治区):2013/10/18(金) 15:40:49.14 ID:USHtX71u0
>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう
90: 中年'sリフト(埼玉県):2013/10/18(金) 17:05:00.33 ID:yItlRC5J0
>>22
3日やそこらなら今でも薬で何とかできるじゃんw
24: ジャンピングパワーボム(滋賀県):2013/10/18(金) 15:37:12.85 ID:/0FoRV2S0
8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな
25: バズソーキック(東京都):2013/10/18(金) 15:37:24.36 ID:mbLSOqqP0
起きてる間中、口から毒を吐いてる奴っているよね
34: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 15:43:13.87 ID:SFOfWJwP0
大量のインスリンがあふれてしまい、今度は低血糖を起こすことに・・今度は低血糖の危険を察知し
、「大量のインスリンを分解する酵素」を出します。
その『インスリン分解酵素』が、実は脳から出る老廃物の「アミロイドβ」を分解してくれていたの
http://www.j-medix.com/blog/%E7%89%A9%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%80%80%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87/4412.html
35: ハイキック(三重県):2013/10/18(金) 15:45:07.67 ID:aNTnU/a+0
>毒素(化学物質)

すっげーうさんくさい
36: キングコングラリアット(愛媛県):2013/10/18(金) 15:45:22.15 ID:AzHW4B5I0
経験的憶測であって立証されていない単なる考えからなような気がする
39: エメラルドフロウジョン(栃木県):2013/10/18(金) 15:50:03.08 ID:f3q49mXS0
なんで睡眠が必要か解明されてないってのが凄いよな
3大欲求で食欲と性欲はかなり明確だけど、睡眠欲だけはわからんのね
40: 16文キック(愛知県):2013/10/18(金) 15:50:28.22 ID:RTh0jUFz0
寝るの大好きなんだが
毒素たまりすぎなのか
41: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行):2013/10/18(金) 15:50:46.90 ID:eOyhUTB10
というか常時モヤってる状態なんだが、おれの脳みそは毒素の固まりなん?
83: 足4の字固め(東京都):2013/10/18(金) 16:47:55.52 ID:bgyTaDCK0
>>41
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる
88: フルネルソンスープレックス(兵庫県):2013/10/18(金) 17:04:24.70 ID:bEbr+ZpM0
>>83
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん
136: セントーン(茸):2013/10/18(金) 17:59:38.08 ID:EFCnkqJa0
>>41俺も。ひどい時は仕事にも支障でる。どう対策してる?
46: 魔神風車固め(東京都):2013/10/18(金) 15:53:58.40 ID:Rz0r1SQb0
>人間の体が睡眠を必要とする理由は、

動物は違う理由なのか
48: ナガタロックII(東京都):2013/10/18(金) 15:57:57.71 ID:NSkQE6xn0
>起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)

