1: 2016/01/16(土) 16:00:33.55 ID:P9crjKXxa.net
早朝 青汁
朝 コンビニおにぎり1個orサンドイッチ

昼 一般的な定食(焼き魚 唐揚げとか)

夕 寿司12貫(スーパー
酒(スタイルフリー 500㎜×2本
スルメイカ
普段からこんな食事なんだけど体重減らない

飲み会でも食わないのになんで太ってんねん?って言われる

m2989

2: 2016/01/16(土) 16:01:53.46 ID:FgbYxQ0Ip.net
絶対間食してるわ(確信)

4: 2016/01/16(土) 16:02:16.64 ID:P9crjKXxa.net
>>2
しとらんのや…

3: 2016/01/16(土) 16:01:54.83 ID:ytAFXtsgM.net
走れよ

5: 2016/01/16(土) 16:02:17.66 ID:dnlayH9Na.net
水太り

8: 2016/01/16(土) 16:02:55.39 ID:4bnMUm5g0.net
運動せんと痩せへんで

9: 2016/01/16(土) 16:03:16.36 ID:3qsLu1h4a.net
骨80kgあるんちゃう
知らんけど

10: 2016/01/16(土) 16:03:47.79 ID:P9crjKXxa.net
運動は週1でジム
週2回 自転車で会社行ってる(片道50分)

11: 2016/01/16(土) 16:03:51.67 ID:W8FZteCrd.net
運動して痩せないならおかしい

12: 2016/01/16(土) 16:04:16.10 ID:4bnMUm5g0.net
そもそもこの食生活で痩せるわけないやん
炭水化物とりすぎやで

18: 2016/01/16(土) 16:05:32.35 ID:P9crjKXxa.net
>>12
寿司はだめだよなぁ

まぁいつも寿司じゃないんだけど
ご飯とかも小さめでーって言ってんだけどな

13: 2016/01/16(土) 16:04:37.74 ID:P9crjKXxa.net
落ちないんだよなぁ
炭水化物とりすぎかなぁ

14: 2016/01/16(土) 16:05:16.18 ID:kMPGzFi8d.net
基礎代謝低そう

15: 2016/01/16(土) 16:05:24.63 ID:W8FZteCrd.net
片道50分チャリ乗れる100kgオーバーとかにわかには信じがたい

16: 2016/01/16(土) 16:05:25.77 ID:hotjlBPmd.net
ジムではなにしてるんや?

20: 2016/01/16(土) 16:06:30.37 ID:P9crjKXxa.net
>>16
30分走って
トレーナーのメニュー30分やって終わりや

マシントレーニングもあるけど
バーベル担いでスクワットとかしとるで

35: 2016/01/16(土) 16:09:23.20 ID:hotjlBPmd.net
>>20
できれば週3でウェイトトレーニングして
トレ後だけ炭水化物食っていいからそれ以外はタンパク質と脂質と野菜だけ摂るんや

