1: 2015/02/21(土) 10:17:24.03 ID:kY1/cfiQ0.net
水分が抜けただけとは言え嬉しいぜ?

m1549

2: 2015/02/21(土) 10:18:25.88 ID:z0jRedna0.net
見た目変わらないとあんまり価値なくないか
氷の上歩くときくらいだろ

3: 2015/02/21(土) 10:18:41.85 ID:kaAi8eHMd.net
俺も一昨日からダイエット始めて

87.8→86.5→86.0と順調に落ちてますわ

4: 2015/02/21(土) 10:19:09.72 ID:1KvItyUK0.net
>>3
バストか?

5: 2015/02/21(土) 10:19:09.76 ID:kY1/cfiQ0.net
>>3
凄い減りようだなwwwww

61: 2015/02/21(土) 11:16:26.97 ID:kaAi8eHMd.net
>>4
>>5
なんかカロリーとか記録できるアプリダウンロードして

朝:冷凍バナナ、豆乳
昼:キャベツ、豆腐、納豆
夜:明治のプロテインダイエットを豆乳で割る

という食事制限と踏み台昇降一時間と軽い筋トレをしてる

62: 2015/02/21(土) 11:17:57.70 ID:kY1/cfiQ0.net
>>61
それ基礎代謝分も取れてないだろ
1500Kcalくらいは取ったほうがいいぞ

69: 2015/02/21(土) 11:23:19.35 ID:kaAi8eHMd.net
>>62
一応そのアプリできつめとか選べるんだけどきつめだと一日の摂取カロリー1400なんだよね

72: 2015/02/21(土) 11:27:53.65 ID:RkjYinxPd.net
>>69
それ女基準だぞ

78: 2015/02/21(土) 11:31:52.40 ID:kaAi8eHMd.net
>>72
俺は女だ

83: 2015/02/21(土) 11:42:58.94 ID:RkjYinxPd.net
>>78
流石に肥りすぎじゃないっすか
出荷されますよ

87: 2015/02/21(土) 11:52:07.20 ID:kaAi8eHMd.net
>>83
まあ普通に男なんだが女物の計算だったのかこれ

6: 2015/02/21(土) 10:20:06.27 ID:VHH+nUNE0.net
俺は半年で10キロ痩せた

7: 2015/02/21(土) 10:21:33.15 ID:4kQY2W+L0.net
二か月で8kg痩せた

9: 2015/02/21(土) 10:21:54.94 ID:kY1/cfiQ0.net
>>7
どうやったかkwsk

14: 2015/02/21(土) 10:26:09.02 ID:4kQY2W+L0.net
>>9
高強度のウェイトトレ+リーンゲインズ(16時間断食+8時間で一日分の食事)+高タンパク高脂質メイン
摂取カロリー基礎代謝+300~600間で調整

今のところ筋量の減はほぼない

17: 2015/02/21(土) 10:27:57.23 ID:kY1/cfiQ0.net
>>14
高強度ウェイトトレーニングは俺にはキツイなー
腕立ても10回で上がらん

手っ取り早く痩せるには1~2週間炭水化物抜くのがいいって聞いたから実践中な訳よ

8: 2015/02/21(土) 10:21:33.74 ID:kY1/cfiQ0.net
半年で10kgは凄いけど
1ヶ月で5kg2ヶ月で10kgは痩せたい

10: 2015/02/21(土) 10:22:42.30 ID:85fGNaEK0.net
インフルかかったら五キロやせた

11: 2015/02/21(土) 10:24:15.16 ID:zzZ2LbR7p.net
水分が?

13: 2015/02/21(土) 10:25:55.13 ID:kY1/cfiQ0.net
炭水化物抜くと抜いた分の水分が減るんだよ
だから脂肪が減るんじゃなくて水分分軽くなってるだけと言う訳だす

12: 2015/02/21(土) 10:25:10.85 ID:Ik22cypid.net
一般人の思考:あー最近炭水化物摂り過ぎてたから太ってきたかな、少なめにしてバランスよくしよう
デブの思考:俺が太ったのは炭水化物が悪い!炭水化物一切とらない!

