1: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:26:03 ID:uoS
3: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:26:42 ID:yiL
スポーツやってた?
5: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:27:06 ID:uoS
>>3
学生の時だけなら
学生の時だけなら
4: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:26:45 ID:lpC
うp
8: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:27:23 ID:uoS
>>4
まじて太いから
ちょっと待って
まじて太いから
ちょっと待って
6: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:27:10 ID:S5A
マラソン
と、それに付随するトレーニング
と、それに付随するトレーニング
7: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:27:14 ID:Ljk
俺も太い
小さい頃から自転車で遠くまで行ってたし水泳も習ってたのと関係してるのかな
小さい頃から自転車で遠くまで行ってたし水泳も習ってたのと関係してるのかな
9: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:28:02 ID:uoS
>>7
自転車は太くなるな
自分は筋肉で太い感じじゃないんだ
自転車は太くなるな
自分は筋肉で太い感じじゃないんだ
10: 毛穴満開◆NQ/iv6SSQI 2014/12/27(土)12:28:09 ID:IQp
ハードル下げまくってマシに見せる戦法か
11: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:29:42 ID:UZc
たまに足だけバキみたいなやついるよな
13: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:30:25 ID:uoS
14: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:30:58 ID:Ljk
え? 女性?
16: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:31:07 ID:yiL
いや、普通くらいの太さなんですけど
18: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:32:02 ID:h6B
これって、太くないよーって言って欲しいやつかwwww
19: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:32:13 ID:fh3
おれは脚が太い女の方が好き
22: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:35:01 ID:uoS
まじて太い
太いと言われ続けてきた
処女ではないよ
33: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:36:42 ID:fh3
>>22
太いくらいの方がエ□い
太いくらいの方がエ□い
26: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:35:51 ID:UZc
確かに太ももだけ異様に太いな
31: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:36:32 ID:uoS
>>26
でしょ!
太ももが太いから細くしたい
でしょ!
太ももが太いから細くしたい
27: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:35:57 ID:uoS
立ったほうが太さわかるから撮ってくる
28: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:36:14 ID:lpC
36: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:37:38 ID:Soc
>>28
これを見に来た
これを見に来た
38: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:37:58 ID:ell
>>28 これは実際に太い訳だし当てはまらないのでは
29: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:36:28 ID:vB9
羨ましいおれも逞しくなりたい
30: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:36:30 ID:ell
こんくらい太い方が興奮する
34: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:36:43 ID:xGd
1が太りますように。
35: ◆nSVB.ok7kM 2014/12/27(土)12:37:07 ID:zWv
しね
自慢かよ
自慢かよ
37: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:37:40 ID:uoS
冬はさ、乾燥するからムダ毛処理したくないんだよね
自慢とか言ってる人、目大丈夫?
自慢とか言ってる人、目大丈夫?
39: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:38:28 ID:UZc
かまわん
続けろ
続けろ
42: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:39:24 ID:uoS
50: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:41:07 ID:aFl
>>42
ふぅ・・・
もうちょい
ふぅ・・・
もうちょい
44: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:39:59 ID:Ljk
コレはやばい
俺より上だわ 頑張って細くしろよ
俺より上だわ 頑張って細くしろよ
49: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:40:52 ID:uoS
>>44
だから細くなる方法知りたいんだよー
毎晩めん棒ゴリゴリしてるけど効果がない
だから細くなる方法知りたいんだよー
毎晩めん棒ゴリゴリしてるけど効果がない
45: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:40:14 ID:ell
撮り方もあるのだろうが、比率がすごいな。サイクリングやってる人みたい
53: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:41:34 ID:uoS
>>45
真上から撮ったしな
真上から撮ったしな
46: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:40:18 ID:HhM
エ□いフィギュアみたいな体型だな
47: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:40:25 ID:lpC
強そう
55: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:41:54 ID:aWN
土偶を思い出した
56: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:41:56 ID:xGd
炭水化物抜きスクワットダイエットしようね1ちゃん
61: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:42:49 ID:ell
部位別太る食べ物
63: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:43:55 ID:uoS
>>61
洋菓子、菓子パン大好きだわ...
洋菓子、菓子パン大好きだわ...
62: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:43:17 ID:uoS
炭水化物抜くのは職業的にキツイなぁ
体重は減らさずに足だけ細くしたい
上半身は肩幅広め。
体重は減らさずに足だけ細くしたい
上半身は肩幅広め。
64: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:44:05 ID:xGd
1ちゃんまずこの状態を何分維持出来ます?
65: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:44:52 ID:uoS
>>64
やってみる
爪先は真横?正面?