人の脳って欠陥品なんだな
206: アイアンフィンガーフロムヘル(京都府):2013/10/19(土) 05:03:12.10 ID:oKVoRkzD0
>>48
欠陥品なら毒素を毒素として切り分けられないんじゃね?
50: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行):2013/10/18(金) 15:59:01.68 ID:eOyhUTB10
ショートスリーパーとロングスリーパーは、
覚醒時に毒素を作りやすいかそうでないかの違いなのかね
52: 断崖式ニードロップ(関東・甲信越):2013/10/18(金) 15:59:43.74 ID:2513OnRKO
猫とコアラは毒素まみれなのか
53: 稲妻レッグラリアット(東京都):2013/10/18(金) 15:59:47.33 ID:tzfI7INa0
嫌なことは寝て忘れる
54: 膝靭帯固め(WiMAX):2013/10/18(金) 16:00:24.38 ID:5lD2KRUA0
統失の陽性バリバリの奴は眠らないから更に毒素で脳やられるんかな
55: トペ スイシーダ(家):2013/10/18(金) 16:01:05.94 ID:CPsCrD/I0
もう30年ぐらい熟睡はしてないな
気がついたら朝だったってことが無い
映画並みの長編フルカラーの夢を毎晩見る
おかげで夢の中で好きなことできるまでになった
164: エルボーバット(関東・甲信越):2013/10/18(金) 20:33:06.04 ID:lM+jWCQaO
>>55
夢は誰もが見る(見ないのはルパンくらい)。覚えているかどうかの違い。
56: エルボードロップ(千葉県):2013/10/18(金) 16:04:07.27 ID:Vnf0HaaU0
飼ってる老猫がボケの所為か夜中に泣きわめいて著しく睡眠妨害されとる
お陰でここ最近連続3時間以上継続して寝れてない そのうちなんか支障がでてくるかなこれ
77: ナガタロックII(空):2013/10/18(金) 16:37:56.62 ID:As0Tf/880
>>56
俺の家の猫も、年寄りで寝惚けてるのか夜いかなり泣いてた。
その数ヶ月後に死んだ。いきなり死んでた。
57: トラースキック(新潟県):2013/10/18(金) 16:04:40.34 ID:zja/EhFuP
脳はエネルギー使うからね
前に凄い悩み事があってずっと考えてたらものすごくお腹が減った
59: トラースキック(庭):2013/10/18(金) 16:07:05.22 ID:UclanXDgP
おまえらがバカな理由がやっとわかったじゃん。
脳に毒がたまってんだよ
61: ジャーマンスープレックス(東京都):2013/10/18(金) 16:09:04.76 ID:tWwnpwUd0
>>59
会社休んでまで頑張って毒素を取り除いてるのに
67: ローリングソバット(やわらか銀行):2013/10/18(金) 16:18:54.58 ID:RoNk3piQ0
アスベは脳の整理できなくて、ぐちゃぐちゃに動いてるそうな
68: スリーパーホールド(北海道):2013/10/18(金) 16:20:00.53 ID:CxJ0WxJr0
これかな?
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20120817001
脳脊髄液の循環の圧力で脳内の老廃物を除去するとか

いまひとつよくわからんが、ショートスリーパーな人は
その老廃物がたまりにくいか、除去が低コストでできるってことかな?
69: トラースキック(WiMAX):2013/10/18(金) 16:20:44.05 ID:yiCsuTAKP
じゃ俺って全然寝てないんだよねぇって奴の
見方は認知症の予備軍と捉えていいんだな
72: かかと落とし(庭):2013/10/18(金) 16:22:20.32 ID:zM7ss6PY0
原始時代だったら寝てる間って危険なのに、どうしても睡眠が必要だったのか
103: 中年'sリフト(埼玉県):2013/10/18(金) 17:12:41.13 ID:yItlRC5J0
>>72
ヒトは火を使うことを覚えたことで夜間に十分な睡眠を得られるようになり
脳を発達させることができたと考えられている
順序が逆なんだな
106: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:22:31.38 ID:tQw4EvbSP
>>103
犬も寝るじゃないか
犬は原始時代から人と一緒にいたんだろ?
鳥も寝るじゃないか
ふくろうとかは知らんが
113: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:33:35.86 ID:tQw4EvbSP
>>103の言うとおりだとすると、人間と一緒にいる動物も頭がよくなることになるな
74: 中年'sリフト(北海道):2013/10/18(金) 16:30:29.89 ID:Sigxa/Io0
確かに寝てない奴は体を壊してるw
本やゲームで目と脳を使うやつらは気を付けろよ。
76: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 16:37:37.55 ID:SFOfWJwP0
ガン発生率も高いらしい
夜勤の方が昼勤の2倍なんだとか
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13107510008
79: ストマッククロー(やわらか銀行):2013/10/18(金) 16:43:37.54 ID:qNreNSx00
焼肉食べたあと興奮してなかなか寝れなくなるんだけど、関係ある?
82: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 16:46:51.65 ID:SFOfWJwP0
>>79
血糖値とか欲求不満とか
85: ローリングソバット(東京都):2013/10/18(金) 16:57:25.37 ID:MewdVOxh0
ヤマネの冬眠(実はレム睡眠で寝てないw)
寝るためのエネルギーをとって置き、起きたときに猛烈にカロリーを消費してノンレム睡眠に入る
中にはカロリーを使いすぎて死ぬ個体もでる