なぜなのか

15: 2015/02/21(土) 10:26:43.71 ID:XdUnzU840.net
直ぐに落ちるのは脂肪じゃなく筋肉なんだと、世間で何度も言われてるのに・・・

16: 2015/02/21(土) 10:27:32.79 ID:hqnnp/Kv0.net
水分含んだ繊維質がウンコとして出ただけ

18: 2015/02/21(土) 10:28:19.46 ID:Glw2J9hw0.net
三ヶ月で13キロ落ちたわ

21: 2015/02/21(土) 10:29:39.72 ID:kY1/cfiQ0.net
>>18
やり方言ってけよ^^

25: 2015/02/21(土) 10:31:56.13 ID:Glw2J9hw0.net
>>21
1日1食やってたら勝手に落ちてった

30: 2015/02/21(土) 10:34:15.07 ID:kY1/cfiQ0.net
>>25
1食はキツイな筋肉落ちるだろそれ

38: 2015/02/21(土) 10:40:24.71 ID:N4yU5ZJN0.net
>>30
一日一食やってたけど筋トレしてれば筋肉落ちないぞ
体重減ったけど筋力上がり続けてるし

39: 2015/02/21(土) 10:41:38.27 ID:4kQY2W+L0.net
>>30
お前落ちるような筋肉ねえだろ
あとタンパク質確保してればちょっと断食したところで筋肉は落ちないぞ
血糖値維持にアミノ酸が100%使われるようになるまで28時間はかかるから

19: 2015/02/21(土) 10:29:02.08 ID:kY1/cfiQ0.net
基礎代謝分は食ってるよ
筋肉落とさないように出来るだけ高タンパク質の食事を心がけてる

20: 2015/02/21(土) 10:29:31.03 ID:V+cHfyNz0.net
1,2週間炭水化物抜いて仮に痩せたとしても炭水化物食ったら戻るんだから意味ないじゃん

23: 2015/02/21(土) 10:30:34.08 ID:kY1/cfiQ0.net
>>20
その後は少しずつ戻していくらしい
RIZAPでのやり方らしい

27: 2015/02/21(土) 10:32:52.36 ID:V+cHfyNz0.net
>>23
RIZAPは厳しい筋トレもしているんですがあなたは

32: 2015/02/21(土) 10:35:06.44 ID:kY1/cfiQ0.net
>>27
か......軽い筋トレはしてるから.........

22: 2015/02/21(土) 10:29:50.31 ID:LXj1yUOG0.net
炭水化物ダイエットはあんま意味ない
炭水化物を抑えるのは大いに意味あるけど、バランスの良い食事をよく咀嚼するほうが効果ある
筋トレして、小腹がすいたら0カロリーゼリー食べろ
俺はそれで一年20キロ落とした

24: 2015/02/21(土) 10:31:43.93 ID:PbrpykQVd.net
デブって本当に目先の利益しか追えないんだよな
目の前のおいしいもの食べて太って
すぐ痩せれるとかいって炭水化物抜き

30: 2015/02/21(土) 10:34:15.07 ID:kY1/cfiQ0.net
>>24
食いすぎるからな
白米は食わないんだけどパンが好き過ぎるあと菓子

26: 2015/02/21(土) 10:32:17.56 ID:RkjYinxPd.net
オレ去年の11月の終わりからダイエット始めて98~78まで落ちたわ

30: 2015/02/21(土) 10:34:15.07 ID:kY1/cfiQ0.net
>>26
ほら^^言ってけよ

36: 2015/02/21(土) 10:38:37.43 ID:RkjYinxPd.net
特別な事はしてないぞ
一日1600キロカロリーに抑えて毎日ベンチプレスとダンベルカールとリストカールと縄跳びするだけ

37: 2015/02/21(土) 10:39:50.32 ID:kY1/cfiQ0.net
>>36
縄跳びいいって言うよな
住宅地なんだよなどっか出来るとこ探すか
ちなみに何分やってた?

