2： オリエンタル(庭)：2013/02/10(日) 11:11:40.62 ID:UwnHj9tu0
寝溜めはできないけど寝てないぶんの睡眠を一気に取り戻すことは可能だよ
3： バーミーズ(宮城県)：2013/02/10(日) 11:11:42.04 ID:9CqNv0XH0
知ってるけど今日８時間寝た
すっきりんこ
4： ヨーロッパオオヤマネコ(WiMAX)：2013/02/10(日) 11:11:50.22 ID:3dvabxuwP
寝たいだけ寝るという行為に意味がある
5： 白(北海道)：2013/02/10(日) 11:12:01.11 ID:tN+9n7Ex0
いや、寝たいという欲求を満たしてるだけですし
6： ヨーロッパオオヤマネコ(芋)：2013/02/10(日) 11:12:10.44 ID:sOP7csOvP
>>1
>『ナグモクリニック』総院長の南雲吉則医師が解説する。
終了
7： アフリカゴールデンキャット(神奈川県)：2013/02/10(日) 11:12:45.16 ID:qDW4BUOo0
寝すぎると頭痛くなる
11： ヨーロッパオオヤマネコ(茸)：2013/02/10(日) 11:14:42.54 ID:c+vcAj+gP
>>7
なんなんだろうね、あれ
8： マンチカン(京都府)：2013/02/10(日) 11:13:16.46 ID:mHidoWsw0
一日6時間未満の睡眠だと定時あたりにすごく眠くなる。
寝溜めは有効である
9： 茶トラ(三重県)：2013/02/10(日) 11:13:25.69 ID:nKILbsSG0
南雲って時点で胡散臭い
10： ラグドール(大阪府)：2013/02/10(日) 11:13:41.28 ID:Gk6egv1Z0
昼メシ食べて1時間後に10分寝たいんだよな
これさえ可能なら4時間くらいでいい
47： ボルネオヤマネコ(中国地方)：2013/02/10(日) 11:53:04.16 ID:EV/uezR50
>>10
やってるわ
確かに昼からの効率が良くなった
でも6時間位は寝たい
12： 茶トラ(茨城県)：2013/02/10(日) 11:14:56.30 ID:wh6fuLgU0
精神的な疲労感が抜けるだけで肉体的には意味なしか
13： マーブルキャット(大阪府)：2013/02/10(日) 11:14:57.16 ID:U5IwTbwP0
寝たいときに寝る
これが最高なんだよ
休みの日くらい好きにさせろ
14： マレーヤマネコ(東京都)：2013/02/10(日) 11:14:59.18 ID:fjVYvnigP
リミット設けない睡眠が快楽なんだから
意味ない事などない
頭スッキリするし
16： トラ(dion軍)：2013/02/10(日) 11:16:23.37 ID:VdW6VUz40
ざまあみたいに言われても既に体感で知っとるっちゅうの
それでも眠いんじゃ
17： オリエンタル(広島県)：2013/02/10(日) 11:16:29.05 ID:EOVfioeo0
睡眠4時間で毎日過ごすと欝になります。特に年齢が増加すればする程に。
18： スミロドン(東京都)：2013/02/10(日) 11:17:33.83 ID:+TLu9ZQ40
寝だめっていうか普段寝てない奴が睡眠時間多くなるのは生物として必然の結果ってあったろ
19： 茶トラ(茨城県)：2013/02/10(日) 11:18:25.24 ID:wh6fuLgU0
寝過ぎで頭痛がするのはレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れるからと何かで読んだ。
体が起きてるのに頭が起きてないから頭痛がするんだってさ、寝れば治るよ。
20： ジャガランディ(やわらか銀行)：2013/02/10(日) 11:18:30.56 ID:JguYp7C+0
働き詰めの後の休みって予定無ければ一日中寝ちゃう
横になってるだけじゃなく本当に寝てしまってる
21： マレーヤマネコ(SB-iPhone)：2013/02/10(日) 11:19:12.86 ID:wdgU9CEsP
貯金をつくってるんじゃなく借金かえしてんだよ
23： ギコ(四国地方)：2013/02/10(日) 11:20:15.72 ID:x4hNGUIKO
真に受けて部下を過労死させる
27： バーミーズ(宮城県)：2013/02/10(日) 11:23:08.43 ID:9CqNv0XH0
あったかい布団でグッスリ眠る
これ以上の幸せがあるか
ってのび太が言ってたろ
28： サバトラ(茨城県)：2013/02/10(日) 11:23:53.81 ID:lsM8BIum0
こうやって最低限な睡眠しかとらない生活って何が楽しいのか
29： 黒(東京都)：2013/02/10(日) 11:23:55.20 ID:WMaLwY140
普段眠いのに朝起きなきゃいけないというのが
いつまでも寝れるということでストレス発散になるんじゃないのかな？
30： アンデスネコ(東京都)：2013/02/10(日) 11:24:21.80 ID:ywdgOFzP0
疲れ取れるし意味はある
