1:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:22:31.94 ID:XJY61iWz0.net
157cmの65kg、目標は54kg
ついでに全レスもするよ

m1006-01
3:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:24:20.59 ID:D8LfsCIq0.net
後0.7kg落としたい
6:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:25:02.28 ID:XJY61iWz0.net
>>3
それはすぐできるんじゃ…
10:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:27:38.15 ID:D8LfsCIq0.net
>>6
7000×0.7kcalだからそこまで簡単じゃないよ
筋肉量は落としたくないから今まで通りの食事で運動量増やさないといけないし
14:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:29:14.00 ID:XJY61iWz0.net
>>10
そうか、私は体重の変動が大きくてそのくらいなら翌日に落ちるんだ
よくわからないのに簡単って言ってごめんね!
7:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:25:35.52 ID:CQaZRrpi0.net
ダイエットスレ多いなww
頑張れ!
9:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:26:52.16 ID:XJY61iWz0.net
>>7
初の応援もらった、ありがと!
8:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:26:09.76 ID:qdY6LSt20.net
ちなみに胸のサイズは?
9:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:26:52.16 ID:XJY61iWz0.net
>>8
Gくらいかな
11:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:28:27.48 ID:D8LfsCIq0.net
>>1も頑張ってね
体重だけでなく体脂肪率とかBMIも調べた方が良いよ
15:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:30:53.72 ID:XJY61iWz0.net
>>11
体脂肪率40.1
BMI27.3
がんばるよ!!!
12:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:28:37.81 ID:qdY6LSt20.net
Gカップだったら痩せてもEカップぐらいはあるなあ
もともと巨乳だったのか
17:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:31:43.00 ID:XJY61iWz0.net
>>12
最近またちょっと太ってHになりそう
18:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:32:17.49 ID:XJY61iWz0.net
>>16
ありがとう、君を目標にするね!
19:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:32:28.46 ID:v+dp/mnW0.net
同じくダイエット中
応援する
22:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:33:34.03 ID:XJY61iWz0.net
>>19
仲間だねー
効果的なのあったら教えて!

私はジョギングと筋トレしてる
水泳したいけど水着が恥ずかしい
20:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:32:54.57 ID:qdY6LSt20.net
アンダーと年齢も聞いておくか
23:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:34:42.16 ID:XJY61iWz0.net
>>20
80くらいかな?
アンダーは覚えてないやさすがに
24:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:36:13.00 ID:qdY6LSt20.net
>>23
アンダー80のHだとかなり目立つな
年齢は?
27:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:37:15.47 ID:XJY61iWz0.net
>>24
あっ年齢忘れてたよ
23歳だよ

21の頃に74kgあって、少しずつ落として来たんだ
21:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:33:26.57 ID:iu7b1NES0.net
178cm53kgのおれ登場

いくら食っても太れないお(´・ω・`)
23:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:34:42.16 ID:XJY61iWz0.net
>>21
10kgあげたい…
25:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:36:23.84 ID:wFOb3tYK0.net
ダイエットなんかしなくていいんだよ
体壊せばいいんだ
80kgが68kgになったよ~
28:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:38:04.83 ID:XJY61iWz0.net
>>25
身体が丈夫でね、病気になりたいくらい!
26:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:36:35.31 ID:no3mDl3s0.net
この2ヶ月ちょいで9kg以上痩せた
あと10kg痩せたけど、今日は焼き肉と寿司とケーキたらふく食った
秘密は知りたいか?
28:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:38:04.83 ID:XJY61iWz0.net
>>26
なになにー!
109:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 08:34:16.44 ID:no3mDl3s0.net
>>26の秘密は全然ベタだけど、炭水化物抜きプラス自転車通勤だよ

いま身長マイナス95から身長マイナス105くらいまで来た
でも腕とか首の後ろをけっこう日焼けしちゃって悲しい…
111: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 08:36:33.17 ID:XJY61iWz0.net
>>109
私も自転車通勤してるよ!なかま!
炭水化物はまったく摂ってないの?

っ日焼け止めクリーム
112:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 09:00:40.31 ID:no3mDl3s0.net
>>111
全くじゃないけど、主食がっつりの食事は3日に1食以上食べないようにしてるよ
何を食べても少しは炭水化物とか糖質入ってるし、全部排除は無理だよね
3日に1食ボーナスあれば友達とご飯行くのもOKだし、
それをご褒美にまた2~3日頑張れるから続いてるよー
114: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 09:19:35.63 ID:OooscHXI0.net
>>112
ご褒美感覚で食べるのか、それなら良さそう!
今朝はごはんがっつり食べちゃったから昼食から控えてみようかな

みんな色々参考になるよ、ありがと!
今日も元気に働いて、全身むくんでくるよ!
31:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:41:09.99 ID:v+dp/mnW0.net
アクティブだな~
私は食事からだな、一食置き換え
34:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:44:14.50 ID:XJY61iWz0.net
>>31
シェイクみたいなの飲むやつ?あれ効果ある?
37:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:48:08.60 ID:v+dp/mnW0.net
シェイクはあんまり美味しくなかったから、雑炊100kcal以下みたいなやつ
ビタミンは取りたいからその他に野菜は食べてる
徐々に落ちてるかな、劇的変化はない
39:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:51:12.00 ID:XJY61iWz0.net
>>37
それやってみようかなあ
でもそういうの高いよね、つらい
43:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:55:33.86 ID:v+dp/mnW0.net
私が食べてるのは5食入りがAmazonで1000円以内くらい
エステティシャンの知り合いには「夕飯は19時までに!」
「風呂は20分以上浸かれ!」と言われているがなかなか実践出来ない
45:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:56:59.24 ID:XJY61iWz0.net
>>43
私もそれ頑張ろう
19時までに夕食、湯船は20分以上ね
32:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:41:43.76 ID:wFOb3tYK0.net
脱炭水化物
カレーライス→カレー豆腐
こんな感じ
34:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:44:14.50 ID:XJY61iWz0.net
>>32
それも置き換えみたいなやつかな
お夕飯なら家でだからできるかも!
38:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:49:36.77 ID:wFOb3tYK0.net
肉は焼いたもの
揚げ物が食べたい時は魚
アジとかワカサギのフライ
40:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 00:52:02.47 ID:XJY61iWz0.net
>>38
肉は茹でたやつならもっといい?
揚げ物は断つつもりだった
50:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:04:39.36 ID:wFOb3tYK0.net
脱・炭水化物、俺の思い込みだが
あと(;^_^A
人間は極めて高い熱効率機関なんだよね
52:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:05:50.40 ID:XJY61iWz0.net
>>50
難しいことを言うね、kwskして
59:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:13:41.86 ID:wFOb3tYK0.net
発電所とかで、原子力とか火力とか使うでしょ
そこでの効率は40、50%なんだよ
でも人間は接収したエネルギー(カロリー)の80%を使えるんだ
それを消費しないと蓄積するんだよ
62:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:16:41.26 ID:XJY61iWz0.net
>>59
まずエネルギー源を少なくすればいい?
のかな?
48:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:01:44.73 ID:XJY61iWz0.net
仕事が19時以降に終わるときはどうしたらいいのかな…するめかな…
51:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:05:25.53 ID:v+dp/mnW0.net
残業の時は私は会社で食べてるw
53:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:06:33.96 ID:XJY61iWz0.net
>>51
隠れるところが何もないから食べられない!
ガムとかで我慢するかな
56:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:09:32.46 ID:v+dp/mnW0.net
堂々と「遅いとコレステロールが上がるんです(キリッ」ってしてるw
しょぼい会社だから出来ることか
定時後に休憩とかはないの?
うちは定時から15分は休憩時間だけど一般的じゃないのかな
57:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:11:13.80 ID:XJY61iWz0.net
>>56
医療関係で働いててさ、患者さんがいなくなるまでどこにも行けないんだ
早ければ18時、遅ければ20時とか
61:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:15:08.49 ID:v+dp/mnW0.net
そっか、それなら仕方ないな
なるべく早めにが精一杯か
63:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:18:04.10 ID:XJY61iWz0.net
>>61
いっそ夕食抜きかな…
60:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:13:55.98 ID:y0V4aQ+W0.net
身長-110だっけか?
173で58キロだから適正だわ。
63:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:18:04.10 ID:XJY61iWz0.net
>>60
-110したら47か!20kgも落とすのはこわいね!
66:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:21:35.95 ID:v+dp/mnW0.net
夜は今も少なめみたいだし、そのままでいいんじゃない?
3食食べないと逆に太るっていうし
69:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:25:54.65 ID:XJY61iWz0.net
>>66
食事の内容を変えるかな、揚げ物は断って野菜中心にする
飲み会とかが多くて困るよー
お酒はカロリー高いもんね
67:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:21:56.02 ID:wFOb3tYK0.net
摂取するエネルギーを減らすか
摂取したエネルギーを消費するか
両方だよね、でも無理せずにね
69:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:25:54.65 ID:XJY61iWz0.net
>>67
ありがとう、倒れないようにはする
73:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:29:06.10 ID:v+dp/mnW0.net
お酒飲める人だと行ったら飲みたいよね
仕事終わりとか美味しいもんねー
76:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:30:19.95 ID:XJY61iWz0.net
>>73
弱いんだけど好きなんだよね
で、ついついおつまみ食べちゃって…後悔するパターン
74:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:29:36.77 ID:JENHe2ED0.net
1がんばれー!私もデブだがもう諦めた
77:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:31:20.12 ID:XJY61iWz0.net
>>74
諦めないで頑張ろうよ、40代とかになって後悔したくないからさあ!
79:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:33:26.22 ID:V0ywXS3Z0.net
朝は食べておいたほうがいいよ 果物も食べるなら朝がいい
運動してるならそのペースで続けていけばじわじわ落ちていくと思うけど、やっぱり体質もあるし無理のない範囲で頑張ってね
81:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:35:17.73 ID:XJY61iWz0.net
>>79
優しい応援ありがと!
果物も朝がいいんだね覚えておく

ほんとは半年後までに59以下にしたいけど無謀だよなあ…
88:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:41:28.52 ID:V0ywXS3Z0.net
>>81
半年で6キロということは一ヶ月一キロペースで落とすんかな?それぐらいならするんと落ちそうな気はする!
あとお仕事は立ち仕事が多かったりする?むくみもあるかもしれないし、湯船に浸かってゆっくりするのも大事だよ~
気分転換にもなるしね
90:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:43:46.37 ID:XJY61iWz0.net
>>88
おっ、いけるかな!?

