1: 2015/08/24(月)21:40:31 ID:156
 ちなみに脂っこい物も大好きやめられない
しかも大食い

 なんとか食欲抑えられる方法ない?

m2343

2: 2015/08/24(月)21:41:20 ID:sfc
金を使い切る

3: 2015/08/24(月)21:42:42 ID:156
>>2食べることが趣味みたいなもんなんだ
趣味見つけてそれに金かけて没頭するのも
ひとつの手だな

4: 2015/08/24(月)21:43:20 ID:gIE
味覚中枢をフガフガ

7: 2015/08/24(月)21:44:24 ID:156
>>4味覚なくなるとか死んだ方がマシ

5: 2015/08/24(月)21:44:17 ID:QW5
俺も甘いものが大好きなのだが、
最近はコンビニコーヒーを飲みまくることで
何とか紛らわしてる

カロリーがない食べ物、飲み物で代用するしかないよ

9: 2015/08/24(月)21:46:27 ID:156
>>5飲み物といえば炭酸だわ…
俺コーヒー苦手だけど微糖なら飲めるかも

6: 2015/08/24(月)21:44:20 ID:jDY
俺も尿常に泡だらけ

10: 2015/08/24(月)21:47:26 ID:156
>>6
アウトじゃん
まだ尿は泡立ってない若いからな
これからが心配

8: 2015/08/24(月)21:46:16 ID:Kc3
野菜から先に食べる
血糖値の上昇が穏やかになるぞ

11: 2015/08/24(月)21:48:29 ID:156
>>8それは結構心がけてる

12: 2015/08/24(月)21:49:12 ID:Elz

12

13: 2015/08/24(月)21:50:53 ID:156
>>12
俺のために画像まで…キュンときた
炭酸我慢してなるべく健やか茶買うわ

22: 2015/08/24(月)21:58:35 ID:ymt
>>13
ウェルキンソンみたいなただの炭酸水は腹ふくれるからおすすめ
まずい?そのぐらいがまんしろ

14: 2015/08/24(月)21:53:26 ID:156
今日なんてハイチュウ(袋入り)を一時間で全部
食べてもうた…
母と兄がおまえは将来糖尿病で死ぬとかいってきた
怖いわ

15: 2015/08/24(月)21:53:57 ID:QW5
うろ覚えだし、間違ってるかも知れんが
糖尿は糖尿になる遺伝子を持ってるしかならないんじゃなかったっけ?

つまりその遺伝子を持っていたら、少しの不摂生で糖尿になるし、
持っていなかったら甘いモノいっぱい食べても大丈夫だったような

嘘だったらごめん

16: 2015/08/24(月)21:56:01 ID:156
>>15本当だったらめっちゃ嬉しい!
うちのほとんど安楽死の超健康家系だからな
調べてみる

18: 2015/08/24(月)21:56:39 ID:QW5
>>16
ほとんど安楽死って、なんて恵まれた家系なんだw

26: 2015/08/24(月)22:00:44 ID:BVh
>>15
それは1型糖尿病だな
2型糖尿病は後天的な原因

31: 2015/08/24(月)22:03:45 ID:156
>>26ほえ~、油断はならないな

17: 2015/08/24(月)21:56:04 ID:QW5
つまり、家族に糖尿病の人がいたらヤバいって話だけど

19: 2015/08/24(月)21:57:02 ID:gIE
ハイチュウ2本1時間は正常

21: 2015/08/24(月)21:57:46 ID:QW5
ハイチュウはうまいよな
健康のことを考えなかったら一日中食べてるわ

25: 2015/08/24(月)22:00:22 ID:QW5
甘いモノ食べるとすい臓が悪くなるの?

29: 2015/08/24(月)22:02:15 ID:ymt
>>25
食べ過ぎると血糖値を減らすインスリンがおっつかなくなる
だからほどほどがいいの
逆に甘い物や炭水化物を取らないと低血糖に、なるからな

30: 2015/08/24(月)22:02:50 ID:QW5
>>29
そっか
何事もほどほどが一番なんやね

28: 2015/08/24(月)22:02:11 ID:QW5
関係ないけど、マツコ・デラックスは健康診断でいつも問題ないらしい
あの年、あの体型なら普通はどこか悪いところが出てきそうなものだけど

32: 2015/08/24(月)22:04:04 ID:ymt
>>28
糖尿病はすい臓が弱くなってインスリンが出にくい、でない病気だから
痩せてようがデブだろうが関係ない
ただ、デブはなりやすいから注意な

33: 2015/08/24(月)22:04:17 ID:5da
最近砂糖の入ってない甘味料とかあるじゃん?

35: 2015/08/24(月)22:06:17 ID:156
>>33甘味料は別の病気になりそうじゃね?