32： リビアヤマネコ(dion軍)：2013/02/10(日) 11:29:04.44 ID:pNy4l8EV0
丸々二日起きてた後の睡眠って
なぜか4、5時間くらいで目が覚めることが多いんだよな。
んで夕方頃凄く眠くなる
33： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 11:29:14.40 ID:QbucgGrqP
寝過ぎると余計眠くなるのはなんなの
36： マレーヤマネコ(鹿児島県)：2013/02/10(日) 11:30:51.80 ID:FB9ZK9Ff0
>>33
脳が疲れるから。
浅い眠りは脳が活動してるからね。
34： マレーヤマネコ(岡山県)：2013/02/10(日) 11:29:46.42 ID:UJPED+TNP
寝溜めというか前日オールなら普通に10時間は寝てしまうな
35： マレーヤマネコ(鹿児島県)：2013/02/10(日) 11:29:50.97 ID:FB9ZK9Ff0
>>1
寝だめは不可能でも、ストレス解消や鬱などには効果があるよ。あくまで眠気や身体の疲れを取るってだけなら、4時間半で十分って理論は正しいがね。
人はそのためだけに眠るわけじゃない。他にもホメオスタシスとしての意味合いもあるしね。
37： バーミーズ(宮城県)：2013/02/10(日) 11:31:21.08 ID:9CqNv0XH0
ジジイババアになると最大ＨＰが減って眠れなくなるから
今のうち寝とけ
38： スナドリネコ(静岡県)：2013/02/10(日) 11:32:29.64 ID:rqGLGdk30
4時間じゃ起きれない件
目覚ましなしで起きれる人が羨ましすぎる
39： ヨーロッパオオヤマネコ(関西・北陸)：2013/02/10(日) 11:35:45.05 ID:PF032m2AP
貯めは効かないが回復はする
41： オリエンタル(大阪府)：2013/02/10(日) 11:40:46.69 ID:cQOFQAx/0
>>39
そして回復すると疲れもなくなり次の日昼とかに眠くならない
だから寝だめ出来てるって実感する
40： マレーヤマネコ(WiMAX)：2013/02/10(日) 11:39:59.88 ID:gIsHDOThP
若いヤングの時は１６時間連続でも全然起きなかったのに、
おっさんになった今は眠りが浅いから夜中に何度も目覚める。
そのくせ昼間にも眠気が襲ってくるからたちが悪い。
42： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 11:41:55.11 ID:7VDW0TpRP
寝るのは脳だけのためじゃないからな。
4時間半で脳だけ回復させても
ハゲんど
43： 黒(WiMAX)：2013/02/10(日) 11:46:20.34 ID:h3Axyzdv0
体の疲れは入浴でとれるから
44： トンキニーズ(愛知県)：2013/02/10(日) 11:50:02.21 ID:WmRNxOXg0
昼寝は義務化して欲しい
眠いのに仕事しても効率悪いだけ
45： ジャガーネコ(東京都)：2013/02/10(日) 11:50:05.49 ID:jOXiY58N0
これこそバカげた精神論でしょ
筋肉痛とか腹痛とか
「これ以上寝ていてもムダ」って事は無いよ
46： ペルシャ(埼玉県)：2013/02/10(日) 11:50:23.76 ID:DwNwaAoF0
時間と時刻を来にしなくても良い生活 許してちょ
週末だけだし
48： マレーヤマネコ(関東・甲信越)：2013/02/10(日) 11:53:47.85 ID:vdESnOzyP
いつまでも寝てられるってだけで疲れ飛ぶ
49： アメリカンボブテイル(岡山県)：2013/02/10(日) 11:55:15.14 ID:50vfaeAE0
いや、脳だけでなく体全体の休養としてのは意味あるだろ
50： シャム(東京都)：2013/02/10(日) 11:55:40.56 ID:8S3Am9+30
４時間半も眠らないといけないのか
51： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 11:57:00.13 ID:7VDW0TpRP
内臓なんかも休息させないとな。
食べず飲まずでじっとしてるなら寝入って意識飛ばしたほうがラク
52： ヒョウ(関西・北陸)：2013/02/10(日) 11:58:40.97 ID:cY+E0PsVO
「明日も仕事かぁ……やってらんね」→いつもの時間にまだ眠いまま仕方なく起きる
「明日は休み♪好きなだけ寝よう」→いつもの時間より早く自然に目が覚める、しかも疲れが全回復
何故なのか
53： ヨーロッパオオヤマネコ(チベット自治区)：2013/02/10(日) 12:00:15.97 ID:7SMbTi0JP
脳はそれで良いけど肉体的な疲労（含む内臓）には
睡眠が一番のご馳走なんだが
55： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 12:02:57.08 ID:7VDW0TpRP
結局なんだかんだで
22時半～6時前後の7時間程度に落ち着いた。
毎日快調