やってみる
爪先は真横?正面?
67: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:45:44 ID:xGd
>>65
真横
真横
72: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:48:44 ID:uoS
>>67
4分10秒
内転筋にくるね!
4分10秒
内転筋にくるね!
75: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:49:53 ID:xGd
>>72
筋肉だな。
その筋肉を細くしたら細い太ももになる。
だからバレエやれ。
細い筋肉になるぞ。
筋肉だな。
その筋肉を細くしたら細い太ももになる。
だからバレエやれ。
細い筋肉になるぞ。
77: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:51:11 ID:uoS
>>74
年取ったらダルンダルンになりそうです...
>>75
バレエ
この年でバレエ...
年取ったらダルンダルンになりそうです...
>>75
バレエ
この年でバレエ...
66: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:44:58 ID:lpC
>>64
酔拳かな?
酔拳かな?
69: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:47:31 ID:6TN
いや男だろ
毛剃ったな
毛剃ったな
70: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:48:05 ID:ell
毛剃ったら男か女かわかんなくね
73: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:49:19 ID:uoS
>>69>>70
女だけど男並みに太いということ
女だけど男並みに太いということ
71: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:48:28 ID:xGd
2分も我慢出来なかったらその太ももは筋肉が詰まってるのではなく脂肪が詰まってる
なので炭水化物抜きダイエットとスクワットとリンパマッサージをオススメする。
炭水化物を抜くのは危ないかもしれないと思うならもちろん菓子パンなどを減らしたりいつも食べる量よりも半分減らすだけというのでも良い。
なので炭水化物抜きダイエットとスクワットとリンパマッサージをオススメする。
炭水化物を抜くのは危ないかもしれないと思うならもちろん菓子パンなどを減らしたりいつも食べる量よりも半分減らすだけというのでも良い。
74: ジャスティス向井◆iJpcNkWL5U 2014/12/27(土)12:49:52 ID:NfW
細いと年取った時歩けなくなるから太くていいんじゃないすか
76: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:50:13 ID:isj
身長と体重いくら?
79: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:51:32 ID:uoS
>>76
167センチ60キロ
167センチ60キロ
94: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:13:36 ID:6TN
>>79
男みたいな体型だなそれだと
4kg落として足を鍛える運動すれば細くなるよ
男みたいな体型だなそれだと
4kg落として足を鍛える運動すれば細くなるよ
83: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:52:37 ID:UZc
>>79
でけぇ
いかついな
でけぇ
いかついな
87: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:54:08 ID:uoS
>>83
家族みんながっちりだから遺伝だろうな...
家族みんながっちりだから遺伝だろうな...
78: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:51:22 ID:xGd
私の妹バレエを6歳の頃からやってて現在14の中2だがめちゃめちゃ細い筋肉がついててスラリとしてて見栄えがいい。
バレエ教室通えよ。
バレエ教室通えよ。
82: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:52:13 ID:uoS
>>78
バレエに変わるものはない?
バレエに変わるものはない?
85: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:52:57 ID:xGd
>>82
柔軟体操とつま先上げしてれば大体同じだよ
柔軟体操とつま先上げしてれば大体同じだよ
87: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:54:08 ID:uoS
>>85
それなら家でやってみるわ!
それなら家でやってみるわ!
88: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:55:35 ID:xGd
>>87
物は試しだよ
手当たり次第記録しながらやってくとなにが自分に合うのか分かって来る
物は試しだよ
手当たり次第記録しながらやってくとなにが自分に合うのか分かって来る
89: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:56:50 ID:uoS
>>88
そうだね
学生の時は走り込みで簡単に痩せれたけど、最近は体が絞れないわ
やり方変えながら試してみる
そうだね
学生の時は走り込みで簡単に痩せれたけど、最近は体が絞れないわ
やり方変えながら試してみる
86: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:53:27 ID:xGd
間違えた
爪先立ち
爪先立ち
81: レッドレンジャー◆TTtxpqNzhE 2014/12/27(土)12:52:11 ID:xGd
ちなみにどこのバレエ教室にも必ずおばちゃんがいる
安心しろおばちゃん
安心しろおばちゃん
90: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:57:30 ID:lpC
まぁ頑張れよ
91: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)12:58:21 ID:uoS
>>90
ありがとう
美脚目指すぜ
ありがとう
美脚目指すぜ
92: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:02:43 ID:uoS
あ、あとさ
炭水化物を抜いた食事て痩せると胸って減らない?
炭水化物を抜いた食事て痩せると胸って減らない?
