1: 2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net
絶対そんな器用なこと無理だわ

m2774

2: 2015/12/12(土) 21:52:37.40 ID:ZQil6Ecq01212.net
眠りの冒涜だよね

3: 2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net
成功したことない
目つぶってるだけでもええんか

31: 2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net
>>3
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし

48: 2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net
>>31
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ

58: 2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net
>>48
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される

74: 2015/12/12(土) 22:05:35.24 ID:AIfl/NGm0.net
>>58
ほーん
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ
いろんなことグルグル考えちゃうし目
開けちゃうと思う

82: 2015/12/12(土) 22:07:01.48 ID:vdakvqa30.net
>>74
15分もいらんのやで
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな

91: 2015/12/12(土) 22:08:25.78 ID:AIfl/NGm0.net
>>82
なんかわかってきたわ
でもなんか瞑想みたいやな

4: 2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net
全然スッキリしない。

8: 2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net
>>4
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ

38: 2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net
>>8
ほんとこれ

43: 2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net
>>38
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで

45: 2015/12/12(土) 22:01:27.60 ID:AIfl/NGm0.net
>>43
なにがちがうんや

56: 2015/12/12(土) 22:03:25.12 ID:o4zJbkPJa.net
>>45
根性ないと起きれん

62: 2015/12/12(土) 22:04:19.15 ID:AIfl/NGm0.net
>>56
ワイは無理やわ
君は有能そうやね

54: 2015/12/12(土) 22:03:13.61 ID:bKi3EXEx0.net
>>43
まず眠りに入れるのが羨ましいんだよなあ

66: 2015/12/12(土) 22:04:29.77 ID:o4zJbkPJa.net
>>54
飯くうとか身体を中から温めるんやで

風呂入って眠くなったことあるやろ それといっしょや

5: 2015/12/12(土) 21:53:25.78 ID:nBVg71fb01212.net
三時間くらい寝ればすっきりする

6: 2015/12/12(土) 21:54:03.15 ID:REYWfUv201212.net
寝つきの良さに嫉妬する

7: 2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net
20分だぞ

12: 2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net
>>7
15分説と20分説あるけどどっちも無理

9: 2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net
目を瞑ってるだけでもそれなりに効果はあるけど
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ

10: 2015/12/12(土) 21:54:37.40 ID:KZ0vOmoM01212.net
マジですっきりするで

11: 2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net
授業中に寝たことないんか？

19: 2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net
>>11
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ

28: 2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net
>>19
うーんこの優等生

35: 2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net
>>28
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた

13: 2015/12/12(土) 21:55:10.34 ID:gPUQFdiX01212.net
最初の10分くらい時計チラチラする
最後の5分で寝る
あと10分寝よう
ozr

14: 2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net
授業中みたいな感じで机に突っ伏して15分寝るとスッキリ

15: 2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net
仕事の合間の昼寝２０分

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。

16: 2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net
机に伏せて仮眠するほうが良いらしいけど
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ

17: 2015/12/12(土) 21:55:40.41 ID:ddYaoGo501212.net
シエスタやぞ

25: 2015/12/12(土) 21:57:21.40 ID:AIfl/NGm01212.net
>>17
それ２～３時間じゃない？

18: 2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net
椅子に座って机に伏せて寝ること
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること
目覚ましもセットしておくこと

20: 2015/12/12(土) 21:56:37.88 ID:veLtQE7TM1212.net
昼休みに10分くらい昼寝せんのかよ
無能そう

21: 2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net
昼飯食ってから１５分仮眠するようにしてから全く午後眠くならなくなったわ

22: 2015/12/12(土) 21:56:56.33 ID:hDyGvncD01212.net
？？？「ウッソー！？6時間経ってるー！！！」

23: 2015/12/12(土) 21:57:05.97 ID:Mo0lXZfJ01212.net
逆に頭が重くなる

24: 2015/12/12(土) 21:57:20.42 ID:rUdG876N01212.net
ワイにはデスクに突っ伏して昼寝する度胸ないンゴ…

26: 2015/12/12(土) 21:57:22.05 ID:mI9cXnagp1212.net
ショートスリーパーに天才多いってマジ？
単純計算で使える時間多くなるもんな