17: 2016/01/16(土) 16:05:34.60 ID:sewbAInYd.net
全く同じ食事で太るやつと痩せるやつがいるからなあ

19: 2016/01/16(土) 16:05:55.10 ID:4bnMUm5g0.net
朝 青汁&バナナ
昼 定食
夜 炭水化物抜きの食事

これ+運動なら痩せるで

22: 2016/01/16(土) 16:07:22.11 ID:P9crjKXxa.net
>>19
バナナ嫌いやねん
あと生野菜も苦手でな…

野菜嫌いの肉好き民
まぁ千切りキャベツとか鍋の野菜は普通に食べるんやけどな

21: 2016/01/16(土) 16:06:53.75 ID:F5vmExrf0.net
体が老廃物でできてんとちゃう

28: 2016/01/16(土) 16:07:55.74 ID:P9crjKXxa.net
>>21
デトックスするか

てか代謝悪いのかもしれんなぁ

23: 2016/01/16(土) 16:07:22.44 ID:wJ5Np2gzM.net
それがマジなら病気じゃん、

24: 2016/01/16(土) 16:07:32.59 ID:7wgQjHIq0.net
親父みたいな食事だな

25: 2016/01/16(土) 16:07:31.05 ID:XQr9SIsVr.net
どうせその食生活始めて2週間とかやろ

30: 2016/01/16(土) 16:08:22.66 ID:P9crjKXxa.net
>>25
半年はたっとるで
もちろん月1、2回は飲み会とかあるで

26: 2016/01/16(土) 16:07:48.00 ID:v6M/AHQh0.net
筋肉ついちまっててそれで体重が重いとか。
体脂肪率とかはどうなのさ

27: 2016/01/16(土) 16:07:48.65 ID:W8FZteCrd.net
だから100kgの奴は30分も走れんてウソはアカンでウソは

33: 2016/01/16(土) 16:09:12.30 ID:P9crjKXxa.net
>>27
走れるで?
そりゃ全力疾走やないけどな
最後の1分は負荷上げ全力疾走しとるけど

38: 2016/01/16(土) 16:10:01.12 ID:W8FZteCrd.net
>>33
その身長なら構造的に無理です

29: 2016/01/16(土) 16:08:09.40 ID:5ORPnw+cr.net
何カップや?

37: 2016/01/16(土) 16:09:38.90 ID:P9crjKXxa.net
>>29
ブラしてないけどアンダー80のDくらいあるちゃうか?(適当

31: 2016/01/16(土) 16:08:35.59 ID:+IXn9J6L0.net
それがしも朝バナナだけにしたいンゴねぇ

32: 2016/01/16(土) 16:09:03.90 ID:MIhsRgTQd.net
ギャル曽根みたいなのもおるし少食デブもおるんやろな

36: 2016/01/16(土) 16:09:25.93 ID:3qsLu1h4a.net
豆腐や豆腐くえ
米のかわりに湯豆腐とかええで

41: 2016/01/16(土) 16:10:30.67 ID:P9crjKXxa.net
>>36
大好きな日本酒飲まないようにしとるわ

39: 2016/01/16(土) 16:10:02.81 ID:xeCnQYkH0.net
酒のむな

40: 2016/01/16(土) 16:10:27.57 ID:ZeKo4dgy0.net
基礎代謝がくそなんやろ

42: 2016/01/16(土) 16:10:58.10 ID:iyrI4WRi0.net
ダイエットとしてその食事ってんなら論外だけど、104kgの体重をその食事で維持出来るとは思わん
なんか他に食ってないか

46: 2016/01/16(土) 16:11:53.49 ID:P9crjKXxa.net
>>42
食ってないんだわ
お菓子とかも取ってないし夜も昼も

49: 2016/01/16(土) 16:12:41.20 ID:P9crjKXxa.net
>>42
1日カロリー2000くらいかなぁっていうイメージはあるんだけどな

43: 2016/01/16(土) 16:11:03.82 ID:4bnMUm5g0.net
まずは夜の炭水化物抜きから始めればええんちゃう
それだけでも運動してれば痩せるわ

45: 2016/01/16(土) 16:11:21.88 ID:P9crjKXxa.net
ただ体重言うと
イッチそんなあるんか?とはみんなの言われる

47: 2016/01/16(土) 16:12:02.71 ID:u9BHJad40.net
ぜってーそれ以外になんか食ってるやろ

お菓子とか、パンとかジュースとか

52: 2016/01/16(土) 16:13:19.12 ID:P9crjKXxa.net
>>47
おにぎりの代わりにカレーパンとかはあるで
でも1個なんだよなぁ

50: 2016/01/16(土) 16:13:11.10 ID:qPYe+4wm0.net
犬を飼いましょう

53: 2016/01/16(土) 16:13:24.42 ID:8J+Kqzu6d.net
下半身デブは体重のわりに痩せて見えるで

54: 2016/01/16(土) 16:13:33.15 ID:5Rdq7+Wgd.net
動け

56: 2016/01/16(土) 16:13:57.79 ID:P9crjKXxa.net
>>54
働けじゃないからホッとした

55: 2016/01/16(土) 16:13:50.78 ID:r4oe4PpT0.net
50分って何キロくらいる

60: 2016/01/16(土) 16:14:57.78 ID:P9crjKXxa.net
>>55
10kmくらいやね

57: 2016/01/16(土) 16:14:22.62 ID:N9dReB/eK.net
酒飲むな
それだけで変わるから
太りやすいやつは水と茶以外飲んだらあかん運命なんや諦めろ