95: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:15:08 ID:uoS
美容体型になりたいわけではないんだ
平均くらいに足だけ細くしたい
過去に痩せた時も足だけ痩せなかったんだよ
平均くらいに足だけ細くしたい
過去に痩せた時も足だけ痩せなかったんだよ
96: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:18:46 ID:6TN
じゃあ食事制限でやせて運動はしないでヨガみたいなストレッチだけするしかないな
鍛えたらダメなタイプだ
鍛えたらダメなタイプだ
97: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:19:42 ID:9z7
マジレスすると、骨盤あたりが歪んでるんだよ。
整体行きな。運動とかはそれからだよ
整体行きな。運動とかはそれからだよ
101: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:21:36 ID:uoS
>>97
骨盤が内側に閉まってるから診てもらってる
骨盤が内側に閉まってるから診てもらってる
98: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:20:22 ID:7qR
おっさんが毛剃ると余計キモいな
101: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:21:36 ID:uoS
>>98
ごめんね、これでも女だよ
ごめんね、これでも女だよ
99: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:20:33 ID:uoS
食事制限炭水化物抜き?
胸は痩せない?
ランニングしてるんだけど、辞めたほうがいい?
胸は痩せない?
ランニングしてるんだけど、辞めたほうがいい?
100: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:20:42 ID:9z7
あとはセルライ除去。
エステでもいいし!金かけたくないなら風呂でひらすら揉み込む。
冷えてる状態で揉むとアザになるからやめて
エステでもいいし!金かけたくないなら風呂でひらすら揉み込む。
冷えてる状態で揉むとアザになるからやめて
103: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:22:21 ID:uoS
>>100
お風呂上りにめん棒ゴリゴリしてるけど、それでもいいかな?
お風呂上りにめん棒ゴリゴリしてるけど、それでもいいかな?
106: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:26:32 ID:9z7
>>103
セルライト除去を売りにしてるエステはね、手で揉むんだよ。
つまり手で揉み揉みが一番効果的。
あと身体の歪みが治るまではランニングやめた方がいい。
炭水化物抜きダイエットでは痩せない。
セルライト除去を売りにしてるエステはね、手で揉むんだよ。
つまり手で揉み揉みが一番効果的。
あと身体の歪みが治るまではランニングやめた方がいい。
炭水化物抜きダイエットでは痩せない。
109: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:28:37 ID:uoS
>>106
じゃあめん棒の前に手で揉むわ!
ランニングは控える!せっかくスポブラ買ったけどw
ストレッチする!
じゃあめん棒の前に手で揉むわ!
ランニングは控える!せっかくスポブラ買ったけどw
ストレッチする!
102: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:22:08 ID:fh3
脚以外はどうなってんの
お腹とか腕とか
お腹とか腕とか
104: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:22:56 ID:uoS
>>102
うでは普通、お腹はややぽっこり
うでは普通、お腹はややぽっこり
105: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:25:48 ID:Xke
足首細くみえるから魅力的に見える気もしないでもないかも知れない
107: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:27:12 ID:uoS
>>105
足首は細いと言われる
足首は細いと言われる
108: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:28:09 ID:Hzu
太もも:5
ふくらはぎ:3
足首:2
が一番色っぽく見えるバランスらしいで
,:':,...,:':,
,:' ・ω・ ':,
;: :;
゛'ー---‐'""
ふくらはぎ:3
足首:2
が一番色っぽく見えるバランスらしいで
,:':,...,:':,
,:' ・ω・ ':,
;: :;
゛'ー---‐'""
112: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:29:47 ID:uoS
>>108
自分じゃよくわからん...
鏡見てくる
自分じゃよくわからん...
鏡見てくる
111: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:29:41 ID:Xke
たぶん二の腕はタプんタプん
114: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:30:31 ID:uoS
>>111
そうか、これはたぷんたぷんか...
そうか、これはたぷんたぷんか...
113: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:30:17 ID:9z7
やるならスクワットだね。
トレーシーメソッドのスクワットと脚のやつオススメ
トレーシーメソッドのスクワットと脚のやつオススメ
115: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:34:08 ID:Xke
ブラジルの美尻の人がしてるトレーニングしたらお尻と太もも綺麗になるな
116: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:38:14 ID:uoS
>>115
ようつべで探してみる!
あるかな?
ようつべで探してみる!
あるかな?
117: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:39:15 ID:uoS
鏡で見ても足の対比がわからん...
太いということしかわからん
太いということしかわからん
118: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:40:18 ID:9z7
尻を鍛えると太ももは勝手に細くなるよ。
女は楽しようとしてピンポイントで鍛えたがるけど、
遠回りしても効果的な方がいいでしょ
女は楽しようとしてピンポイントで鍛えたがるけど、
遠回りしても効果的な方がいいでしょ
119: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:41:39 ID:uoS
>>118
そうなの?