理由はよく分からないが、哺乳類にとって寝ることは命に関わるほど重要なのは確か
86: アンクルホールド(チベット自治区):2013/10/18(金) 16:59:26.09 ID:Opv9nPFw0
アルツハイマーの原因って…アミロイドβ?
89: TEKKAMAKI(茸):2013/10/18(金) 17:04:34.08 ID:2q3H6fDn0
寝なくていい薬開発して
96: フォーク攻撃(チベット自治区):2013/10/18(金) 17:09:32.97 ID:72W4/Ni50
>>89
イラン人が売ってるよ
91: かかと落とし(dion軍):2013/10/18(金) 17:05:20.57 ID:yb5cokw/0
子供電話相談室で年寄りはなぜ早起きかという質問に
実は寝ることも体力を使うから年寄りは疲れて起きると適当ぽい回答をしていたけど本当だったんだな
92: 張り手(東京都):2013/10/18(金) 17:05:42.00 ID:tuJTn4nQ0
ヒロポンって瞳孔開いて眠らなくなんでしょ
関係あるんじゃないの
100: エメラルドフロウジョン(愛知県):2013/10/18(金) 17:11:36.07 ID:3+xSF9v30
>>92
×眠くならない
○眠れなくなる
93: ラダームーンサルト(芋):2013/10/18(金) 17:06:12.83 ID:CwKzJ78j0
寝る前に2chはやめといた方がいいらしい。


"寝る前に5分間「心地がいい」や「くつろぐ」といった言葉を目にしてから眠りにつくと、通常よりも47%長い睡眠が得られる。"
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130920/78371/
94: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 17:08:18.20 ID:SFOfWJwP0
夜勤の子供にデブが多いっていう都市伝説
あれの因果関係なんだろな
99: サッカーボールキック(庭):2013/10/18(金) 17:11:35.03 ID:eDV+SLed0
睡眠の仕組みよくわかってないのに
睡眠薬服用したり眠気覚ましにカフェイン摂ったりとかチャレンジャーだよなw
102: キングコングニードロップ(神奈川県):2013/10/18(金) 17:12:09.62 ID:Rr3Npkbl0
眠剤は今や国民の三割が飲んでる
107: ハイキック(庭):2013/10/18(金) 17:25:14.93 ID:508+a2690
犬は人生の3分2は寝ているからな
飼っているとわかるけどほとんど寝ている
108: かかと落とし(東京都):2013/10/18(金) 17:27:00.22 ID:rN16fTI50
>>107
それ猫でしょ
110: トラースキック(WiMAX):2013/10/18(金) 17:29:03.92 ID:DAwR6BZCP
猫はもっと寝るんじゃなかったか?
111: かかと落とし(東京都):2013/10/18(金) 17:30:52.90 ID:rN16fTI50
>>110
年寄り猫は4分の3近くなる
112: 足4の字固め(チベット自治区):2013/10/18(金) 17:33:17.35 ID:Rk5+7jkp0
なんでも使うと老廃物が溜まるから
掃除が必要なんだろうな


人間だって生きた機械なんだよ
115: キングコングニードロップ(神奈川県):2013/10/18(金) 17:34:23.38 ID:Rr3Npkbl0
鯨なんかは右脳と左脳交互に睡眠をとることがわかってる
119: 魔神風車固め(東京都):2013/10/18(金) 17:37:02.27 ID:d3VfdwjA0
>>115
フクロウも