立ち仕事しかないからむくみっぱなしだよ
一応むくみ防止のストッキングとか履くけど、脚が太いから締め付けられて痛すぎるwww
お風呂屋さんとか行ってゆっくりしたいな
85:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:40:00.71 ID:Q6JakuwW0.net
ケツデカい?
87:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:41:02.42 ID:XJY61iWz0.net
>>85
大きいよ!
だから不二子ちゃん体型狙ってく
92:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 01:49:01.75 ID:XJY61iWz0.net
今日は雨だからジョギング行けなくてつらい
115:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 09:22:32.14 ID:y0V4aQ+W0.net
頑張って!
嫁さんが158センチで>>1さんと
同じ位の身長です。
嫁は付き合いだしからずっと44キロ
85.56.81
なんでちょっと秘訣がないか聞いて見ましたが

まず、自宅~乗車駅片道2キロ
降車駅~店舗片道1.8キロ
を徒歩で。

仕事柄(百貨店アパレル店舗勤務)

ずっと立って居るのと、
店舗は2階、商品在庫置き場が8階に有る為
毎日在庫を取りにその階段を駆け足で
最低7.8往復はしているだろうと。
あと毎日帰って来てからランニング5キロ。
ヨガ。
これが効果が有るのかも?との事でした。

参考になれば幸いです。
116: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 09:27:56.18 ID:OooscHXI0.net
>>115
お嫁さんすごい動いてる…尊敬する
そのくらいを目指していきたい
わざわざ聞いてくれてありがとうね!

ヨガは家でやってるの?習ってる?
身体が固くて手が出しづらいんだけど、ヨガって固くてもできるのかな…
118:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 09:35:14.21 ID:y0V4aQ+W0.net
>>116

ヨガは、月に数回ヨガ教室に通って
自宅でも毎日やって居ますよ。
122: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 13:19:07.65 ID:pwrMqTbt0.net
>>118
見習ってやってみよう…
125:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 14:55:02.19 ID:pE9RF44q0.net
>>122
そうなの?
私は軽い筋トレだけだったからだろうか。。
てか炭水化物抜かなくても毎日軽い筋トレと体重測定だけでも増えなくはなったから、炭水化物抜きにそんな意味ないと思ったわ。
126: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 17:49:22.93 ID:lpC+CWMN0.net
>>125
ぐぐったらそう出てきたよ
真偽のほどはわからないけど…ケトン臭って自分でわかるもの?
185:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 02:49:24.46 ID:K7hdbcPW0.net
>>126
私は自分ではわからなかったけど炭水化物抜きやってること彼氏に言ってて久々会ったらなんか臭いって言われて多分それダイエットでなるやつって指摘されたわ。
186: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 09:03:14.66 ID:gBSI0jyt0.net
>>185
おはよう!
やっぱり自分ではわからないのか、こわいなあ…
119:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 10:04:13.53 ID:pE9RF44q0.net
炭水化物抜きやってたらケトン臭するようになって彼氏からくさいって言われたからやめたわ。
私はスクワットとかで下半身重点的にやったら少し落ちるようになったよ。
食事量は減らしてない。
122: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 13:19:07.65 ID:pwrMqTbt0.net
>>119
ケトン臭は運動すれば防げるらしいけど、駄目かな…においはこわいよ
120:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 11:59:49.91 ID:5XY4mawR0.net
顔は可愛いのかな?
ブスだったら痩せなくていいんじゃね?
122: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 13:19:07.65 ID:pwrMqTbt0.net
>>120
可愛かったら太っててもモテてるだろう!
123:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 13:34:35.75 ID:no3mDl3s0.net
太ってても可愛いと判別できるのは肉に埋もれても負けない目鼻立ちの派手な顔だけだよー
ある程度整った造形でも、日本的小造な顔立ちだと、
脂肪によってまぶたが腫れて目は埋もれ鼻筋の凹凸が分からなくなって顎もなくなるから見事に不細工w
欧米顔よりアジア顔の方が痩せたら美形に変身できる人多そうだと思う
124: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 13:46:14.32 ID:O//TFHZB0.net
>>123
わあ、ダイエットする気になった…
でも元々顔にはあんまり肉がつかない体質!
127:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 17:52:45.23 ID:rcTwzTWI0.net
身長同じ!
157/72から、47まで落としたよーちょっとリバウンドしたけどw
体冷やさないように気をつけて、よいダイエットを~
128: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:05:40.67 ID:lpC+CWMN0.net
>>127
コツを!コツを教えてください!
腹巻は夏以外はしてる
130:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:12:15.38 ID:rcTwzTWI0.net
>>128
ちゃんと自分で意識して動く(ゆっくり長時間散歩とかでいい)
体を冷やす食べ物は避ける→野菜はサラダではなく蒸し野菜にするとか
焦らず時間をかける→急に痩せると肉割れ残るし体調崩すからね…

健康なのって大切よね、>>1さんファイトやで
131: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:15:18.20 ID:lpC+CWMN0.net
>>130
おお、どっかに書き出しておく…
冷たい食べ物大好きなんだけどやめたほうがいいね、がんばるよ
ちなみにどのくらいの期間で痩せた?
132:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:17:58.73 ID:rcTwzTWI0.net
>>131
冷たい食べ物は体の芯が冷えて代謝が下がるらしいからねぇ…
おばちゃんは三年くらいかけたけど肉割れ残ったよ、とっても汚くてコンプレックス
適度に筋肉つけながらだとあんまり残らないらしいから、筋トレも頑張ってね!
133: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:19:36.85 ID:lpC+CWMN0.net
>>132
すでに胸や太腿に肉割れが…
すごく頑張る気になったよ、ありがとう!
134:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:22:27.76 ID:rcTwzTWI0.net
>>133
女の子はややぽっちゃりくらいでも、笑顔が素敵で愛嬌のある子がとっても可愛いと思うよ
体重減らすこと自体も大切だけど、肌質や肉割れに気をつけながら頑張ってね
135: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:33:24.44 ID:lpC+CWMN0.net
>>134
ありがと師匠様…
ややぽっちゃりくらいになりたいものです
136:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 18:34:36.07 ID:rcTwzTWI0.net
>>135
師匠様wちょっとリバウンドしたおばちゃんですよ…

若いうちのほうが代謝が良くて痩せやすい、1ちゃんファイトやで!
137: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:07:25.84 ID:8YjNo/B/0.net
>>136
もう23歳だよ、そろそろ落としにくくなってくるよね…
139:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:10:56.27 ID:rcTwzTWI0.net
>>137
おばちゃん今28で、23くらいで60くらいだったよ
一度痩せる癖がつけば大丈夫!ファイト!
140: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:48:26.34 ID:8YjNo/B/0.net
>>139
ファイト!(^ω^)
138: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:10:46.95 ID:8YjNo/B/0.net
朝 ヨーグルト、ごはん
昼 タイカレー、タルト(もらってしまった)
夜 つくね、漬物

昼食にも炭水化物摂ってしまった…タルトも食べたし、雨が降ってるからジョギングにも行けない!
141:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:50:40.46 ID:HDIgzhaS0.net
え、ブタやん
54kgでもまだまだブタだぞwww
142: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 19:51:36.22 ID:8YjNo/B/0.net
>>141
スレタイ見てね?
健康体重を目指すスレだからね?
143:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:17:20.17 ID:y0V4aQ+W0.net
葛切りとか、葛湯、風邪薬の葛根湯に使われて居る
『葛』は、血行をよくして代謝アップにも
効果が有るそうですよ❗️

ただスーパーで売って居る物の多くは
ジャガイモ澱粉だったりするので
正規の産地から通販でとりよせるか、
『本葛』『本葛100%』の表記を確認してくださいね❗️
146: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:29:31.97 ID:8YjNo/B/0.net
>>143
貴重な情報をありがとー!
でも何にして摂ったらいいんだろう、やっぱり葛湯かな?あったまるし!
148:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:40:02.43 ID:y0V4aQ+W0.net
>>146