お尻を鍛えるってのは四つん這いで右足左手上げたりするやつ?
そうなの?
お尻を鍛えるってのは四つん這いで右足左手上げたりするやつ?
120: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:42:36 ID:9z7
>>119
だからスクワットって言ってるじゃん。
だからスクワットって言ってるじゃん。
121: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:44:25 ID:uoS
>>120
スクワットって足が太くなるイメージあるけど違うんだね
スクワットって足が太くなるイメージあるけど違うんだね
122: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:45:49 ID:9z7
>>121
筋トレで太くなるっていうのは間違い。
どんだけ筋肉つきやすい身体のつもりでいるんだよwって話
ゆっくり、軽い負荷で、長く続けるのがコツ
筋トレで太くなるっていうのは間違い。
どんだけ筋肉つきやすい身体のつもりでいるんだよwって話
ゆっくり、軽い負荷で、長く続けるのがコツ
123: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:46:52 ID:uoS
>>122
無知でごめん
きつくなりすぎないようにやってみる!
無知でごめん
きつくなりすぎないようにやってみる!
124: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:49:02 ID:9z7
写メ見る限りでは、それはそれで魅力だと思うんだけど
女の子が憧れるような折れそうな太ももは、男引くからね。
少なくとも3ヶ月は続けないと効果は期待できないから
夏に向けて頑張るといいよ。
トレーシーメソッドほんとオススメ。嫁がめっちゃ痩せた
女の子が憧れるような折れそうな太ももは、男引くからね。
少なくとも3ヶ月は続けないと効果は期待できないから
夏に向けて頑張るといいよ。
トレーシーメソッドほんとオススメ。嫁がめっちゃ痩せた
125: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)13:51:18 ID:uoS
>>124
そんな細い太ももは目指してないよ
普通になりたいだけ
トレーシーメソッドってDVDが売ってるやつか!
お嫁さん、すごいね!
そんな細い太ももは目指してないよ
普通になりたいだけ
トレーシーメソッドってDVDが売ってるやつか!
お嫁さん、すごいね!
126: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:07:33 ID:HhM
おばちゃん何歳なの
127: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:12:46 ID:uoS
>>126
おばちゃんは23だよ
おばちゃんは23だよ
129: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:22:27 ID:HhM
>>127
20すぎるとほんと体の代謝とか変わるよね
共感でき過ぎて辛い
俺もひとつ年下のおじさんだけど共感でき過ぎて辛い
20すぎるとほんと体の代謝とか変わるよね
共感でき過ぎて辛い
俺もひとつ年下のおじさんだけど共感でき過ぎて辛い
131: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:28:28 ID:uoS
>>129
なかーま
20歳からどんどん衰えるわ
疲れも抜けんしね...
なかーま
20歳からどんどん衰えるわ
疲れも抜けんしね...
128: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:21:47 ID:Q8q
テレビでタオルを股にはさんで生活するといいって
やってたような…
やってたような…
131: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:28:28 ID:uoS
>>128
それもしてた!
途中でやめちゃったけど...
それもしてた!
途中でやめちゃったけど...
130: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:22:29 ID:5xr
ガバまん乙
131: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:28:28 ID:uoS
>>130
どういうこと?
旦那さんしか経験ないよー
どういうこと?
旦那さんしか経験ないよー
132: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:35:21 ID:HhM
23歳、人妻です。
133: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:42:42 ID:uoS
>>132
その通りです
その通りです
134: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)14:58:59 ID:HhM
>>133
旦那さんはその太ももも好きだと思うし大丈夫だって。
旦那さんはその太ももも好きだと思うし大丈夫だって。
136: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:09:50 ID:uoS
>>134
旦那さんは顔と胸が好きって言うけど、足は何も言わんしなぁ...
旦那さんは顔と胸が好きって言うけど、足は何も言わんしなぁ...
135: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:02:07 ID:5h5
腰から足首にかけて逆三角形になってる女ってそそるよな
うっかり後を付いていきそうになったわ
というわけで1はもっと太ももに筋肉つけろ
うっかり後を付いていきそうになったわ
というわけで1はもっと太ももに筋肉つけろ
136: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:09:50 ID:uoS
>>135
そんな漫画みたいな体型ではないよ
全体の写メ撮ったけどズドンって感じ
そんな漫画みたいな体型ではないよ
全体の写メ撮ったけどズドンって感じ
137: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:13:58 ID:5h5
>>136
書き方が悪かったな
後をついて行きそうになった逆三角形女はこないだよそで目撃した
1はスプリットジャンプスクワットで太ももと尻に筋肉つけたら?