37: 2015/08/24(月)22:07:27 ID:BVh
>>35
羅漢果とかステビアなら問題ないと思うわ
アスパルテームとかは両論あるから分からん

44: 2015/08/24(月)22:10:09 ID:156
>>37難しいお
調べてみるお

43: 2015/08/24(月)22:09:56 ID:Efb
>>35
まだその辺分からんよね
糖分過多よりは絶対マシだと思うけどね

34: 2015/08/24(月)22:06:06 ID:BVh
食欲抑えるのはむずかしいやね

38: 2015/08/24(月)22:07:48 ID:156
>>34大体食いもんは美味すぎる
俺太りにくいから尚更食べちゃう
危機感を持てないんだよな

41: 2015/08/24(月)22:09:16 ID:BVh
>>38
まあ咀嚼回数増やすとか食物繊維から先に食べるとか月並みな方法しか思い浮かばん

46: 2015/08/24(月)22:11:11 ID:156
>>41俺あんま噛まないわ
基本的に食い方変えないとな

52: 2015/08/24(月)22:14:59 ID:ymt
>>46
噛め、最低三十回
運動しろ

42: 2015/08/24(月)22:09:31 ID:ymt
>>38
うんどうしてるか?
血糖値を減らす努力すれば
糖尿にならないぞ

48: 2015/08/24(月)22:12:15 ID:156
>>42まったくしてないW
体動かすの苦手だが運動は始めようと思う

36: 2015/08/24(月)22:07:21 ID:ymt
俺は糖尿だけど、コントロールさえできれば
甘い物を食べてもいいんだぜ
要はバランスよバランス

40: 2015/08/24(月)22:08:55 ID:156
>>36
まじ?糖尿病なったらめっちゃ辛いって聞いたけど
そんなことないの?

49: 2015/08/24(月)22:13:12 ID:ymt
>>40
コントロールできれば、の話ね
やけになって不摂生してると地獄を見る
でも頑張れば、海外旅行も、食事も普通にできるよ

39: 2015/08/24(月)22:08:35 ID:QW5
ノンカロリーの甘味料だと決まって腹壊すんだよなあ

47: 2015/08/24(月)22:11:33 ID:BVh
>>39
糖アルコールの甘味料は一定以上摂取すると腹下す

45: 2015/08/24(月)22:10:19 ID:QW5
イッチは今何歳なの?

50: 2015/08/24(月)22:13:33 ID:156
>>45
19歳
一応働いてる

54: 2015/08/24(月)22:16:04 ID:ymt
>>50
俺は22でなった
それはおいといて、働いてるなら多少動いてるだろうから
控えれば大丈夫じゃない?

60: 2015/08/24(月)22:18:54 ID:156
>>54
そんな若くてもなるんだな…
仕事のストレスを食うことで発散させてる部分もある
趣味見つけんとな

62: 2015/08/24(月)22:20:22 ID:ymt
>>60
昔は贅沢病とか言ってたけどな
気をつけろよ、なんだかんだ辛いわ

51: 2015/08/24(月)22:14:01 ID:BVh
19歳なら危機感薄くても仕方ないなぁ

55: 2015/08/24(月)22:16:31 ID:156
>>51そうなんだよ
昔から運動してこなかったし今も時間ないし
食欲は増える一方だしこのままだとヤバイ

53: 2015/08/24(月)22:15:18 ID:QW5
なんだよ、まだ19歳かよ
19なら多少の暴飲暴食しても全然問題ないわ

56: 2015/08/24(月)22:16:50 ID:ymt
>>53
それは違う
なる奴はなるし、暴飲暴食は命を縮めるぞ

57: 2015/08/24(月)22:17:13 ID:F1p
糖尿病こじらせると左足壊死ニキみたいになるからなぁ……

58: 2015/08/24(月)22:18:25 ID:ymt
>>57
合併症はヤバいマジで

61: 2015/08/24(月)22:20:14 ID:156
>>57そうそうああなるかもしれんと思うと
恐ろしくて、やっぱあれ糖尿病が原因なんや

63: 2015/08/24(月)22:21:30 ID:ymt
>>61
いろいろ説があるけどな
まあ不摂生し続けたんだろう
普通はこんなにはならないから安心しろ

66: 2015/08/24(月)22:23:01 ID:156
>>63まあ簡単にはならないよな
食べすぎのときはニキの画像みて抑えよ

69: 2015/08/24(月)22:25:05 ID:ymt
>>66
糖尿になると、清潔にしたりしなくてはいけない
進行にもよるけどね
神経がイカれると、傷ができても気づかないで壊死するから

59: 2015/08/24(月)22:18:53 ID:BVh
まあいきなり生活を一変させるのは無理だろうから今の内から少しずつ節制していくしかないなぁ

64: 2015/08/24(月)22:21:35 ID:F1p
ちなみに合併症は神経障害→視力障害→腎障害の順に進行する。
眼をつぶって自分の足先の指を触ってどの指を触っているのか、
またはその状態で指を上下に動かしてちゃんと方向わかるか、が簡単な指標。
わからなくなってたり自信なかったりしたらヤバい。