59： バーミーズ(宮城県)：2013/02/10(日) 12:08:45.50 ID:9CqNv0XH0
>>55
22時半に寝たら仕事してる日は何も出来ないじゃん
趣味とかないの？
64： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 12:21:54.54 ID:7VDW0TpRP
>>59
7時半に家を出て
18時30分 帰宅
飯の支度や洗濯とか入浴済ませ終えて20時くらい。
平日にねるまでに2時間半も自由がありゃぁオラ充分だよ。
58： ノルウェージャンフォレストキャット (家)：2013/02/10(日) 12:08:43.50 ID:aN3S9s480
平日6時間
土日8～10時間寝てるがいい感じ
62： しぃ(東京都)：2013/02/10(日) 12:12:34.40 ID:H8U40DnE0
寝溜めできたら便利だろうなーとは思う
63： オセロット(群馬県)：2013/02/10(日) 12:13:30.74 ID:BLT2fGGh0
休みだってーのに5時半起床
このごろ日曜は昼食時に一杯呑んでむりやり寝てる。
65： バーミーズ(東京都)：2013/02/10(日) 12:22:55.95 ID:xsfiJsWK0
疲労は蓄積するもんだろ
一日4時間でリフレッシュとか有り得んわ
70： マレーヤマネコ(神奈川県)：2013/02/10(日) 12:26:30.50 ID:7VDW0TpRP
残業で21時帰宅とかになる日が続いても
寝る時間は変えないな。
一日の仕事の疲れは一日で回復させるしかないてのが持論だは
71： 茶トラ(神奈川県)：2013/02/10(日) 12:27:43.36 ID:CS+JL3y50
>>1
ショートスリーパーとロングスリーパーってのもある。
あと、寝ること自体が趣味な人もいるから
寝だめと称して、趣味の睡眠をとるのは
ストレス軽減につながる。
72： ヨーロッパオオヤマネコ(茸)：2013/02/10(日) 12:27:44.59 ID:mH/hfFzqP
寝溜めはできる
睡眠欲は寝ないと解消しない
73： ヨーロッパオオヤマネコ(茸)：2013/02/10(日) 12:29:03.36 ID:c+vcAj+gP
短時間睡眠者と長時間睡眠者に分けられるみたいだな
おまいらは性格や性質的に、長時間睡眠者の方が多そうな気がする
一概には当てはまらないだろうが
74： ジャガーネコ(東京都)：2013/02/10(日) 12:29:41.96 ID:n6eJyBeQ0
寝貯めは意味が無いとか、寝過ぎると逆に疲れるとか、いろいろ言われるけど
医学的にそうだって言われても、実際それを体感できた試しが無いからそれこそ意味が無い
75： アビシニアン(dion軍)：2013/02/10(日) 12:30:24.85 ID:N4BGFbNj0
休日は寝てるより運動したほうがいいって大学の体育授業で教わったな
でも休日は寝てたいと思うわ
78： ボルネオウンピョウ(新潟県)：2013/02/10(日) 12:35:30.89 ID:isnjk7EA0
それより毎日軽く昼寝させてくれ…
81： ロシアンブルー(愛知県)：2013/02/10(日) 12:39:44.48 ID:sOyPgDh40
疲れがとれるって感じがするけどなぁ
休みも同じぐらいに起きたら一週間持たなくて休んだわ
91： ボルネオヤマネコ(沖縄県)：2013/02/10(日) 13:00:32.97 ID:g9d2OUoz0
初めて夜勤の工場で働いた時生活が昼夜逆転するから
中々寝つけず2～4時間睡眠で最初の週終えた土曜日の朝
飯食って寝たら起きた時にはアッコにおまかせがやっていた
24時間以上1回も目覚めずに寝たのは初めてで今までのダルさが一気に吹っ飛んだ
人間の体はよくできておる
93： スミロドン(関西・北陸)：2013/02/10(日) 13:01:41.50 ID:2P+EUA9UO
寝だめと言うより不足してる体力や神経疲労の回復だろうな。
休日にゆっくり寝ることに意味がないとは思わないな。
96： リビアヤマネコ(埼玉県)：2013/02/10(日) 13:08:43.44 ID:++AVeNft0
12時間くらい寝たら次の日寝なくてもそのまま行動可能な事から寝溜めはやはり効果があると思われる
100： ヨーロッパオオヤマネコ(東日本)：2013/02/10(日) 13:12:00.58 ID:d0gXDDCxP
PC使う仕事だから4時間半よりも寝ないと目が回復しない感じがする。
本で勉強するだけの学生さんなら4時間半でいいんだろうけど。
102： アメリカンワイヤーヘア(広島県)：2013/02/10(日) 13:16:27.34 ID:RleiSdWj0
夜、テレビ見ながら必ず転寝してしまって夜中2時3時に目が覚めることがしばしば
ちゃんと布団で就寝したいので10時～1時まで30分ごとにアラームセットしてるけど全く効果がない
103： ぬこ(神奈川県)：2013/02/10(日) 13:16:53.62 ID:LhOFThHi0
休日は平日と違って朝スッキリ起きれる
【転載元】「普段寝不足だから今日は寝だめするか～」←意味がありませんでしたｗｗｗ