脂肪だけの太ももも良いけど筋肉がしっかりついてると綺麗なラインになるぞ
書き方が悪かったな
後をついて行きそうになった逆三角形女はこないだよそで目撃した
1はスプリットジャンプスクワットで太ももと尻に筋肉つけたら?
脂肪だけの太ももも良いけど筋肉がしっかりついてると綺麗なラインになるぞ
139: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:17:42 ID:uoS
>>137
逆三角形女すごいな、日本人離れした体型だね
学生の時はジャンプスクワットしてたけど、別に筋肉はつけたくないんだよね...
逆三角形女すごいな、日本人離れした体型だね
学生の時はジャンプスクワットしてたけど、別に筋肉はつけたくないんだよね...
140: 経血 2014/12/27(土)15:23:00 ID:tY0
空中自転車漕ぎとかを10セットくらいはききますよ!
141: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:24:29 ID:uoS
>>140
何分を何セット?
何分を何セット?
142: 経血 2014/12/27(土)15:27:09 ID:tY0
>>141 5~10分を10セットです
143: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:28:36 ID:uoS
おー、結構時間かけてやるんだね!
144: 経血 2014/12/27(土)15:30:59 ID:tY0
時間がなかったら2.3分を5回やるだけでも効果はあります
148: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:33:28 ID:uoS
>>144
やってみる!
やってみる!
145: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:31:30 ID:7gJ
風呂で湯船に浸かってるときにふくらはぎと太ももを5分ほど掛けて揉みほぐせばいいよ
疲れも取れるし一石二鳥!
ただ毎日続けるのが大切
1日や2日じゃ変化は出ない
疲れも取れるし一石二鳥!
ただ毎日続けるのが大切
1日や2日じゃ変化は出ない
148: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:33:28 ID:uoS
>>145
二人暮らしだとなかなか湯船はらないんだよね...
でももみもみはしてみるよ!
二人暮らしだとなかなか湯船はらないんだよね...
でももみもみはしてみるよ!
146: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:32:05 ID:yQM
普段移動するときはどうしてるの?
148: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:33:28 ID:uoS
>>146
移動はチャリ!
移動はチャリ!
151: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:35:36 ID:5h5
>>148
チャリ通だったころ毎日遅刻ギリギリで上り坂を最重ギアで軽トラを追い抜くくらいのスピードでこいでたら太ももがたくましくなったのを思い出した
チャリ通だったころ毎日遅刻ギリギリで上り坂を最重ギアで軽トラを追い抜くくらいのスピードでこいでたら太ももがたくましくなったのを思い出した
154: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:38:23 ID:uoS
>>151
チャリだと筋肉つくよね...
自分もチャリ通だったよ...
チャリだと筋肉つくよね...
自分もチャリ通だったよ...
152: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:35:52 ID:yQM
>>148
徒歩に変更
徒歩に変更
154: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:38:23 ID:uoS
>>152
買い物行くとね、荷物があるからチャリの方が助かるんよ
買い物行くとね、荷物があるからチャリの方が助かるんよ
157: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:44:35 ID:yQM
>>154
有酸素運動できるし一番いい方法なんだけどなぁ
モモマッサージとか筋トレって日常生活とは別物だから続かない事が多い
有酸素運動できるし一番いい方法なんだけどなぁ
モモマッサージとか筋トレって日常生活とは別物だから続かない事が多い
158: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:46:23 ID:uoS
>>157
そうそう
筋トレって続かない...
そうそう
筋トレって続かない...
159: π希 2014/12/27(土)15:52:31 ID:yQM
>>158
徒歩は有酸素運動だから歩くだけで痩せるんよ
走るわけじゃないから筋肉をつけずに脂肪を燃焼できる
徒歩は有酸素運動だから歩くだけで痩せるんよ
走るわけじゃないから筋肉をつけずに脂肪を燃焼できる
162: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)16:33:53 ID:uoS
>>159
それはわかるけど、荷物が多いからね~
自転車に頼っちゃう...
それはわかるけど、荷物が多いからね~
自転車に頼っちゃう...
150: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:34:59 ID:9z7
湯船は絶対絶対絶対に浸かるべき。
シャワーで済ませるのは痩せる気ないのと一緒だよ…
シャワーで済ませるのは痩せる気ないのと一緒だよ…
154: 名無しさん@おーぷん 2014/12/27(土)15:38:23 ID:uoS
>>150
そうだよねー
今日から沸かそうかな
そうだよねー
今日から沸かそうかな
【引用元】
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1419650763/