68: 2015/08/24(月)22:24:38 ID:156
>>64まだ全然大丈夫だった

85: 2015/08/24(月)22:37:12 ID:gIE
>>64
…な、中指( ;・ω・)いいえ人差指でした

86: 2015/08/24(月)22:38:12 ID:156
>>85
俺と運動食事制限がんばろ

88: 2015/08/24(月)22:39:17 ID:ymt
>>85
人間ドック行ってこい
自覚症状出たら終わりと思え

65: 2015/08/24(月)22:22:18 ID:QW5
贅沢病って痛風じゃなかったんだ

67: 2015/08/24(月)22:23:28 ID:ymt
>>65
糖尿は昔から言われてるぜ

70: 2015/08/24(月)22:26:06 ID:BVh
まあ壊死するレベルになったら正直もうアウトだろな

74: 2015/08/24(月)22:28:37 ID:156
>>70
ニキもうすぐ死ぬんかな?

77: 2015/08/24(月)22:30:53 ID:BVh
>>74
壊死ニキの壊死原因が糖尿病なら腎臓にダメージ行ってるだろうから長生きは出来ないだろうなぁ
原因が他にあったら知らんけど

78: 2015/08/24(月)22:31:13 ID:F1p
>>74
まぁ普通に考えればもう半年以内くらいなんちゃう?

71: 2015/08/24(月)22:26:32 ID:F1p
そうそう、爪楊枝の先と頭とで足先ツンツンした時の感覚の差がなくなってきたり、とかも簡便な指標だな。

72: 2015/08/24(月)22:27:01 ID:156
とりあえず運動しようと思うんだが
どんな運動がいいと思う?
あんま動きすぎると逆に食べてしまいそう

73: 2015/08/24(月)22:28:03 ID:BVh
>>72
ちょっと足早な散歩

75: 2015/08/24(月)22:28:41 ID:ymt
>>72
食後に30分の散歩
あと筋トレ
筋肉つけば血糖値減りやすいからな
きつい運動でなくていい、続けることが大事

76: 2015/08/24(月)22:30:47 ID:156
なるほど
早歩きがポイント?
筋トレは腕立てとか腹筋とかしとけばいいよな

79: 2015/08/24(月)22:31:30 ID:ymt
>>76
汗ばむくらいがちょうどよい

81: 2015/08/24(月)22:33:22 ID:156
>>79おk
早起き苦手やけど早歩きしてがんばろ

87: 2015/08/24(月)22:38:20 ID:ymt
>>81
飯前にすると余計に上がるから食後夜が望ましい

89: 2015/08/24(月)22:39:27 ID:156
>>87朝より夜の方がいいの?

91: 2015/08/24(月)22:41:33 ID:ymt
>>89
飯前にやると余計に血糖値上がるから
食後に、仕事終わりの方が時間あるでしょ
とにかく続けることが大事だから
朝が苦手なら夜にやればいい

80: 2015/08/24(月)22:31:54 ID:QW5
>>76
金があるならスポーツジムで鍛えるのが一番効率的
俺は3カ月で見違えた

82: 2015/08/24(月)22:34:40 ID:156
>>80金に余裕できたらスポーツジム通いたい
高そうやなあ

83: 2015/08/24(月)22:35:11 ID:QW5
>>82
一ヶ月一万円

84: 2015/08/24(月)22:36:56 ID:156
>>83今はちとキツイな

90: 2015/08/24(月)22:41:05 ID:BVh
これ置いてくわ
頑張れよー

食物繊維を先に食べた場合と炭水化物を先に食べた時の血糖値の推移
90-1

三食規則正しく食べた時の血糖値の推移
90-2

朝食を抜いた時の血糖値の推移
90-3

93: 2015/08/24(月)22:43:10 ID:156
>>90朝昼晩きっちりが大切だな
がんばるぜえ

92: 2015/08/24(月)22:42:42 ID:gIE
ばあやんは糖尿病で膵臓と目の手術して薬飲み続けてるけど
俺はチョコとジュースを飲み続けている

95: 2015/08/24(月)22:44:18 ID:156
>>92お、おまえ尿が泡立ってるぞ!

94: 2015/08/24(月)22:43:40 ID:qUV
糖尿病に詳しいけど質問があったら答えるよー

96: 2015/08/24(月)22:45:42 ID:156
>>94脂っこいものでも糖尿病なるよね?