我が家では、葛湯とか、
葛切りを冷麺に使ったり、スープに入れたり、
黒蜜をかけてデザートとして食したりしますよ!
149: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 22:09:52.21 ID:8YjNo/B/0.net
>>148
色々ありそう!
ちょっとクックパッドとか調べてやってみようかな、代謝アップ狙ってく!
150:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 22:21:19.08 ID:5tosCwgI0.net
>>146
あら、同郷!師匠様(笑)も北海道だよー!
151: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 22:45:26.80 ID:8YjNo/B/0.net
>>150
お師匠様も北海道でしたか!
奇遇であります!
152:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 22:56:56.32 ID:5tosCwgI0.net
>>151
そーなのよー! 師匠(笑)も今は北海道離れてるけどね!
153: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 23:01:01.53 ID:8YjNo/B/0.net
>>152
この季節は北海道が恋しいよね?
暑くて死んでしまう
155:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 23:51:37.75 ID:WKE7f7YO0.net
>>153
わかる、いっそ殺せと叫んでしまう…
157: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:08:09.88 ID:gBSI0jyt0.net
>>155
わかるわかるwww
なにこれ!死ねってことなの!?ってなる…
144:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:25:20.34 ID:qdY6LSt20.net
寒い場所の人だと脂肪をためこみやすいっぽいけどどこ住んでるの?
146: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:29:31.97 ID:8YjNo/B/0.net
>>144
ずっと北海道だよ…今はちょっと違う地方にいるけど、ほとんどずっと寒い地方
145:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:26:33.09 ID:wMZhmd4b0.net
私もダイエット中
キノコのスープいいよー!
147: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/16(土) 21:30:00.66 ID:8YjNo/B/0.net
>>145
明日はきのこのスープにしようかなー
156:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:06:02.95 ID:qdY6LSt20.net
うpないの?
どんぐらい太ってるのか見たい
157: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:08:09.88 ID:gBSI0jyt0.net
>>156
お腹とか腕とか?
肌が綺麗じゃないんだよなあ
158:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:14:59.13 ID:RIyvjxuS0.net
うpなら服着た状態でもいいんじゃね?
体型チェックみたいな感じで
159: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:18:52.48 ID:gBSI0jyt0.net
>>158
おー、そうだね
眠いけどちょっとなんとかできないか考えてみるよ!
163: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:42:01.65 ID:gBSI0jyt0.net
163_1
163_2

これで見れるかな!
怪我だらけで足が汚いのと、反り腰治したいね
192:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 18:04:38.12 ID:dUjHsPCo0.net
>>163は俺の中ではぽっちゃりに分類されるから大丈夫だ
○輪がデカければなお良し
195: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 18:09:55.10 ID:6uW3njCc0.net
>>192
上半身はぽっちゃりかもしれないが下半身デブなのは間違いない
196:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 18:15:02.45 ID:dUjHsPCo0.net
>>195
でけえケツとムチムチの太ももも好きなんだよ
今気付いたけど俺はデブ専なのかもしれない
197: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 18:20:18.32 ID:6uW3njCc0.net
>>196
そうだよデブ専なんだよ…
165:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:44:35.70 ID:c69kHDTo0.net
エ□そう
168: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:51:18.58 ID:gBSI0jyt0.net
>>165
それは胸への感想かね…?
166:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:45:06.77 ID:RIyvjxuS0.net
見られたよ
もう痩せなくていいんじゃないのか、というのが素直な感想だ
168: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:51:18.58 ID:gBSI0jyt0.net
>>166
下半身に特についてる肉が…肉が…
167:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:46:32.70 ID:zJIQ27QB0.net
不二子ちゃんぽっこりしたね!
169: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:51:49.60 ID:gBSI0jyt0.net
>>167
不二子ちゃん目指したいねー!
あのくらいになったらすごく楽しそうだよ
170:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 00:54:55.84 ID:RIyvjxuS0.net
下半身だけ痩せるってできるんかな
171: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:00:53.23 ID:gBSI0jyt0.net
>>170
いやいやお腹も肩も二の腕も痩せたいからさ!全身を絞りたいよ!
172:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:06:01.56 ID:RIyvjxuS0.net
絞れるといいな
普段どんな服着てるんかな。太く見せない服とかあるんだろうか
173: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:09:01.81 ID:gBSI0jyt0.net
>>172
普段はジーンズに黒いセーターとかだよ
白系を着ないのと、ふわっとした服だと胸でどーーーんとして見えるからぴったりしたのを選んでる
174:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:12:04.46 ID:RIyvjxuS0.net
白系ダメなんか
ぴったりさせるって意外だ
隠すのかと思った
175: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:14:54.66 ID:gBSI0jyt0.net
>>174
白系は膨張色で、大きく見えるからねー
胸がそこまでなければいいんだろうけど、この大きさだとふんわりしたのは着れないよ!
176:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:16:55.67 ID:RIyvjxuS0.net
実に新鮮な話だわ
ぴったりしたの着たら胸が目立って太って見えないとかありそう
177: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:20:45.63 ID:gBSI0jyt0.net
>>176
あるかもしれない…
第一印象が胸って言われるから、他はあまり気にされないかも

灯台下暗しみたいな感じ!?
178:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:23:24.73 ID:RIyvjxuS0.net
それなら身体にフィットした服もいいのかもな
今は写真の恰好してるん?
179: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:26:54.15 ID:gBSI0jyt0.net
>>178
これは筋トレとかするときの格好かな、上に一枚羽織ったらジョギング行ける

まず太腿痩せたくてスクワットしてるけど、なかなかむつかしいね!
180:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:31:07.85 ID:RIyvjxuS0.net
しっかり鍛えててたくましいな
ボタン付きの服来たらパツパツとかなるんだろうか
181: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:32:55.21 ID:gBSI0jyt0.net
>>180
普通のサイズだとボタンの服は着れないね
腕を動かしたときに漫画みたいに弾けたことがあるよ
痩せたら胸が小さくなるの期待
182:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:35:49.94 ID:RIyvjxuS0.net
期待通りになることを祈る
とはいえYシャツ姿見てみたいとか思ってしまう
183: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:46:52.47 ID:gBSI0jyt0.net
>>182
仕事用の特殊なYシャツだしこのスレはダイエットスレだけど、遅くまで付き合ってもらったお礼にね!
183_1
そろそろ寝ますおやすみなさい
明日の朝は体重測るよ!
184:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 01:49:16.80 ID:RIyvjxuS0.net
特殊さに感動したw
ダイエット上手くいくといいな!
おやすみー
187: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 09:06:23.73 ID:gBSI0jyt0.net
体重が増えた…とりあえず死のう
188:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 14:00:41.06 ID:RIyvjxuS0.net
生きろ
189: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 17:55:08.37 ID:H/WKTySG0.net
>>188
生きてるよ!
190:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 17:57:31.34 ID:dUjHsPCo0.net
なんというおっぱ○
突きあってください
191: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 18:02:27.15 ID:H/WKTySG0.net
>>190
デブって大抵胸大きいんだよ!
198: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 19:07:08.44 ID:6uW3njCc0.net
朝 なんか菓子パンのような甘いもらいもの
昼 サンドイッチ
夜 豆腐、とうもろこし
199: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 20:45:56.14 ID:mFrN6CiO0.net
今日もジョギングしてくるお(^ω^)
200:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 23:27:08.77 ID:RIyvjxuS0.net
生きているようで良かった
201: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 23:43:53.04 ID:mFrN6CiO0.net
>>200
ありがと、元気に生きてるよ!
今日でお盆休みも終わりだねー
202:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 23:49:58.80 ID:RIyvjxuS0.net
とうとう終わりだな
髪型・髪色・趣味・特技は?
203: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/17(日) 23:53:54.73 ID:mFrN6CiO0.net
>>202
黒髪で少し長めのボブ
趣味も特技も歌うことかなー
読書も好きだよ

インドア\(^o^)/
204:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/17(日) 23:56:58.48 ID:RIyvjxuS0.net
インドアで良いではないか
歌うことが得意なら声もいい声してるんだろうなあ
205: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:05:35.97 ID:mFrN6CiO0.net
>>204
アウトドア好きだったらもっと痩せてたかも、と思うと…
声の良し悪しは自分ではわからんwww

全身が筋肉痛であります
206:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:10:19.62 ID:h0dLbGla0.net
巨乳目当ての男が寄ってきて大変じゃない?
207: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:15:56.84 ID:cxVT0x4T0.net
>>206
ちょっと触らせてよ、とかって飲み会で手を伸ばしてくる輩はいるよ
いくら巨乳でも太ってたら意味なくね?って思う
208:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:17:54.46 ID:h0dLbGla0.net
>>207
自分は胸大きい人に惹かれるけどそういうことできないんだよね
少々太ってるぐらいがちょうどいいと思う
209: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:27:17.30 ID:cxVT0x4T0.net
>>208
そういうことできないほうがいいよ
巨乳だとそういうのに慣れるから笑えるけど、心の中では(こいつないな…)って引いてる
210:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:32:39.09 ID:h0dLbGla0.net
>>209
これからもできないままでいよう
好きになるきっかけが胸でその後性格等がより好きになるってのは邪道かな?
211: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:34:49.19 ID:cxVT0x4T0.net
>>210
邪道ではないけど、なんで好きになったのって言われても正直に答えたらだめだよwww
笑い話的に「初対面のときから大きいなって思ってたwww」くらいならおk
212:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:39:29.24 ID:h0dLbGla0.net
>>211
絶対に正直に答えないようにする、というか言えないw
でもたとえ付き合えてもどこかでおっぱ○好きがバレそうで怖いな
213: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:44:35.40 ID:cxVT0x4T0.net
>>212
それはばれてもいいんじゃない、というか絶対にばれるよwww
214:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:50:48.80 ID:h0dLbGla0.net
>>213
絶対にバレるよなww
パ○ズリしてくださいとか言えないかもしれぬ
215: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:54:58.97 ID:cxVT0x4T0.net
>>214
付き合っちゃえば言ってもいいんじゃない?
彼女のほうも巨乳として生きてきてるんだし平気だと思うよ
216:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 00:56:17.83 ID:h0dLbGla0.net
>>215
そんなもんかね
>>1はパ○ズリOKなん?
217: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:05:44.31 ID:cxVT0x4T0.net
>>216
求められればする、という程度かな
腹ズリとかもできそう、したことないけどwww
218:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:07:13.46 ID:h0dLbGla0.net
>>217
してくれるんだな。された奴は幸せ者だ
腹ズリって新鮮で面白そうwww
220: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:09:12.39 ID:cxVT0x4T0.net
>>218
二段腹に、横に挟むのかな…?
変な風景である
221:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:10:40.13 ID:h0dLbGla0.net
>>220
そして手で普通に胸を揉めばいいのか
これは楽しい
222: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:13:56.35 ID:cxVT0x4T0.net
>>221
胸が好きだねお兄さん(^ω^)
219:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:08:08.75 ID:bXtDn3DM0.net
>>1が体中でズリってくれるスレはここですか
220: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 01:09:12.39 ID:cxVT0x4T0.net
>>219
残念、ダイエットスレでした!
235: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 19:54:25.05 ID:FeKhYRgF0.net
朝 ヨーグルト、混ぜごはん
昼 混ぜごはん、うなぎ、もらった餃子
夜 オムレツ