49: 2015/02/21(土) 10:52:57.28 ID:RkjYinxPd.net
>>37
最初は3分3セット
今は20分2セットだね

50: 2015/02/21(土) 10:54:56.28 ID:kY1/cfiQ0.net
>>49
普通跳びかな?
流石に家の前じゃ出来ないな
どっか人気のないとこ探さなきゃ

53: 2015/02/21(土) 10:59:49.23 ID:RkjYinxPd.net
>>50
オレは振り子飛びだな

54: 2015/02/21(土) 11:01:34.32 ID:kY1/cfiQ0.net
>>53
振り子飛びって上まで回さないやつか?www
なんでそんな飛び方してんだよwww

63: 2015/02/21(土) 11:18:22.15 ID:RkjYinxPd.net
>>54
違うよ
ボクサーがしてる様な片足で飛んでもう片足を振り子にする飛びかた

64: 2015/02/21(土) 11:18:55.98 ID:kY1/cfiQ0.net
>>63
あれか!
そりゃキツそうだ......

28: 2015/02/21(土) 10:33:36.38 ID:6JFyTavX0.net
宿便の量で一喜一憂するアホ

29: 2015/02/21(土) 10:33:51.35 ID:t7o7DFjOa.net
体重落ちても見た目が変わってないと意味なくね?

31: 2015/02/21(土) 10:35:05.74 ID:N4yU5ZJN0.net
酒やめていつもよりちょっと少なめにするだけでガンガン減るぞ

33: 2015/02/21(土) 10:35:57.32 ID:gyccvAQT0.net
糖質制限は本当に効く
摂取カロリーどうのじゃなくて食欲そのものが減る
長期間は勧めないけど、低糖質でロケットスタートはアリ

34: 2015/02/21(土) 10:36:06.68 ID:kY1/cfiQ0.net
お酒はやめてるよぉ...........
ぶっちゃけ禁酒は言うほど辛くない
甘党だから元々あんまり飲まないしな

35: 2015/02/21(土) 10:36:12.08 ID:jQSKaa4fd.net
メソッドの一部分だけ抜粋するとかアホの極みじゃん

40: 2015/02/21(土) 10:44:25.91 ID:CP7yMtiv0.net
炭水化物抜くならココナッツオイルを摂取すると良いとか

41: 2015/02/21(土) 10:46:19.01 ID:n+105p5X0.net
デブがいきなり縄跳びなんかすると一瞬でヒザ砕けるぞ

42: 2015/02/21(土) 10:46:36.19 ID:kY1/cfiQ0.net
考えてみてくれ何故太ったか
デブが断食出来ると思うか?
せめて2食は食わせてくれ
ストレスでハゲる

44: 2015/02/21(土) 10:49:29.73 ID:4kQY2W+L0.net
>>42
何故太ったかはお前が考えるんだよ
その対策の為にどこまで生活習慣を弄るかもお前が考えるんだよ

47: 2015/02/21(土) 10:51:39.60 ID:kY1/cfiQ0.net
>>44
菓子食い過ぎが原因だわ
菓子が好き過ぎて毎日食ってた
あとパンだな近くのパン屋のパンにハマっちゃったのがデカい
この2つをなくすのはデカいけど頑張ろうと思って
でも菓子食いてぇ

43: 2015/02/21(土) 10:47:09.52 ID:kY1/cfiQ0.net
ふふふ
デブだけど10km走れるぜ
走れるデブだ

45: 2015/02/21(土) 10:49:50.80 ID:N4yU5ZJN0.net
走れるデブワロタ
ラガーマンかよ
デブのランニングは続けてるうちに膝ダメにしやすいから場所と音が気にならないならエアロバイクおすすめ

48: 2015/02/21(土) 10:52:43.36 ID:kY1/cfiQ0.net
>>45
エアロバイクは無理だな
壁が薄い上に神経質な隣人
最悪の条件