片目つぶって寝てる姿が笑える
123: 逆落とし(関東・甲信越):2013/10/18(金) 17:40:23.00 ID:MOBJI6hTO
そんなのはどうでもいいから睡眠取らずに生きていける方法をだな
125: 目潰し(東京都):2013/10/18(金) 17:41:14.05 ID:sWBl1cQF0
最近睡眠が無駄に感じてきた
でも眠いのよー
126: 不知火(庭):2013/10/18(金) 17:41:28.28 ID:F+iJbhP/0
最近20時間くらい寝ちゃう
127: 魔神風車固め(東京都):2013/10/18(金) 17:41:47.68 ID:d3VfdwjA0
なかなか寝ない子にはこれを言うと良いかもしれないな
128: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:42:10.07 ID:tQw4EvbSP
鳥に夜行性と昼行性がいるのはなぜなんだろう
スズメは規則正しく朝鳴くしハトが夜いるところも見た事ない
130: フライングニールキック(芋):2013/10/18(金) 17:45:10.63 ID:ZTM1h5tM0
アニメ終わったら朝までやること無いじゃん
気づいたら何時間も意識飛んでるし疲れも取れてるんだから
これほど有益なことはないぞ
132: 逆落とし(公衆):2013/10/18(金) 17:50:24.28 ID:WZrlAjoE0
毒素とか訳したやつが馬鹿なだけだろ
133: 稲妻レッグラリアット(宮城県):2013/10/18(金) 17:51:31.88 ID:QGhs902C0
常に寝不足な人は
アルツハイマーや神経系の疾病に繋がる可能性が高いってこと?・・
138: ボ ラギノール(神奈川県):2013/10/18(金) 18:38:46.23 ID:o10evTy50
>>133
不眠症はリスク高いらしいです
135: フェイスクラッシャー(神奈川県):2013/10/18(金) 17:53:44.43 ID:+UY9uBSd0
最近酒飲むとすぐ眠くなる
8時間寝て朝酒飲むとまた3時間くらい寝てしまう
141: トラースキック(catv?):2013/10/18(金) 19:27:40.03 ID:Mr0Me6zO0
毒素を強制的に排出する薬作れよ
142: ジャンピングDDT(庭):2013/10/18(金) 19:29:41.13 ID:dgZNxyvn0
エクストリーム睡眠
146: 足4の字固め(新潟・東北):2013/10/18(金) 19:31:05.55 ID:cLD5JFmNO
まさしく今日から、家庭でのCPAP治療が始まる

検査では無呼吸が劇的に減ったから同じ結果が得られると良いなあ
150: 稲妻レッグラリアット(関東・甲信越):2013/10/18(金) 19:40:39.78 ID:YIHpuPB4O
>>146
最初はバンドの具合が難しくてしめすぎると鼻の周りが痛くなったりするから色々調整しな
あと時期的に冷たく乾燥した風を感じるだろうから室温と湿度気をつけて
163: キャプチュード(東京都):2013/10/18(金) 20:31:52.42 ID:Rll8K9VJ0
>>150
先輩っすか、ありがとうございます
ちなみに効果は絶大?
169: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区):2013/10/18(金) 21:58:54.12 ID:nlOFLJo30
>>163
昼間手持ちぶさたになった瞬間寝落ちってのがなくなったよ
集中力も付いた
*個人の感想です

俺は毎月5000円払うのが嫌で数ヶ月で体重減らして軽度のSASにしてマウスピースに変えたよ
今は何もしてない、昼間は元気だし夜は多少のいびき程度
170: キャプチュード(東京都):2013/10/18(金) 22:10:52.43 ID:Rll8K9VJ0
>>169
いやいや十分参考になるわ、っつか今晩が楽しみだわ
俺、無呼吸回数が100回/時超えてて、他人との会話中でさえ寝落ちするレベルなんだ

やっぱデブなのが問題なんだよな。いい機会だと思って、睡眠を改善させつつ体重落としますわ
171: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区):2013/10/18(金) 22:15:18.09 ID:nlOFLJo30
>>170
痩せるのは大変だけどそれが一番
マスク付けて寝るの違和感あるけど慣れるまではガマンだよ
数日はきつい思いだからな
225: キングコングニードロップ(東京都):2013/10/19(土) 09:13:51.26 ID:yjbeLBIL0
>>171
9時間寝たけど身体がバッキバキですわ…
148: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 19:33:51.33 ID:tQw4EvbSP
風呂やサウナも似たようなものだろ?
151: エルボードロップ(東京都):2013/10/18(金) 19:41:09.35 ID:qvc9pX850
社蓄は一人残らず汚染脳ってことだなw
152: スターダストプレス(空):2013/10/18(金) 19:53:48.52 ID:UIbgHtt70
昨日からムカついて寝てないわけだが、、、
いまだに怒りが体の中でくすぶってる感じだ
おまえらこーゆー時どうしてんの?
いい加減キツい誰かアドバイスくれないか