書いてみると毎日よく食べてて笑う
236:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/18(月) 23:34:27.42 ID:tzKQU9xqi.net
もうちょっとバランスよく食べよう
炭水化物ばっかで野菜ほとんどないやん
237: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 23:46:16.29 ID:FeKhYRgF0.net
>>236
自分でもそう思った!
せめて、と思ってオムレツは野菜たっぷりにしましたが…
238: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/18(月) 23:47:54.10 ID:FeKhYRgF0.net
明日からはちゃんと野菜食べるんだ…やさい…
239: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/19(火) 08:56:05.29 ID:wsGvsa3r0.net
65.4kg
数字に踊らされる朝がきましたおはようごじいます
240: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/19(火) 17:57:15.02 ID:wsGvsa3r0.net
お休みだからずっと筋トレしてたけど、みんなは仕事してるんだよなあ…
241:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/19(火) 20:38:25.65 ID:GO8lH6uP0.net
>>240
筋トレお疲れさまー
242: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/19(火) 22:13:42.95 ID:XZYyKsK00.net
>>241
ありがとー!

朝 ヨーグルト、トースト
昼 野菜だらけの生春巻き
夜 食べ忘れ
243:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/19(火) 22:37:42.29 ID:JiAsJA25i.net
1日3食、適量を栄養バランス考えて時間をかけて食べなさい
運動はちゃんとしてるみたいだから、夜は運動前のご飯変わりにプロテイン飲むと腹いっぱいになるし基礎代謝上がるから効果あるよ
245: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/19(火) 22:59:16.91 ID:m/uXA7CC0.net
>>243
栄養バランスを考えるのってむつかしいね…家庭科の教科書残しておけばよかった!
プロテインは運動前に飲むの?たぽたぽにならないかな…
246:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/19(火) 23:09:54.74 ID:JiAsJA25i.net
運動前に飲むとプロテインの吸収効率上がるから
無酸素→有酸素運動ってやればジョギング行く頃には腹たぽたぽにならないよ
248: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/19(火) 23:20:41.49 ID:m/uXA7CC0.net
>>246
ふむ…プロテイン飲んで筋トレ、からのジョギングでいいのかな!
明日にでも買ってくるよ、薬局にあるよね
249:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/20(水) 00:32:59.57 ID:hML52R9Q0.net
スープジャーとか買ってお昼にスープ飲むとか?
最近は保温に優れたやつ多いし野菜と固形コンソメぶち込んでおけば昼間には食べられるし 便利かも
この際料理に目覚めるのもいいかもね!楽しいよ
250: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 01:56:10.68 ID:oKzoeqPL0.net
>>249
お昼をスープだけにするってことかな?
これから涼しくなっていくだろうし、それもいいなあ…

料理は一通りできるけどセンスがない…
丼物が簡単で好きだけど、そうすると炭水化物食べちゃうし
251: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 09:52:14.00 ID:oKzoeqPL0.net
64.3kg、体脂肪率39.0%

体脂肪率が一気に落ちて怖い
リバウンドしやすい?
252:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/20(水) 13:42:11.98 ID:9/wZ7TzX0.net
お前らとりあえず一日30早足で分歩け。
253: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 13:46:39.73 ID:vZ2+AbDW0.net
>>252
隔日で1時間走ってるんだけど、それじゃ足りない?
254:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/20(水) 14:19:16.88 ID:9/wZ7TzX0.net
>>253
むしろ歩いた方がいいかもしれんよ
や、マジでw
早足っていうのが重要。
試しにやってみ?
255: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 16:00:51.02 ID:LWeNVba00.net
>>254
じゃあそれも追加してみるよ!
走るのはもう趣味みたいなものだからやめられないwww
256: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 19:30:04.30 ID:uyVNWlsx0.net
今日から筋トレジョギング前にはプロテイン飲むことにしたよ!
大豆プロテイン?の買ってきたよ!おいしくない!
257:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/20(水) 21:13:49.30 ID:Sz1GuKgDi.net
ソイプロテインか
ホエイプロテインより減量に適してる

どのメーカーのプロテイン買った?
SAVASとか飲みやすいからオヌヌメって言うの忘れてた
259: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 22:06:19.18 ID:P76Yb00L0.net
>>257
そこ!サバス?ってとこの買ったよ!
匂いだけは甘くて良さそうなのに、味…
266: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/20(水) 23:00:54.79 ID:P76Yb00L0.net
朝 ヨーグルト
昼 かきあげそば
夜 食べ忘れ、プロテインは飲んだ

休日になると食事を怠るのは良くない癖
おかげで体重も体脂肪率も朝より落ちたけど…
267: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/21(木) 08:32:46.00 ID:gMOzyUC40.net
毎朝の体重計の儀式
63.7kg 38.4%
体重計壊れたかもしれん、がくっと落ちすぎてる感じが…
268:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/21(木) 20:32:21.13 ID:Jxh/yDOBi.net
前日そんなに食べてないからかね?
269: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/21(木) 20:34:49.05 ID:WKzbd0H+0.net
>>268
やっぱり食べないと一気に落ちるんだね
こわー…

朝 カレー
昼 坦々麺(気持ち悪くなって半分だけ)
夜 具合悪くて食べられず
270: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 06:52:30.09 ID:HYYOgc7N0.net
昨日はそこそこ食べたから体重も体脂肪率も増えたよ!
64.0kg 39.0%

このくらいの増えなら挫けず頑張るよ!
271:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 10:39:36.63 ID:NN4eJ3TY0.net
>>270
気づいているだろうけどさ
食事とか、水分での増減ってのは当然日によって違うんだよ
で、その増減の幅を記録していって、その平均値は確認ておくと自信を無くさなくていいよ
するとある程度今現在の本来の体重の数値も解ってくるからね
とにかく、ガッカリてしまわないことと、慢心しないことがダイエットのコツ。
それが失敗の大体の原因だよ
272: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 11:19:12.52 ID:HYYOgc7N0.net
>>271
うん、食べた次の日は如実に増えるもんね…
増減の幅をって言うのは、朝だけじゃなくて夜も測っておいたほうがいいってことかな?

がっかりしないこと!がんばる!
今までのダイエットでは停滞期になってやけ食いのパターンが多かったからね
273:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 11:22:10.97 ID:c1Z3PrAe0.net
>>272
停滞期つらいよねー
3カ月停滞した時は泣けた
274: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 11:29:51.72 ID:HYYOgc7N0.net
>>273
つらいよね!!!
なにしても落ちないからダイエットのやりがいもなくなっちゃって、もういいや!って食べちゃう

3ヶ月は長い…耐えられるだろうか…
277:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 15:31:51.28 ID:NN4eJ3TY0.net
>>272
体重を測るのは、できればいつも同じ時間がいいね
もちろん、生活リズムが同じ場合ね
てか、普通の人はどうなんだろうな?
ぼくはいつも寝る前に測っててるんだけどな

まあ、この生活が普通になることが大事なんだよね
つまり無理はしすぎない
これ重要
でも、もちろん自分を甘やかすのは厳禁
難しいよねw
279: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 16:28:01.15 ID:HYYOgc7N0.net
>>277
毎朝、起きてすぐに体重計に乗ってるよ
たまに夜も測るけどだいたい1kgくらい増えてるかなあ

無理すると続かないもんねー
ジョギングだけはもう3ヶ月くらい続いてるし、これからもやれたらいいけど…つい甘やかしたくなってしまうwww
275:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 14:10:23.53 ID:6ulev/BI0.net
ダイエット上級者の皆様に質問です
初めてのダイエットに挑戦したいと思っているのですが
6キロの減量を予定しています
この場合どのくらいの期間をかけて痩せればリバウンドを防げるでしょうか?
また初めてのダイエットなのでどのような方法がお勧めでしょうか?
ちなみに私はおっさんです
276: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 15:30:00.95 ID:HYYOgc7N0.net
>>275
ダイエット初心者だけど、運動がいいと思うな!楽しいよー!
リバウンドは食事制限でのダイエットで1ヶ月以内に体重の5%以上が減るとなりやすいらしいけど、運動で減ったらどうかはわからん
280:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 19:58:44.92 ID:6ulev/BI0.net
>>276
回答ありがとうございます
体重の5%ですか
月に2キロずつ3ヶ月で6キロを目標に頑張ります
とりあえずウォーキングからやってみます
281: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 20:30:31.94 ID:HYYOgc7N0.net
>>280
おう、一緒に楽しんで痩せよう(^ω^)

