1:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:20:22.08 ID:f/d+JmoQ0.net
目的はダイエット

 冷凍バナナ(1本100kcal、糖質25g、地元スーパーだと17円) これまでは1日に6本600kcal摂取してきた。

 つまり、
冷凍バナナ6本=600kcal、糖質150g、102円

 これよりコスパ良くてしかも、
歯応えが十分似合って満足度の高いオヤツの案頼む
m1086-01
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:20:54.07 ID:ly4PkcdZ0.net

6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:21:27.50 ID:95oQJ2en0.net
寒天でゼリー作れよ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:22:20.69 ID:Kfps9L680.net
そもそもダイエット中におやつ食うな
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:25:46.33 ID:f90bqeMii.net
>>8
知らんのか古い人間やね
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:26:11.80 ID:95oQJ2en0.net
>>16
いや食べるなよ
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:33:25.68 ID:Kfps9L680.net
>>16
いいからおやつ食うなデブ
9:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:22:40.72 ID:f/d+JmoQ0.net
補足
3回に分けて食べたい(つまりこれまでは朝・昼・晩に冷凍バナナ2本ずつ食べてきた)
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:23:27.13 ID:FVRiHfAU0.net
糖尿病になるから^^;
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:23:29.80 ID:pNJ6oImW0.net
バナナ冷凍したら不味くね?しかも冬は体冷えるぞ
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:23:40.21 ID:ooPkJeSZ0.net
冷凍みかん
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:24:32.85 ID:rEXfdped0.net
寒天とあんことサツマイモで芋入り羊羹作って喰ってる
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:25:23.28 ID:dTnunXaP0.net
ダイエットで冷たいもん食うなよ
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:26:38.37 ID:83rcLrcb0.net
海苔
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:27:36.51 ID:9TvHLxkj0.net
おやつで600kcalも摂ってて痩せられるのかよ
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:28:23.37 ID:MepHvGbx0.net
するめ良いよ嫌いじゃなければおすすめ
23:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:30:11.65 ID:f/d+JmoQ0.net
>>21
するめ系統はアゴ周りの筋肉が異常発達するからやめた
22:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:28:52.45 ID:f/d+JmoQ0.net
いまのところ出てるので、良さげなのは冷凍みかんかなあ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:30:30.13 ID:/FrVGM4K0.net
ソイプロテイン

大豆プロテイン プレーン、チョコレート、ストロベリー
各1kgの合計3kgセット
http://www.amazon.co.jp/dp/B00DSL6OVW/
27:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:32:26.61 ID:f/d+JmoQ0.net
>>24
物凄く良いおやつだと思うんだけどコストがな。。。
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:31:03.61 ID:WKSQGTUp0.net
冷凍ミルク
30:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:36:21.54 ID:f/d+JmoQ0.net
>>25
なるほど、そういう手もあるか。案外見落としてたかも。
低脂肪牛乳を水で薄めてそこに砂糖入れてバニラエッセンス振れば結構なおやつになるなあ
ただ固形物じゃないのがちょっと残念だけど、
でも1杯100kcalくらいだし、
バナナ2本のかわりに、→バナナ1本と冷凍ミルク  って可能性が広がるか
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:43:19.09 ID:3Zy4K/GH0.net
しらたき
黒蜜きなこでおやつにするもよし
麺つゆでヘルシーラーメンにするもよし
32:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:46:12.47 ID:f/d+JmoQ0.net
糸こんにゃくなあ、手間が大変だな、あと下ごしらえしてもかなり臭いと臭みが。。。
ほとんど黒蜜のカロリーやね。しらたきでなくても、ところてんでいいのでわそれなら
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:46:43.81 ID:1W9+i69f0.net
減量目的で食事を制限する時に三食にするよりも
五食や六食にしてその分一食の量を減らすやり方が有るんだよ
ダイエット=食べないって考え方がもう古い
35:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:51:59.15 ID:f/d+JmoQ0.net
いや、 バナナ6本(3回にわけて)のほかに
鶏胸肉・チキンラーメン・鶏軟骨2回 食ってるから 合計7色くってるw
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:48:51.54 ID:/Fwfg7T80.net
納豆
37:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 08:59:53.39 ID:f/d+JmoQ0.net
納豆かあ どちらかと言うとオヤツと言うよりもオカズの感覚に近いけど
納豆嫌いじゃないから、1つの案として成り立つかも奈ぁ
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 08:56:41.19 ID:0POxigxc0.net
バナナ6本って糖分撮りすぎだろ
1本でも多いのに
38:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:02:56.11 ID:f/d+JmoQ0.net
確かにバナナ6は糖質多いなあ。 1本25gだからな糖質

バナナ6本→→→ バナナ3+納豆2+砂糖ミルク+みかん くらいに分散させたらいい感じかな
39:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:04:57.21 ID:f/d+JmoQ0.net
オヤツ案
・冷凍みかん
・納豆
・冷凍砂糖ミルク
・冷凍バナナ
             いまんとこ4案
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:08:01.61 ID:1W9+i69f0.net
食事でダイエットよりは筋肉つけて新陳代謝あげたほうが良いと思うけどね
43:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:10:20.88 ID:f/d+JmoQ0.net
>>41
とりあえずまずは暴飲暴食を防いで、毎日の食事メニューを安定させたいんだ。
俺食事やばいから
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:16:05.88 ID:1W9+i69f0.net
>>43
それなら食事を分けて食べるのは正解やね
ビタミンもしっかり取らんとすぐに風邪引くから気をつけて
47:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:20:07.47 ID:f/d+JmoQ0.net
>>44
うん ありがと 一応今頭の中の構想にあるのはこんなメニュー

朝:納豆(100)
  冷凍バナナ(100)

昼:鶏胸肉もやしえのき(350)

15時:納豆(100)
    冷凍バナナ(100)

17時:鶏軟骨もやし(100)
    
19時:鶏軟骨もやし(100)

21時:チキンラーメンもやし(400)

22時:冷凍バナナ(100)
     納豆(100)
51:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:34:17.35 ID:f/d+JmoQ0.net
とりあえず基礎代謝1650kcalだから
 >>47+低脂肪牛乳100ml(40kcal)+味付け海苔25g(50kcal)追加でいくわ
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:09:53.01 ID:/Fwfg7T80.net
おやつ食う時間運動しろよ
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:18:52.06 ID:/Fwfg7T80.net
レモンまるかじりおすすめ
生のレモンまじやばい
世の中の加工品に騙されるな
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:19:05.92 ID:v0807iA/0.net
ほしいも
48:兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo :2014/10/11(土) 09:22:26.05 ID:f/d+JmoQ0.net
レモン確かに○かじりすると甘くて美味しいね。ただコスト面だけが辛い
ホシイモ自作してみたいな、干し柿みたいに vip+でも勧めてくれる人いたな
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/10/11(土) 09:26:26.57 ID:/Fwfg7T80.net
納豆は常温で数時間おいとくと
発酵すすんでおいしくなる
タレとかいらないくらいに味が濃くなるから
タレは投げ捨てて塩分控えよう


【引用元】冷凍バナナに代わる新しいコスパの良いオヤツ教えて
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412983222/