当方のスペック
下戸 ボッチ
153: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 19:55:56.26 ID:SFOfWJwP0
>>152
献血
155: 頭突き(香川県):2013/10/18(金) 20:00:38.89 ID:GT9KucyJ0
>>152
蒸留酒
156: 男色ドライバー(神奈川県):2013/10/18(金) 20:02:06.98 ID:jIwbizJA0
>>152
家にこもってるからだろ
マラソンしてこい100mダッシュ10本付きでな
でポカリ飲んで美味いっっつってシコって寝ろ
158: スターダストプレス(空):2013/10/18(金) 20:07:07.56 ID:UIbgHtt70
>>156
それでいってみる
運動不足すぎるのかもしれんな
なんか日に日に心が腐っていくのがわかる

みんなありがとう
157: ドラゴンスクリュー(石川県):2013/10/18(金) 20:05:54.37 ID:qwEB/PKk0
昼夜逆転や徹夜の後の死んだように眠れる時が気持ちいい
160: エメラルドフロウジョン(芋):2013/10/18(金) 20:12:01.26 ID:BizwPhZS0
将来は脳みの新品をコンビニで買って
自分で交換できるようになるよ。
167: リバースパワースラム(空):2013/10/18(金) 21:35:32.85 ID:hPiy2Wue0
>>160
アンパンマンの取り替えられたほうの
頭部の意識問題を思い出した
174: バーニングハンマー(やわらか銀行):2013/10/18(金) 22:46:54.35 ID:cqW4De880
1日中起きていられる薬ももうすぐだな
麻薬みたいなもんかもしれんが
175: クロスヒールホールド(東京都):2013/10/18(金) 23:21:51.53 ID:Yu+qll560
仕事中ねむくて仕方ない

5時間睡眠だからか?検査結果は異常なし。8時間は寝てください言われたけど、そんなの無理に決まってんだろ
176: 逆落とし(茨城県):2013/10/18(金) 23:23:42.99 ID:lzJ4tmO80
俺はいつも一日中眠くて、色々悩んだ末カフェイン断ちをしたら
すっきり目が覚めるようになった。
コーヒーの飲みすぎは、良くないよ。
179: アルゼンチンバックブリーカー(茸):2013/10/18(金) 23:32:44.45 ID:afFvp3cX0
眠剤は最高だな
深く眠れる薬もあるので、一切夢を見ない
186: スパイダージャーマン(北海道):2013/10/18(金) 23:59:33.27 ID:NlMqm1hR0
>>179
毎日ハルシオンを飲んでるけど、夢を見るよ。

夢を見てるかを自覚しているかどうか。
バックグラウンドでデフラグされているように、表面上ではわからないんだろうね。
183: ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone):2013/10/18(金) 23:37:02.78 ID:uZTBrgbOi
慢性的に4時間以下の睡眠を長いこと続けてる
昼間の眠気がヤバイしすぐに疲れるし疲れが抜けない


なんか、良い対策とかない?

寝ろ 以外に

時間管理がやや下手ではある
184: ニーリフト(やわらか銀行):2013/10/18(金) 23:47:02.95 ID:JrHkUhzA0
>>183
フィッシュオイル摂る
185: 垂直落下式DDT(庭):2013/10/18(金) 23:51:38.54 ID:76q6Pew6P
グリシン飲んで寝るの最高
単なる自然アミノ酸だけど、飲み続けるとスッキリ起きれる
191: マスク剥ぎ(芋):2013/10/19(土) 02:41:30.75 ID:deYH0+EB0
イルカが片側の脳みそづつ寝るとかあるくらいだし