朝 ヨーグルト、野菜の生春巻き
昼 ポテトサラダ、玄米ブラン2枚
夜 食べられない
完全なる夏バテでふらふらしてるけどジョギング行くか迷うなあ
282:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 20:35:01.43 ID:c1Z3PrAe0.net
>>281
毎日がんばってるね!
私は今日はダメダメな日だー
ウォーキングサボってお酒飲んでる・・
明日からがんばるよ!
283: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 20:45:10.88 ID:HYYOgc7N0.net
>>282
罪悪感持ってたらお酒も美味しくないから、今日はお休みの日ということにしよ
私も走ったら倒れると判断して、今日は筋トレだけにするよ!
285:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 21:21:40.52 ID:c1Z3PrAe0.net
>>283
だねー今日はおやすみご褒美の日にしよー

体調くずしたら続かないからいい判断!
お互い明日からがんばろー!
287: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 21:27:45.97 ID:HYYOgc7N0.net
>>285
一緒に頑張ってる人がいると思うと励みになる!
284:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 20:48:03.00 ID:2Eb66d5S0.net
>>1
順調だな、この調子でこれからも頑張れー

>>280
上級者じゃないけど一口に6kgと言っても身長や体重とかスペック次第
自分の場合は食事制限メインでプラスαな形としてちょっとした有酸素運動と筋トレ擬きをして体重落とした感じだったよ
287: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 21:27:45.97 ID:HYYOgc7N0.net
>>284
ありがとうがんばっちゃうよ
278:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 16:07:19.56 ID:xOiRPoTj0.net
俺より体重重いな
279: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 16:28:01.15 ID:HYYOgc7N0.net
>>278
細い男の人多いもんね
もっとがっしりしてくれ
286:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/22(金) 21:27:18.73 ID:gtyIMD2zO.net
体重100キロだが体脂肪は15%くらいだわ。
健康診断の時に標準体重に近付けろ太り過ぎみたいなコメントが入ってて腹がたつ。
288: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/22(金) 21:31:26.03 ID:HYYOgc7N0.net
>>286
えっ…すごいね
筋肉だらけってことか、先生と呼びたいです
289: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 08:50:28.31 ID:cQ4ESOaM0.net
みなさんおはようございます
63.8kg 38.3%

夏バテ克服しようと今からうなぎを食べるよ!
290:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 09:01:49.03 ID:9b/qdeLs0.net
170cm 49kg 15ぐらいからずっとこの調子。
標準て58kgぐらいか。10kg太るの至難の技だな
291: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 10:02:27.21 ID:cQ4ESOaM0.net
>>290
随分軽いね、男の人?
たまにとても細くて脂肪もつかないような人っているけど、筋肉もつきにくいのかな
292:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 15:10:34.65 ID:HxorUwCe0.net
>>290
俺と似たようなスペックだ

高校生ん時は169cmで46kgしかなかったが今は49まで増えた
293:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 15:44:17.99 ID:p8nWIpq80.net
>>290
ムリしない筋トレをしたらどうだろう?
体重を無理に増やすことはないよ
何よりも足と膝に負担が来るからね
294:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 17:13:56.77 ID:L4Fn+Gs+0.net
158cm 56~59kgを彷徨ってる
運動部だった高校時代は60~62あったから準ヒキの今は筋肉が脂肪になったんだろうな
1はちゃんと運動続いててすごい
適度に筋肉も脂肪もある健康体重になりたいものだな
295: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 17:48:47.52 ID:cQ4ESOaM0.net
>>294
よっぽど健康体重に近いじゃないですか…
元々運動してたんだったらちょっと動けばすぐに筋肉つきそう

もう少し暗くなったらジョギング行くぞー
プロテイン忘れずに飲む
297:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 18:47:27.94 ID:L4Fn+Gs+0.net
>>295
寝食忘れてネトゲやってるから減り気味なのもあって平均58kgだわ
持久系大嫌いだけど1見習って動くようにする

夜道のジョギングは気をつけてー
298: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 19:22:50.84 ID:2LNrmCox0.net
>>297
私もPCオタクみたいな感じだけど、無理矢理毎日動くようにしたら癖になったみたい
299: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 19:26:54.45 ID:2LNrmCox0.net
雨がすごくて走れなさそう、悔しい!

朝 炊き込みごはん、うなぎ
昼 アイス(!)
夜 コンビーフのサラダを一口もらった

野菜をまったく摂れてない…炊き込みごはんの根菜くらい?
300:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 22:50:12.32 ID:LPYrJhbr0.net
東北の人だっけ?
301: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 23:49:22.85 ID:QZEMktTM0.net
>>300
出身は北海道だよ!
302:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/23(土) 23:50:14.66 ID:LPYrJhbr0.net
そうなんだ
今どこの人なの?
303: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/23(土) 23:53:04.14 ID:QZEMktTM0.net
>>302
今は愛知県の人だよ
味噌串かつ美味しいです
310: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/24(日) 08:46:12.24 ID:Fw8ClBAL0.net
63.5kg 38.3%
二日間走れてないから今日こそは走りたい
311:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/24(日) 09:49:50.72 ID:vS68IRfQ0.net
>>310
私も!2日サボってるから今日は歩く!
順調に落ちてきてるねー!
がんばろー
312: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/24(日) 13:35:28.96 ID:CHLZgMHu0.net
>>311
思ってたよりも早く落ちててリバウンドほんと怖いwww
お互い強気でがんばろうね!
313:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/24(日) 13:40:16.33 ID:ngTr8DSq0.net
おかず減らしてご飯メインにしたら痩せた
160cm
53kg→48kg
そんなにお腹すかないし一年リバウンドしてない
314: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/24(日) 13:51:02.37 ID:CHLZgMHu0.net
>>313
炭水化物カットする人が多いのに、その逆もあるんだ!
世の中には色んなダイエットがありすぎでしょ…
315: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/24(日) 20:10:08.82 ID:QtQnoYu90.net
朝 納豆ごはん
昼 ポテトサラダ、野菜炒め、玄米ブラン
夜 食べておらず

今日もまた雨だよ!走れないつらい!!!
316:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/24(日) 23:09:07.04 ID:UeQnpAlR0.net
運動えらいなー
私はものぐさなのでスクワットと腹筋しかしてない
317: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 08:38:45.52 ID:eNeHlx7D0.net
>>316
えらい!?へへへへ
走るの好きになってきたから続けられる、最初は苦痛だったよ

63.5kg 38.1%
雨で3日間走れてない…今日こそは降りませんように
320:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 18:41:29.35 ID:/hyqWFUu0.net
>>317
私は三日坊主どころか一日坊主だからなーw
習慣にするまでが大変だけど、習慣にしてしまえば楽みたいね!

彼氏が好きな芸能人と身長同じなのに体重だいぶ重いから目指せその人でやってるけどなかなか落ないよ(´;ω;`)
322:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 18:53:23.26 ID:Vnrm+cKX0.net
>>320
別の人だけども一つ
三日坊主っていう言葉があるけどね
人間って3日続ければ、逆に習慣になっていくんだよ
だから、それを知ればづけていけるモチベにはなると思うよ
330:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:29:34.55 ID:6p0J0bte0.net
>>322
スクワットはすっかり習慣にはなって太らなくはなったんだけど痩せないねー!
運動量増やさないとダメなんだね。。
334: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:44:30.80 ID:QOnaGYTo0.net
>>330
あの体型なりたいです!
336:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:46:28.18 ID:6p0J0bte0.net
>>334
私はaiko体型になりたい(´;ω;`)
とかいいつつ筋トレ後にクッキーつまんだった\(^o^)/
337: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:47:58.42 ID:QOnaGYTo0.net
>>336
aikoは細いね…がんばれ!
クッキーはだめっ
338:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:51:50.72 ID:6p0J0bte0.net
>>337
aiko41キロらしいよ…(´;ω;`)
あと6キロ遠いわ。゚(゚´Д`゚)゚。
339: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:59:23.55 ID:QOnaGYTo0.net
>>338
41kgとかこわいな…
ダイエットスレたてておいてあれだけど、私自身が細い子苦手だからなんでそんなになりたいのかわからん(^ω^)
でもがんばろうお互いに!
340:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 01:19:00.08 ID:6p0J0bte0.net
>>339
私は152の46だが足には肉割れもあるし太いから、41くらいが自分的に満足いきそうだなーと思うわー
ガリガリはやだけどな私も
342:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 07:18:41.29 ID:IilZgAYj0.net
>>340
46で十分だって。
41キロって完全にロコモシンドローム予備軍だって。
芸能人はマジで異常な体型なんだから、あんなの目指さない方がいい。

あえて言うなら、ヨガとか太極拳(ゆっくりの動きのね。陳氏はダメw)で細い筋肉をつけるといいよ
健康が本当に大事だからね
忘れないでね!
345:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 12:45:37.74 ID:u6gX/KRU0.net
>>342
別に体型がよければ体重にはこだわらんが、普通の人でも身長-110くらいじゃないとやっぱ見た目が太いよ(´・ω・`)
モデルとかなら益若つばさとかみたいに35キロとかなるんだろー
そこまでガリにはなりたくない