27: 2015/12/12(土) 21:57:25.26 ID:HjDdWl0j01212.net
目を瞑るだけでもだいぶ違う

29: 2015/12/12(土) 21:57:47.17 ID:8ghZY76O01212.net
よっしゃ寝るで！って思っても急に寝れんやろ
しかも昼に

37: 2015/12/12(土) 21:59:26.96 ID:o4zJbkPJa1212.net
>>29
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ

ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ

30: 2015/12/12(土) 21:58:08.72 ID:o4zJbkPJa1212.net
人混みかつ机の上やな

32: 2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net
たまにイビキかいてガチ寝してまう

42: 2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net
>>32
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた

33: 2015/12/12(土) 21:58:55.94 ID:0q09Rm+Ud1212.net
布団で寝たらアカンな

34: 2015/12/12(土) 21:58:58.69 ID:k/AvimjW01212.net
授業中
ワイ「寝るンゴ」
ワイ「Zzz」
ワイ「Zzz」
ワイ（ﾋﾞｸｯ）ｶﾞﾀﾀ

63: 2015/12/12(土) 22:04:24.01 ID:O3+RMxfRd.net
>>34
あるあるすぎる

79: 2015/12/12(土) 22:06:53.37 ID:AIfl/NGm0.net
>>34
こんなこと一回も経験したことないわ

36: 2015/12/12(土) 21:59:22.66 ID:vdakvqa301212.net
10分とか15分も寝ようとしなくてもええんやで
1分とか30秒でも効果はある

40: 2015/12/12(土) 22:00:19.62 ID:ZBQlCgEG0.net
ワイ片頭痛持ちだから変に寝れない

50: 2015/12/12(土) 22:02:23.32 ID:bKi3EXEx0.net
>>40
これも分かる
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない

41: 2015/12/12(土) 22:00:21.60 ID:LpVg39tg0.net
仕事机によだれ垂らしててすまんな

44: 2015/12/12(土) 22:01:25.18 ID:LhnIVNNKr.net
15分だけ寝るとか器用なこと出来るか？
家にある巨大目覚まし使わないと無理だわ
携帯のアラームじゃ起きられない

47: 2015/12/12(土) 22:02:03.75 ID:xoziTJW7p.net
思考が脈絡無くなった状態を一時間くらいフラフラしてると起きたとき異様に目が冴える

49: 2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net
24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ

55: 2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net
>>49
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな

51: 2015/12/12(土) 22:02:41.33 ID:KvnjiW7Op.net
スッキリはするけど寿命削ってる感がやばい

52: 2015/12/12(土) 22:02:42.00 ID:7j/RDuaF0.net
最近仮眠っつーより過眠気味でやべえわ
ゴミ学生だけど朝起きれねえわ睡眠ぺろりんがだわマジでアジャコングしてるわ

53: 2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net
休み時間終了15分くらいまえから目をつぶってるといつの間にか眠ってて、終了と同時に起きるとすっきりしてる感じや

57: 2015/12/12(土) 22:03:29.45 ID:KY9PZEgC0.net
これはある
1時間とか寝ると逆にダルくなる

59: 2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net
寝付くのに1時間以上かかるワイ、無事死亡

77: 2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net
>>59
眠いときでもすぐには寝れないよな

61: 2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net
45分ごとにレム睡眠ノンレム睡眠が切り替わるからそれにあわせると良いってなんかで見たンゴ

72: 2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net
>>61
90分やろ

64: 2015/12/12(土) 22:04:22.15 ID:LpVg39tg0.net
電車で寝てて降りる駅に着く間際に自然と目が覚めるようなもんや

69: 2015/12/12(土) 22:04:53.54 ID:LhnIVNNKr.net
>>64
あれのメカニズム知りたい
たまに失敗するよな

80: 2015/12/12(土) 22:06:55.63 ID:odYAMZMq0.net
>>69
アナウンスによって脳が判断して起こしてくれてるんやで

ソースは民明書房発行の本

85: 2015/12/12(土) 22:07:20.60 ID:yKZfKC9ad.net
>>80
や民神

67: 2015/12/12(土) 22:04:35.01 ID:Wfe2bQrB0.net
絶対何時間も寝るわ

68: 2015/12/12(土) 22:04:37.38 ID:pAgk86uU0.net
15分だけ寝る時は寝転んで暗くしたら終わりやぞ
座って寝るとちょうど起きれる