生物にとって睡眠ってのは脳を守る為に必須なんだろう
197: ミドルキック(福岡県):2013/10/19(土) 03:16:32.40 ID:B6OGy30h0
10時間以上寝てるのに体が重い
198: スリーパーホールド(北海道):2013/10/19(土) 03:24:43.46 ID:l3Mvp1mG0
>>197
それ、病気だよ。
血液検査の項目を増やして貰って、検査を受けた方がいいよ。
199: セントーン(やわらか銀行):2013/10/19(土) 03:30:45.11 ID:7KSrXfxo0
俺なんか毎日3時間しか寝てないけど、全然眠くないわ。
今の仕事が一人で外回りのマイペースの仕事なので
全然ストレスがないし、以前は職場で毎日他の社員と何時間も
過ごす仕事をしてたけど対人関係で毎日神経使ってたので
何時間寝ても朝が起きれなかった、きっと対人関係は毒素が沢山たまるんだろうな。
202: ジャンピングカラテキック(神奈川県):2013/10/19(土) 04:00:06.12 ID:vJXIppGK0
>>199
人生でそれが一番疲れるわ
対人関係のない仕事なんかただのご褒美だろ
200: セントーン(やわらか銀行):2013/10/19(土) 03:33:26.46 ID:7KSrXfxo0
ネトゲ中毒者とかも全然寝なくても平気みたいだし
ストレスさえなければ睡眠時間なんか少しでいいかもしれんな。
211: ラダームーンサルト(京都府):2013/10/19(土) 05:10:01.09 ID:XBJOHU2r0
>>200
それはないわ偏見や。人間生きてるだけでストレスはある
ストレスから逃れてもストレスがあるからそれが生きる事だろう
常に戦い続けるしかないので死中に生ありと諺もあるんだな
204: スリーパーホールド(北海道):2013/10/19(土) 05:00:22.44 ID:l3Mvp1mG0
俺たち、不良セクターズ。
207: ランサルセ(東京都):2013/10/19(土) 05:03:18.28 ID:UwfRr7D30
平日4時間半
土日はなんだかんだ一日14時間位寝てる
だめだなこれ(´・ω・`)
209: ラダームーンサルト(京都府):2013/10/19(土) 05:07:46.92 ID:XBJOHU2r0
>>207
寝溜めって駄目らしいな。その日によって睡眠時間も変わるから多めに取るようにしたいね
ディスプレイを見つめる時間を減らすと捗ると思うんだけど、見渡すと画面だらけだった
208: ラダームーンサルト(京都府):2013/10/19(土) 05:05:55.27 ID:XBJOHU2r0
面白い研究だなもっと知りたいね
214: フェイスロック(dion軍):2013/10/19(土) 05:15:40.67 ID:xPVKtr+g0
アメリカでは栄養補助食品サプリメントとして販売されており、
一般薬局で誰でも容易に入手することができる。
メラトニンは不眠治療に用いられるほか、時差ボケの解消にも利用されている。

何故日本では処方箋がないと買えないのか?問題はそこだ
215: 不知火(庭):2013/10/19(土) 05:17:26.53 ID:RJcNXONII
短眠のやつは例外なく老けてる
216: 男色ドライバー(関東・甲信越):2013/10/19(土) 05:18:02.51 ID:azkU0UE5O
夢の秘密が解き明かされるね
つまり毒素による幻覚だと
217: ラダームーンサルト(京都府):2013/10/19(土) 05:18:59.89 ID:XBJOHU2r0
そして頂点を極めた者たちは、ヒトラーやナポレオン
彼らはストレスから解放されていたのか、はたまた逆に毒素?に塗れてしまったのか
極端に睡眠時間が少ない超人だというプロパガンダか?

とにかく3時間しか寝なかったらしい。この辺りも詳しく知りたいね
224: アキレス腱固め(福岡県):2013/10/19(土) 08:56:53.56 ID:ZESgUbNa0
脳もだけど内臓も休ませないといけない
慢性的な睡眠不足の人は胃や肝臓が悪く口も臭い
良くできてるよ人体は


【転載元】なぜ睡眠がそこまで重要なのか!? その理由がついに解明!!