46: 2015/02/21(土) 10:50:10.93 ID:VhiP6EYda.net
むしろ炭水化物はシッカリ摂って
出来るだけ油ものを控える。
急激な効果はないけど、
体調も良くなるし、自然と野菜を摂る習慣がつくよ。

51: 2015/02/21(土) 10:57:20.35 ID:bxO6aw3Jd.net
菓子やパンが原因で太ったってんなら菓子やパンを減らせばいい
なぜそこから炭水化物全てを断つ方向にいくのか
本当にデブの考え方は理解に苦しむ

52: 2015/02/21(土) 10:58:22.43 ID:kY1/cfiQ0.net
と言うより
菓子とパン以外で炭水化物摂ってないんだよ

55: 2015/02/21(土) 11:08:48.20 ID:jnaCJXSP0.net
元100キロ近いデブだが自転車まじいいぞ
一日最低70キロ~走って腹筋背筋腕立て×100を5セットして絶食したらすぐ痩せたわwww

56: 2015/02/21(土) 11:09:20.88 ID:kY1/cfiQ0.net
>>55
絶食してんじゃねーよwwwww

58: 2015/02/21(土) 11:10:53.26 ID:jnaCJXSP0.net
>>56
飯食ったら太るに決まってんだろwww 痩せたいんだろ?www

59: 2015/02/21(土) 11:11:39.15 ID:kY1/cfiQ0.net
>>58
死んでしまうわwwwww
デブなめ過ぎwwwwwwwwww

60: 2015/02/21(土) 11:16:26.11 ID:jnaCJXSP0.net
>>59
兵器平気 100貫デブの俺が3週間で65キロまで落とせたんだからいけるって
3週間くらい抜いても人間死なないから いけるいける

57: 2015/02/21(土) 11:10:26.80 ID:luNi4Svi0.net
去年の1月に100kgだった
今80ぴったし

おかわりしてたご飯をしなくしただけでコレ

65: 2015/02/21(土) 11:19:47.33 ID:Yw33XnZA0.net
脳みそが痩せるみたいだよ

66: 2015/02/21(土) 11:20:09.97 ID:OMU43lzo0.net
ダイエット界のカリスマ女史「不健康な生活して太った分際で健康的に痩せようなんて思うな」

67: 2015/02/21(土) 11:22:50.76 ID:H9l65d6yd.net
半年で85→75と10kg落としてリバウンド無し

68: 2015/02/21(土) 11:23:03.63 ID:jnaCJXSP0.net
縄跳びは膝や足首の負担がすごそうじゃにいか

70: 2015/02/21(土) 11:26:39.98 ID:LajhvQcl0.net
俺は太りたくて炭水化物と肉食いまくってるのに全然太れん…
一日8食食ってんのに太れないってどういうことだよ

71: 2015/02/21(土) 11:27:25.01 ID:kaAi8eHMd.net
>>70
甘えるな!!食う量が足りねえんだよ!!!

75: 2015/02/21(土) 11:29:17.10 ID:LajhvQcl0.net
>>71
8食で胃が限界なんだよぉ(;ω;) 今も胃がシュクシュクしてるなかカツ丼食ってんだから(;ω;) 
早く太ってスキンヘッドにしたい

77: 2015/02/21(土) 11:31:36.54 ID:4kQY2W+L0.net
>>75
元クソガリの俺による偏見に満ちたガリのカロリー摂取進化段階

初心者 菓子パンでも食べようモグモグ
初級者 飲むヨーグルト便利じゃん
中級者 無理したら詰め込めるようになってきた・・・うぷっ
上級者 めんどくせーからオリーブオイルでも飲んどこうゴクン
超上級者 おかわり

74: 2015/02/21(土) 11:28:44.57 ID:jnaCJXSP0.net
>>70
太りたいならラード、ヘットを飲むのおすすめ なお味のほうは

73: 2015/02/21(土) 11:28:40.50 ID:QusxPIb+M.net
減量3ヶ月目。マイナス10kg。
食うもののカロリー計算をすれば絶対痩せる