101: 2015/08/24(月)22:49:26 ID:qUV
>>96
なるよ、たとえ肉や油でも体の脂肪になる

肝臓は「糖新生」といって脂肪を原料にブドウ糖を作る手段を持っている
だから肉しか食わない人でも糖尿病になる

102: 2015/08/24(月)22:51:00 ID:ymt
>>101
そうだった
脂肪分の多い肉より、タンパク質をとれよ
ささみとかな
あと魚

97: 2015/08/24(月)22:45:51 ID:ymt
俺も患者だからわかるとこは力になるよ

99: 2015/08/24(月)22:48:00 ID:156
自分が糖尿病になりやすいか知る方法とかも
あったら教えてくれ

100: 2015/08/24(月)22:49:22 ID:ymt
>>99
まず不摂生
運動してない
よく寝てない
暴飲暴食
これがなりやすい環境
これを気をつければ確率はぐっとへる

103: 2015/08/24(月)22:52:37 ID:156
>>100不摂生以外当てはまっとる…
生活習慣関係なく生まれつきの体質で糖尿病に
なりやすいのかは知れないのか?

105: 2015/08/24(月)22:54:11 ID:ymt
>>103
検査行くしかないな
尿糖試験紙は売ってるけど、血液検査が一番

104: 2015/08/24(月)22:52:51 ID:qUV
>>99

家族や親戚に糖尿病の人がいたらなりやすい

あと早食い、甘いもの好き、運動習慣がない、BMIが25以上、ジュースをよく飲む、おやつを食う習慣、ラーメン好き

ここらへんが危険因子

106: 2015/08/24(月)22:55:30 ID:ymt
>>104
俺は親戚が糖尿だった
あと早食い、寝不足bmi
御菓子ジュースより飯を食いまくってた

107: 2015/08/24(月)22:56:08 ID:156
俺肉の脂身大好き…
魚は高いからのうささみもあんま好きじゃないが
我慢して食お

108: 2015/08/24(月)22:57:49 ID:ymt
>>107
まああまりストレスためるのも良くないからな
ほどほどがいいんだよ
ついでに好き嫌いも無くそう

109: 2015/08/24(月)23:00:22 ID:156
>>108ちょっとずつがんばるわ
今すぐには無理だW

110: 2015/08/24(月)23:01:43 ID:gIE
運動は日常の歩行程度で他ほぼ皆無
睡眠は過剰寄り
酒タバコは全くなし
間食は多め(チョコとかポテチ)
果物と野菜はほぼとらない
納豆や豆腐や枝豆や味噌汁や卵は頻繁
主食はほぼ米だがラーメンのスープは全部飲む
海草は海苔(多め)とわかめ(多め)
果物とらないって言ったけどジュースは別
肉はあんま食べてない
なにかしら魚(鮭鯖鯵鮪)が最低週1で多ければ週5
BMI20.4
既往なし
家系に糖尿病いる

さあさあ!俺大丈夫?

111: 2015/08/24(月)23:03:07 ID:ymt
>>110
糖尿より別の病気になりそう
野菜食えよ

112: 2015/08/24(月)23:04:23 ID:156
>>110俺より全然マシ
運動して野菜食えば超健康になりそう

115: 2015/08/24(月)23:06:27 ID:gIE
>>111 >>112
安心した!サンキュー!

113: 2015/08/24(月)23:05:27 ID:156
20歳になったら酒飲む気満々だったが飲まないで
おこうかなあ
でもビールぐらいは飲んでみたいんだよな

116: 2015/08/24(月)23:06:35 ID:ymt
>>113
少量なら百薬の長、たまにならいい

119: 2015/08/24(月)23:07:57 ID:156
>>116
だよな親父と酒飲んでみたいし

114: 2015/08/24(月)23:05:39 ID:ymt
逆に摂生しようしようとガチガチになるのもだめだかんな
ストレスもよくないんだからたまにはガス抜きしてもいい

117: 2015/08/24(月)23:06:40 ID:156
>>114まだ若いしゆっくりがんばるつもり

118: 2015/08/24(月)23:07:22 ID:ymt
>>117
俺はまだ若いでなったけどな
頑張れよ

120: 2015/08/24(月)23:09:25 ID:156
>>118子供でもなるって聞いたことあるし
確かに油断はできないな…

121: 2015/08/24(月)23:13:27 ID:156
俺の目標
散歩は週3、筋トレは毎日続ける
ハイチュウその他の菓子は週に1袋まで
焼き肉控える
炭酸は週2本までなるべく健やか茶飲む
なるべく早く寝る

これをちょっとずつがんばる

122: 2015/08/24(月)23:15:07 ID:156
あ、あと趣味も見つけんとな

123: 2015/08/24(月)23:24:34 ID:156
おまえら無知な俺に色々教えてくれてありがとな
このスレ見ながら頑張るわ
おまえらも健康に気をつけろよ
俺は早いけどそろそろ寝る
早寝早起きのクセつけようと思いますおやすみ



引用元