てかロコモシンドロームてなんだ!
はじめてきいた
349:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 16:39:52.61 ID:IilZgAYj0.net
>>345
ロコモシンドロームってのは、寝たきり予備軍ってことさ
これは今の若い人たちはかなりヤバイ
基本的に筋肉が少なすぎるんだよ
で、モデルみたいなあんなのは、
まあ、看護婦さんに肛門に手を突っ込まれて
うんこを掻き出される毎日が待っているだろうな
こういうところを隠そうとしてきた社会だからね
日本はさ
現実はこうだよ
君たちそうなりたいかい?
なる可能性を高めたいならどうぞ
353:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 19:11:13.19 ID:u6gX/KRU0.net
>>349
私は筋トレしているとゆーのに。。。
腹筋背筋スクワット、エスカレーターも使わないとかやってるよー。
そら筋トレもせずただ痩せたら病気がちになるわな

ほかの人は知らんがほどよく肉感がある健康的なスリムがいいわ
343: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 08:00:19.47 ID:HcWb64Vj0.net
>>340
まあ自己満足が大切だもんね
他になんて言われても自分が満足するべき
でも健康に痩せてよ、心配になっちゃう!
348:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 13:47:39.35 ID:h7QxDJob0.net
>>334
炭水化物カットしたところで他の物を普通に食べれば
栄養不足になるかーよ!もうちっと勉強しろよな。
それに炭水化物カットと言っても完全にカットはかなり
難しいのでまず三食の内に米、芋、麺類、小麦などの
主食になるものを2食分か1食分に抑えろ。
そして間食はアーモンドかカロリーオフのゼリー

で、腹が減ると思うので食事には必ずキャベツを用意して
むしゃむしゃ噛んで食えあとのおかずは食べ過ぎなければ
何くっても良いぞ。

これだけでも標準体重近くまで減量できる。
更にタンパク質多めに取って週三日の筋トレと軽い有酸素運動
すればもっと落ちる。もし筋トレと有酸素一緒にするなら先に
筋トレな。

短期で痩せたいならこれくらいしないと無理
350: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 17:52:03.08 ID:/ORqL2nc0.net
>>348
おお、長文ありがとう!
ほとんどのことをもう実行してたよ!
ダイエット始める前から炭水化物はほぼ一食だけだし、元々間食しないし、ジョギングと筋トレは趣味だしね!

ツンデレぽくて嬉しいかぎり!
323: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 20:16:35.95 ID:be2cBxCi0.net
>>320
おお、私も同じ感じだよ!
篠崎愛くらいをとりあえずは目指してる!
なかなか痩せない!
330:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:29:34.55 ID:6p0J0bte0.net
>>323
篠崎愛やばい!あれはエ□い!
かなりかわいいしな
318:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 08:48:51.71 ID:N3A/BqxO0.net
筋肉落とさず脂肪減らすの難しいわ
319: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 09:09:49.22 ID:eNeHlx7D0.net
>>318
運動しかないよね(^ω^)
筋肉がなくなったら、たとえ体重が落ちても意味ないからなあ…
321:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 18:51:51.71 ID:Vnrm+cKX0.net
>>318
いい事を教えてあげるよ
逆に筋肉をつけるには脂肪と水分が不可欠だよ
つまり、太っているってことは筋肉をつけるにはいい状態とも言える
324: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 21:06:46.71 ID:be2cBxCi0.net
朝 野菜のたまごとじ、ごはん
昼 サンドイッチ
夜 豆腐、キムチ

そして今日も雨!なんなのこれ!?
ダイエットの妨害されてるのか!!!
325:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 21:30:52.25 ID:2BtPTm2zi.net
わたしも154/58のデブスだけど一緒にがんばろう!
62→58まで落ちたんだけどあんまわからん…

やっぱ(身長ー体重)<100になってからが本番か…
327: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 22:16:18.96 ID:be2cBxCi0.net
>>325
なんだいなんだいそんな体重軽いくせに!
うらやま!
328:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 23:04:18.02 ID:+ObZAiaD0.net
>>327
病気じゃないよw
量は結構食べると思うんだけど、頑張っても40kgまでしか増えない
もっと食べるしかないのか…
329: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 23:11:17.14 ID:be2cBxCi0.net
>>328
筋肉つけたら重くはなるだろうけど、筋肉つけられるのかな…
体質ってあるよね、どうしても太れない羨ましいやつね!
326:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/25(月) 21:37:26.01 ID:4dNbsRY20.net
156cm 37kg
42kgくらいになりたいが太れないorz
327: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/25(月) 22:16:18.96 ID:be2cBxCi0.net
>>326
それはなんか病気とかじゃないの、大丈夫?
栄養ちゃんと吸収できてるかな…
331:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:36:40.05 ID:trI8KdQJ0.net
炭水化物をカットすると体重は減ります
332:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:37:43.58 ID:6p0J0bte0.net
>>331
でも私ケトン臭でくさくなったけど
炭水化物抜くより好きなもん食べて筋トレしたほうがマシ
334: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:44:30.80 ID:QOnaGYTo0.net
>>331
炭水化物切りすぎても栄養がなあ…
健康を崩したら体重減っても意味ない
333:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:43:14.28 ID:cEc785hY0.net
女でデブは最悪だ
痩せようと努力してる奴なら許せる
335: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 00:45:06.07 ID:QOnaGYTo0.net
>>333
男のデブもだよ、性別関係ないよ!
頑張ってるから許してくださいな
341:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 02:40:15.38 ID:pt52HfoC0.net
158だけど欲を言えば52kgぐらいになりたいな
細すぎず太すぎず理想
343: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 08:00:19.47 ID:HcWb64Vj0.net
>>341
わかる、50以下だとなんか違う
モデルさんのようにはなりたくないのだ…あくまで健康体重を目指すスレ!
344: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 08:22:26.02 ID:HcWb64Vj0.net
63.8kg 38.8%
おやおや、昨日はよく食べたから増えましたね!走れてもないしね!
雨でもジョギングできる服を買うかなあ
351: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 18:12:08.42 ID:IM7wxU6z0.net
痩せやすい生活をしているのに痩せないとは、なんぞ…?
352: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 18:55:09.32 ID:IM7wxU6z0.net
朝 味噌串かつ
昼 からあげ、キャベツの千切り
夜 プロテイン

今日は食事はもう駄目です、主食食べてないけど脂肪はたくさん摂った!
でも少し成果が出てきたのか、仕事先の制服がサイズダウンしたよ(^ω^)
355:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/26(火) 20:24:14.63 ID:shSNJBRg0.net
少ご飯、パン、パスタ、ラーメン
ノンスイーツはハードル低いわ
少唐揚げ、トンカツ、天ぷら、マヨネーズなどなど脂っぽいおかず
少アルコールが辛いw
356: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/26(火) 21:06:12.88 ID:eAjJ0mxu0.net
>>355
油っぽいものはお酒の席でよく出てくるし、特につらい…飲むと自制心なくなるしwww
357: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/27(水) 08:33:46.14 ID:BVxovZGt0.net
63.1kg 38.4%
着々と、減ってはいる!
体脂肪率もっと減らないかなー
358: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/27(水) 19:44:48.72 ID:pc9H/OFk0.net
朝 豆腐、キムチ、串かつ(昨日の残り)
昼 サラダ、ドライカレー、ごはん
夜 プロテイン(予定)

友達と出掛けたりするとどうしても食べてしまうのが悩み
しかし断るほどの度胸はない
359:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/27(水) 20:02:39.73 ID:O5AiOl4L0.net
知り合いと一緒に食べに行ったりすると店次第ではカロリーや栄養バランスの融通が利かなくなり易いよな
頻繁なら考えた方が良いかもしれないけど、たまーにならチートデイってことで良いと思う
ダイエット頑張れー
360: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/27(水) 20:49:16.92 ID:pc9H/OFk0.net
>>359
ありがとー
じゃあ今日はチートディかなwww
お腹空いて死にそうになってるけど夜は食べない…!
361:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/27(水) 20:58:10.25 ID:O5AiOl4L0.net
>>360
んだね、ダラダラ頻繁に続かなきゃたまにはおk!
俺もダイエットは夜に糖質を少し削る形だったんだけど可能なら晩ご飯には満腹感を得やすく低カロリー低糖質な内容
例えば汁物を多めにしたり大根とか玉葱とか胡瓜とかを食材にしてかさ増しすると苦痛やストレスは感じにくかったよ
アドバイスになるかどうか分からんけどその調子で頑張ろうぜ!
362: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/27(水) 21:00:56.11 ID:pc9H/OFk0.net
>>361
もし夕食を食べるときにはそうする!
今のところ夕飯はほぼ食べない、できてるからこれをキープしたい…死にそうだけど…
363:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/27(水) 21:06:25.20 ID:E+qivAtL0.net
>>362
お通じ大丈夫?
もしよければだけど
鶏挽き肉とネギのみじん切りをおろし生姜で炒めてお水鶏ガラ昆布だしを加えて
キノコドッサリ投入お豆腐ドッサリ投入
一煮立ち
スープは飲まずに具を食べる感覚で
お腹いっぱいになるしお通じよくなるよ
364: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/27(水) 21:09:33.34 ID:pc9H/OFk0.net
>>363
おいしそう!!!!!
元々お通じはよくなくて、たまに下剤を飲むレベルなんだ…それ食べて改善される可能性があるなら作ってみる!
明日はお休みだからちょうどいいな(^ω^)
365: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/28(木) 08:45:10.68 ID:E0RMi7yA0.net
63.1kg 38.4%
昨日とまったく変化なし!
今日は>>363が教えてくれたのを作る予定
366: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/28(木) 14:41:14.48 ID:5g+JNDHr0.net
作ってみた
>>363の教えてくれたのほんとおいしい!やばい!おいしい!
みんな良かったら作ってみて!!!
367:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/28(木) 15:23:59.96 ID:Lah8Pvbx0.net
>>366
おいしかった?よかったー!
368: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/28(木) 16:06:28.15 ID:5g+JNDHr0.net
>>367
すごく美味しくてちょっとじゃ止まらないよう…
味をほとんどつけなかったから、ちょっとポン酢入れるとかコチュジャン入れるとかで変化つけられるし満足度も高い!
ほんとありがとうね!!!
369: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/28(木) 18:04:28.02 ID:5g+JNDHr0.net
朝 カレーライス
>>363
夜 プロテイン