70: 2015/12/12(土) 22:05:08.41 ID:dd06mSMqd.net
最近リアル山岡士郎状態やわ
会社でやることなくて寝てるだけ
よくクビにしないよな俺を給料泥棒もいいとこだろｗ

71: 2015/12/12(土) 22:05:10.21 ID:AMMR2ONQ0.net
すぐ寝れんし15分だけ寝てもむしろモヤモヤしそう

73: 2015/12/12(土) 22:05:37.13 ID:NDxCh8980.net
たまに15分睡眠が成功するときある

75: 2015/12/12(土) 22:05:39.84 ID:o4zJbkPJa.net
正直意識張りながら寝てるから体に悪い気がするけど

76: 2015/12/12(土) 22:05:54.54 ID:eCzG3R9u0.net
寝るというかうつらうつらしてるだけでも十分効果あるで
すぐ起きようと考えてれば10分ぐらいで勝手に目が覚める

90: 2015/12/12(土) 22:07:48.51 ID:vdakvqa30.net
>>76
せやせや
無理に寝ないとアカンと思うと逆に意識が昂ぶってしまうだけ

81: 2015/12/12(土) 22:06:59.31 ID:XRLb1PWz0.net
15分だけ寝ようとしたら15時間は寝ちゃうわ

83: 2015/12/12(土) 22:07:04.32 ID:/haXRz0h0.net
結局睡眠時間によるよな
ワイの場合6時間睡眠だとマジで寝不足で眠いけど10分寝たらすっきりする

84: 2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net
15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ

94: 2015/12/12(土) 22:08:59.59 ID:AIfl/NGm0.net
>>84
ほんとこれ

86: 2015/12/12(土) 22:07:33.14 ID:/v7qMLgP0.net
限界まで来た眠気を乗り越えた後って全く眠くなくなるよな

96: 2015/12/12(土) 22:09:40.08 ID:AIfl/NGm0.net
>>86
覚醒した感じだよな
作業効率は飛躍的に落ちるけど

87: 2015/12/12(土) 22:07:37.73 ID:9w4Jxn390.net
仕事中に車で昼寝三十分くらいするとすげーすっきりする

88: 2015/12/12(土) 22:07:38.86 ID:lnx8wS6g0.net
うたた寝してるときが脳が回復してるって本当なんかな

89: 2015/12/12(土) 22:07:39.49 ID:o4zJbkPJa.net
涼しいとこ風通しいいとこは無理やな 人混みやったり狭いとこで寝るんやな

そう考えると机に突っ伏して汚いけど自分の呼吸で篭らすと寝れるンゴ

92: 2015/12/12(土) 22:08:49.29 ID:/haXRz0h0.net
授業中寝れないときあるけどなんなんや
寝れるかどうかかなり大事なのに

93: 2015/12/12(土) 22:08:53.54 ID:b6iL9iAo0.net
電車の中でうたた寝するとかなりスッキリするわ

99: 2015/12/12(土) 22:10:24.79 ID:mI9cXnagp.net
割と日中に10分くらい小休憩取って寝る有能多いらしいな

95: 2015/12/12(土) 22:09:00.20 ID:o4zJbkPJa.net
寝ようと思うと寝れないからな 15分で起きようとするんやで

98: 2015/12/12(土) 22:10:20.69 ID:AIfl/NGm0.net
>>95
なにいってるかわからんからもうそれやめーや

97: 2015/12/12(土) 22:10:19.97 ID:rwNQvl100.net
仮に眠るんやから実際寝てなくてもええんやで
目をつぶればそれで仮眠完了なんやで



引用元