78: 2015/02/21(土) 11:31:52.40 ID:kaAi8eHMd.net
>>73
カロリー計算は確かにそうだわ

76: 2015/02/21(土) 11:29:37.92 ID:H9l65d6yd.net
炭水化物少なめたんぱく質多めカロリー計算して筋トレして走るだけでいいのにデブはそれすらできない

79: 2015/02/21(土) 11:32:43.40 ID:luNi4Svi0.net
デブに走らせると膝や腰いわすから、せめてプール等の負担の軽いものにしてやって

81: 2015/02/21(土) 11:35:10.04 ID:kaAi8eHMd.net
踏み台昇降おすすめ

アニメ見ながらだとあっという間に一時間たってるわ

82: 2015/02/21(土) 11:41:55.08 ID:V5wqNQzWp.net
体重60だけどせめて55まで落としてえ
ていうか体重はなんでもいいから腹周りの脂肪落としてえ

84: 2015/02/21(土) 11:47:01.45 ID:mtZOqolJ0.net
正月明けからまともなもん食ってない、その生活に慣れてきたら体重減ってきた

85: 2015/02/21(土) 11:49:25.85 ID:jnaCJXSP0.net
身長が180もあれば体重100キロ近くてもごまかしきくぜ

86: 2015/02/21(土) 11:51:03.19 ID:kY1/cfiQ0.net
チビだぜ?

88: 2015/02/21(土) 11:54:02.71 ID:kY1/cfiQ0.net
質なのかカロリーなのか
でもタンパク質だけで3000kcalとってる人もいるしやっぱ質か

89: 2015/02/21(土) 11:55:07.49 ID:4kQY2W+L0.net
重要度ならカロリー>質

90: 2015/02/21(土) 11:56:00.66 ID:kY1/cfiQ0.net
>>89
そうなのか
カロリーないなら甘いもん食っていいのか
あれ?でも俺低炭水化物ダイエット中だったわ

91: 2015/02/21(土) 12:00:06.85 ID:4kQY2W+L0.net
まずは身体づくりとは人体に起きる化学変化を制御する極めて難しい行為だと認識しようか
アレさえすればコレさえすれば、などと単純なものではない

92: 2015/02/21(土) 12:01:04.18 ID:kY1/cfiQ0.net
なるほど

93: 2015/02/21(土) 12:06:45.44 ID:jnaCJXSP0.net
カロリー0の人口甘味料使うならアメリカ食品医薬局等の報告書を読んで使うか判断するのをおすすめするわ
ああ見えても食品添加物にはくそうるさい国だからそれなりに信用できるぜ

94: 2015/02/21(土) 12:08:36.97 ID:RkjYinxPd.net
>>93
遺伝子操作と衛生基準はくそ甘なのにな

95: 2015/02/21(土) 12:08:47.82 ID:hKp5MtUd0.net
炭水化物を水分だと思ってる思ってる奴が居るのか(困惑)

そりゃ字には水が含まれてるが、炭水化物は糖分のことだぞ?中学の家庭科か理科で習わなかったか?

96: 2015/02/21(土) 12:14:40.30 ID:abn6sx1G0.net
水分が落ちたとかw
筋肉中のグリコーゲンだよ大体2キロぐらい
理屈も知らないでやってると危ないぞ

97: 2015/02/21(土) 12:17:04.91 ID:BW10IojSd.net
夕方6時以降食わないダイエット生活したら1年で7キロ落ちたわ

98: 2015/02/21(土) 12:32:01.55 ID:kY1/cfiQ0.net
平日は炭水化物抜くとかどうすかね?

99: 2015/02/21(土) 12:32:31.29 ID:kY1/cfiQ0.net
休日はカロリー内で炭水化物おkみたいな
これなら大丈夫だろ
健康的に痩せられる

100: 2015/02/21(土) 12:35:07.59 ID:V5wqNQzWp.net
でもついつい気を抜いてお菓子食っちゃうんだよな

101: 2015/02/21(土) 12:41:59.01 ID:kY1/cfiQ0.net
>>100
わかる



【引用元】
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1424481444/