今から筋トレとジョギング
体重は減っているが見た目にはまったく変化なし
371: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/29(金) 18:17:04.00 ID:8yqDdSvE0.net
朝 ヨーグルト、>>363
昼 ごはん、酢豚
夜 プロテイン(予定)

胃が小さくなったのか、昼食は半量も食べられず
4口くらいでお腹いっぱいになってしまった
375:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/30(土) 12:33:26.47 ID:Ix2oxM9t0.net
>>371
食っていうのは習慣だからね
だから胃が物理的に小さくなることはないんだよね
だからそこに気が付くとちょっとモチベが上がる
376: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/30(土) 19:26:12.16 ID:Xnj57ObH0.net
>>375
このまま少食を続ければ、痩せていくかな
今日もお昼ごはんは半分しか食べられなかったよ

朝 昨日の残りの酢豚
昼 天丼(半量)
夜 プロテイン

天丼なんて食べてしまったので長めに走らなきゃいけないですねえ
381:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 02:10:42.36 ID:+IJyX1vK0.net
>>376
食が細くなって痩せるのは目指さない方がいいな

あと、胸が落ちたって書いてあるけど、壁たて伏せとかしてるかい?
腕立てはキツくても、壁たてなら行けると思う
それで胸の筋肉をつけると形も良くなるし、オススメ

まあ、運動をしていれば、自然に食欲もある程度わくと思う
必要な分はとってねw

ちなみに太っている時の異常な食欲ってやはり体を維持するためってのもあるんだけどさ
その維持する対象には、その時の膨大な脂肪も入っているっていう矛盾もあるんだよね
382: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 08:53:27.39 ID:aT6llZ0Z0.net
>>381
おはよう!
腕立て伏せしてるよー、といっても膝はつけてるやつだけど
それプラス壁たて伏せも暇があるとしてる

食欲は、元々大食いだったから標準くらいになればいいかなと…
最近の食べられないのは夏バテとかもありそうだし
370: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/29(金) 08:30:07.96 ID:Fzq3BhO80.net
恐怖の体重計の時間
63.0kg 37.9%

以前もここまで減ったことはあって、これ以下にするのが難しいことを知っている
372:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/29(金) 18:33:22.30 ID:GR0MaB3gO.net
さて俺も筋トレすっかなー。20年近く筋トレやってるけど、目的が無いとモチベーションあがらんのよねー。
373: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/29(金) 18:48:35.34 ID:8yqDdSvE0.net
>>372
20年なんてすごいね
目的がないってことは、もう理想の体型ってことかな?
374: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/30(土) 08:40:25.26 ID:AGiKgeH70.net
62.9kg 37.8%
377:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/30(土) 23:26:53.25 ID:bJZUmdox0.net
乳は減った?
378: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/30(土) 23:39:25.04 ID:bzYD76vz0.net
>>377
まだ減った感じはないけど、もしかしたら減ったのかも
アンダーは明らかに小さくなったよ
383: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 09:00:43.05 ID:aT6llZ0Z0.net
63.0kg 38.1%
増えた…!昨日食べ過ぎたしな、そうだな…

383_1
383_2

これで見れるかな! 怪我だらけで足が汚いのと、反り腰治したいね ')" onMouseout="opentext('')">>>163と比べたら少しは痩せたんだろうか?
自分ではなんか補正入っててわからない
390:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:22:24.06 ID:EMGQUd350.net
>>383
しゅっとしてるじゃん
やせる必要あんの
392: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:34:16.19 ID:aT6llZ0Z0.net
>>390
あるある!
服一枚めくったら脂肪がだらんとしてる!
あと下半身デブ!
384:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 09:18:10.36 ID:YfPp+Uy+0.net
もう痩せなくていいからヤらせろ
385: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 09:20:16.69 ID:aT6llZ0Z0.net
>>384
やーだよ(^ω^)
どう、ちょっとは痩せたかな!?
386:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 09:43:28.65 ID:YfPp+Uy+0.net
お変りなくて何よりです(´・ω・`)w
387: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:04:57.25 ID:aT6llZ0Z0.net
>>386
もっとがんばります(^ω^)
393:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:43:47.90 ID:K9nY/ShY0.net
あ、痩せるんだったら
普段から歩くときに腰を前に(骨盤を押し出すように)歩いて腹筋使っていくと自然とウエストが細くなるからね
394: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:51:32.95 ID:aT6llZ0Z0.net
>>393
おおー、いいこと聞いた!!!
歩くことがとても多いから実践してみるよ、ありがとう
ウエスト測っておこうかなー
397:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:08:07.37 ID:K9nY/ShY0.net
>>394
おう、頑張れ!
俺はそれで50kgキープできてるんだぜw
399: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:13:46.16 ID:aT6llZ0Z0.net
>>397
すごいなそんな体重なってみたいわ
400:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:19:57.28 ID:K9nY/ShY0.net
>>399
意識的なダイエットすればこれぐらいになる
401: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:24:12.83 ID:aT6llZ0Z0.net
>>400
運動だけじゃ限度あるのかな、やっぱり
食事も少し減らしてるけどあんまり減らすと今度は筋肉つかないし…

体重よりも体脂肪率を落としたい今日このごろ
403:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:27:35.02 ID:K9nY/ShY0.net
>>401
食事制限はリバウンドが激しいときくけどなあ

陸上選手の食事とかトレーニングを参考にしたらどうかね?
陸上選手は無駄な脂肪がないらしいと本で見たな
404: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:39:46.55 ID:aT6llZ0Z0.net
>>403
あー、そういうの参考にしてみたらいいのか…ちょっと調べてみよう
陸上選手は無駄なものついてなくて綺麗な身体してるもんね
407:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:53:03.15 ID:K9nY/ShY0.net
>>404
綺麗な身体なうえに筋肉がしっかりついているから理想の体型にはなるんじゃないかな
408: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:55:14.90 ID:aT6llZ0Z0.net
>>407
ちなみに今のところの理想は篠崎愛です!
達成したら次の目標を決めます
409:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:57:56.63 ID:ajq2M9hl0.net
>>404
デッドリフトてそんななの?!まずダンベル買わないといかんよなw
うんうん、うらもも鍛えるやつは台所でもできる!私はバランス悪いからなんかに捕まらないと無理だけど、バランス感覚いい人ならイケる!
410: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 12:07:50.05 ID:aT6llZ0Z0.net
>>409
ダンベルは昨日ぽちったよ!
とりあえず10kgの、プレート式のにした
バランス感覚はそんなによくない…けど、バランス感覚も鍛えるつもりでやってみる
405:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:42:01.24 ID:7JgJl9YZ0.net
>>403
陸上選手は短命らしいから参考にならん
406: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:52:42.13 ID:aT6llZ0Z0.net
>>405
そうなの!?
100歳とかまで生きたいわけじゃないけど、短命か…そうなのか…
407:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:53:03.15 ID:K9nY/ShY0.net
>>405
短命か? 俺にはそうとは思わんが
402:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:25:42.25 ID:ajq2M9hl0.net
>>399
スクワットは筋肉つくけどなー
私はスクワットにプラスして裏もも鍛えるために直立で片足ずつお尻の方に曲げるやつもやってて、そっちの方がかなり聞いたよ!
ももうらたるんでるならそっちのがきくと思う

デッドリフトて何?!名前からしてきつそう。。
404: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:39:46.55 ID:aT6llZ0Z0.net
>>402
うらもも!だるだるだよ!
それも追加してみよう…台所に立ちながらとかできそうだし
デッドリフトはダンベルとかバーベル使ってやる、背中とかお尻とかの筋トレみたい
395:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 10:59:46.83 ID:ajq2M9hl0.net
上から撮ってるからわからんけど1はりんご型体型?
りんご型なら、お腹って筋肉つけやすいし効果でやすそうよな
396: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:07:27.48 ID:aT6llZ0Z0.net
>>395
明らかな洋梨型ですん…(´・_・`)
上からしか撮れなくてごめんよ、わかりにくいよね
398:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:08:34.57 ID:ajq2M9hl0.net
>>396
そうなの?足よりお腹のほうが目立つ気がしたから(´・ω・`)
足やせムズイよね
399: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 11:13:46.16 ID:aT6llZ0Z0.net
>>398
それは全身に肉がついてるからだよ(^ω^)
足はなかなか痩せないねー!
スクワットしてるけど細くならん、デッドリフトとかも追加しようか悩む
411: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/08/31(日) 18:47:18.56 ID:25IkuE0X0.net
朝 野菜餃子
昼 そば
夜 つくね、プロテイン(予定)

飲み会に誘われたのでつくね一串だけ食べる…お酒は飲まない
これは欲求が抑えきれない、かわりにジョギングがんばるから…!!!
412:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/08/31(日) 21:58:53.00 ID:yi6KOPja0.net
>>411
飲み会の時は炭水化物を避ける感じで行けばいいんじゃないかな?
さすがに食べずに飲むってのはキツイと思う
つくねというか焼き鳥とお魚とかさ
あと、海藻のサラダとかね
楽しむ席では食べる内容で調整するのがいいと思うよ
量はなくねw
413: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/01(月) 00:32:02.06 ID:+YT/rd3S0.net
>>412
今度からそうする…
まったく食べない飲まないのはやっぱり難しくて、少し飲んでしまったし

遅くなってしまってジョギングもできなかった
かわりにスクワットは倍の回数しました
415:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/01(月) 10:21:40.67 ID:3NAdzYDb0.net
>>413
自分に優しくねw
416: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/01(月) 11:29:57.73 ID:+YT/rd3S0.net
>>415
とても優しくしてるつもり…まだまだキツくやれる気がするのにたるんでるなと思う
もっとストイックになりたい!
414: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/01(月) 08:44:44.44 ID:+YT/rd3S0.net
62.9kg 37.7%
417: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/01(月) 21:22:11.17 ID:wAOzeYGi0.net
朝 餃子
昼 鮭のスパゲティ
夜 特になし

食べすぎてて胃が気持ち悪い(´・_・`)
418: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/02(火) 08:47:42.08 ID:g7sYoQJI0.net
63.3kg 38.1%
月の関係で減りやすい時期と太りやすい時期があるからここからが憂鬱
421: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/02(火) 10:30:38.58 ID:g7sYoQJI0.net
〈豆知識〉
女性は月経前に500gから3kg程度体重が増えるそう
424: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/02(火) 12:01:52.86 ID:g7sYoQJI0.net
ダンベルとどいたーーーーー!(^ω^)
425:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/02(火) 12:05:02.27 ID:+Frij4i90.net
-■∩───∩■-
   ヽ( ^ω^ )ノ
426: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/02(火) 12:16:44.39 ID:g7sYoQJI0.net
>>425
可愛いのありがとう!
これでデッドリフトとかして鍛えていきます
428: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/02(火) 19:03:59.63 ID:+VuIQ1GT0.net
朝 納豆ごはん
昼 鶏胸肉
夜 プロテイン

ダンベル届いたから筋トレわっしょい
明日の筋肉痛が楽しみです
429:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/02(火) 23:52:48.28 ID:IMDv7T2Ii.net
ダイエット関係ないけど、朝から餃子とか納豆とか臭いがキツイもの食べ過ぎじゃね?
口臭は仕事に差し支えないの?
431: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/03(水) 03:10:09.14 ID:xEngvgiQ0.net
>>429
今は仕事がお休みの期間だからね
医療系の作業だし、どうせマスクするしって気持ちもあるけど
430:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/02(火) 23:56:10.07 ID:mbdvlIG80.net
健康体重ってどこで調べられるの?
162cmの男
431: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/03(水) 03:10:09.14 ID:xEngvgiQ0.net
>>430
その身長だと59kgくらいらしい
勝手に計算してくれるサイトを使ったから式はわからないごめんね
436: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/03(水) 17:57:32.18 ID:45U1DJJt0.net
今日はお夕飯食べますどうにも食欲がおさまらない…筋トレとジョギングを倍するので許してくださいおねがいします

絶対、明日後悔するけど!!!!!
437:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/03(水) 18:19:28.58 ID:f+SWqThh0.net
>>436
どうしてもその時期は一時的に食欲も増すし体重も増える
でも終わればかくんと落ちたりするから
長い目でがんばろー
せっかくだから美味しく楽しく食べよ!
439: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/03(水) 19:04:46.81 ID:45U1DJJt0.net
>>437
大好きな餃子頬張ってます幸せです(;_;)
438:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/03(水) 18:31:05.46 ID:CP3yaBC70.net
腹筋きつすぎわろた
お腹に肉たまってるからかな
439: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/03(水) 19:04:46.81 ID:45U1DJJt0.net
>>438
腹筋は色んなやり方あるし、疲れたら他の方法にすると量できたよ!
毎日3種類を10回ずつくらいやってる
440: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 07:50:43.14 ID:aGpQLwha0.net
63.6kg 37.9%
体重は明らかに増えてて泣きそうだけど体脂肪率減ったわーーーーーい(^ω^)
441:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/04(木) 08:01:44.56 ID:PRW55Pvh0.net
>>440
ダイエットを続けているとそういう時期があるからね
あと、体重の停滞期。
そういう時は目標を体重の減少ではなく、ウォーキングのルートを探すとか
そういう風にちょっと視点を変えたほうがいいよ
442: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 08:34:01.47 ID:aGpQLwha0.net
>>441
ほんとだね、体重を指針にしてると挫ける日がいつか来そう…
体脂肪率の減少と、ジョギングのルート探し、筋肉を育てるのを目標にやっていこうかな
443: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 08:36:49.29 ID:aGpQLwha0.net
体重計の体脂肪率測定が不安定なことは承知の上です
なにか数値がないとむつかしい…
444:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/04(木) 14:13:07.28 ID:2nNdngMd0.net
うちの体重計の体脂肪率適当すぎて笑う
7%とかボクサーかよ
445: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 15:48:35.49 ID:6cpH0OxJ0.net
>>444
よっすボクサーさん(^ω^)
その数値になるなら、元々すごく痩せ型なんじゃないの…
447:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/04(木) 18:28:34.70 ID:2nNdngMd0.net
>>445
体重計がおかしいだけです
筋肉浮き出てないで脂肪乗ってるし
448: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 21:11:22.66 ID:INU7lyOx0.net
>>447
なんかぬか喜びしちゃってやだねー
449:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/04(木) 22:42:57.17 ID:2nNdngMd0.net
>>448
だから体脂肪率は当てにしないで体重当てにするよw
水飲んだだけで変わるけどw
450: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 23:14:51.93 ID:6rBhWFp20.net
>>449
それしかないよねwww
体脂肪率もお水飲んだら変わるよ、減るらしいよ!
446: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 18:26:44.31 ID:f92EVDas0.net
朝 カレー
昼 豆とささみのサラダ
夜 たぶんプロテイン
451: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/04(木) 23:19:15.56 ID:6rBhWFp20.net
最近の変化

家族に腕が筋肉質になったと言われる
太腿のあいだに隙間がかすかにできた
おっぱ○小さくなった気がする
454:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 02:32:09.58 ID:trsRT3w10.net
家庭用の体脂肪計て全然あてにならないらしいけどどうなの?
はかったら大体体脂肪率22~25くらいで日によって大分差がある。
455: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/05(金) 08:12:04.07 ID:AUHh1u4L0.net
63.4kg 38.0%

>>454
全然あてにならないよー
身体の電気抵抗から体脂肪率を計算してるんだけど(脂肪は電気を通しにくくて、水分と筋肉は通しやすい)
水を飲んだあとはよく通すから体脂肪率減るし、お風呂のあととか起床時は逆に増えちゃう

私は高めの数字で判断したいから、起床時の一番乾いてるときに測定してるよー!
456: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/05(金) 20:49:34.60 ID:oCAK9elw0.net
もう食事内容書くのめんどいけど今日は朝と昼にほんとうによく食べました、ほんと自分の胃にごめんなさいしたいくらい食べました

仕事の先輩にごはん誘われて断る方法を教えてください…
457:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 20:57:00.98 ID:W79sXJHR0.net
>>456
予定あるっていえばいいじゃん
459: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:04:58.20 ID:oCAK9elw0.net
>>457
お昼ごはんです…
お弁当を持っていくしかないか
464:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/06(土) 04:04:23.17 ID:PLPq76cX0.net
>>459
筋肉痛になるほど頑張れない....
根性なしだから....
465: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/06(土) 08:35:12.53 ID:GhufLJ4N0.net
63.8kg 38.4%
増えていってますねほんとうにありがとうございました(^ω^)やばい
そして今日は飲み会だ…

>>464
無理して筋肉痛になるまでしなくていいみたいだよ
とにかく続けることが大事!
458:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:03:05.56 ID:MBnOWEab0.net
筋トレつらすぎやめたい
459: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:04:58.20 ID:oCAK9elw0.net
>>458
ちょっと軽く、無理のない程度にしたら?
それで数日したらまたきつくするの
460:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:05:57.66 ID:mFLoZwtT0.net
170/58男なんだけど体重は何kgくらいがベストなの?
462:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:14:36.64 ID:dmE3Nulx0.net
>>460
BMIで言うなら63kg辺りが指標かと
でも見た目や体脂肪率も含めて総合的に考えた方が良いと思う
461:名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:11:32.90 ID:BJhLs/0T0.net
173cmの51.6kgなんだけど健康体重かしら
463: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/05(金) 21:18:21.69 ID:oCAK9elw0.net
http://ld.shoone.net/diet/tool.html
ここだと性別の選択して計算してくれるよー
466: ◆EduONycO7Y @\(^o^)/:2014/09/07(日) 08:36:35.43 ID:xbFkhKF+0.net
63.2kg 37.5%

仕事で怪我をしてしまって、一週間は筋トレ禁止になってつらい(´・_・`)


【引用元】健康体重を目指すスレ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1408116151/