58: 2016/01/16(土) 16:14:35.63 ID:hotjlBPmd.net
イッチ全く痩せる気無くて草

64: 2016/01/16(土) 16:16:13.26 ID:P9crjKXxa.net
>>58
寿司も禁止やな
まぁターザンにも寿司食うなかいてあったわ

59: 2016/01/16(土) 16:14:54.85 ID:G+D6rxBT0.net
今まで運動経験0か?
そうとう基礎代謝低いやろそれ
寝たきり老人レベルやん

61: 2016/01/16(土) 16:15:43.33 ID:P9crjKXxa.net
>>59
中学 水泳
高校 帰宅
大学 やきう(サークル)

やで!

66: 2016/01/16(土) 16:16:33.09 ID:yxRfFiyR0.net
>>59
働いてもないようだし、家にずっといるんでしょ
1日の消費カロリー1500も無いでしょ ただデブってるだけじゃ代謝ふえねーし

72: 2016/01/16(土) 16:18:17.78 ID:P9crjKXxa.net
>>66
いやちゃんと仕事しとるで
外回りの営業や

でも新幹線ばっかりだから座っとるな

62: 2016/01/16(土) 16:15:59.00 ID:/MGiRHfj0.net
・特殊な体質
・体重計の故障
・イッチが嘘つき

のどれか

65: 2016/01/16(土) 16:16:19.68 ID:eihyP8bO0.net
>>62
嘘つきやろなあ

68: 2016/01/16(土) 16:16:41.13 ID:P9crjKXxa.net
>>62
ほんまなんやでorz

早食いなのもある

63: 2016/01/16(土) 16:16:10.94 ID:u9BHJad40.net
酒を一本減らそう

70: 2016/01/16(土) 16:17:54.32 ID:Cc9L9roZ0.net
食事メニューじゃなくてカロリーかけよ

75: 2016/01/16(土) 16:19:56.04 ID:P9crjKXxa.net
>>70
おにぎりが 220くらいやん?
サンドイッチが300くらいやん?

定食って800くらいやん?

寿司12が800くらいやん?

酒が140×2やん?

ドヤァ

84: 2016/01/16(土) 16:22:09.89 ID:Cc9L9roZ0.net
>>75
1週間ぐらいはちゃんと記録しとけ
食事と運動

85: 2016/01/16(土) 16:22:39.87 ID:P9crjKXxa.net
>>84
レコーディングダイエットやな

71: 2016/01/16(土) 16:17:56.73 ID:qJYn/c+AM.net
まず断食やな。くっせいウンコしとるやろ
腸の蠕動運動を活発にせなあかん。

73: 2016/01/16(土) 16:18:56.85 ID:N9dReB/eK.net
ワイは1日一本ジュース飲むのやめただけで1ヶ月で3㎏屋勢多で
太りやすいやつはたったそれだけでも太ってまうんや

83: 2016/01/16(土) 16:22:06.86 ID:s/D85qI/a.net
>>73
ジュースって太るんだ

86: 2016/01/16(土) 16:23:06.62 ID:/5wI7pWk0.net
>>83
ジュースのカロリー見るといいぞ

90: 2016/01/16(土) 16:24:34.50 ID:s/D85qI/a.net
>>86
これからは控えるわ

74: 2016/01/16(土) 16:19:11.83 ID:owDWobs60.net
少食デブの大半は人前で食わないだけなのが多い

76: 2016/01/16(土) 16:20:00.88 ID:6B636uijH.net
毎日水風呂入ったら痩せるで

77: 2016/01/16(土) 16:20:42.48 ID:nHQ6cGAa0.net
夜炭水化物食わなかったら三カ月で10キロ痩せた

80: 2016/01/16(土) 16:21:39.52 ID:P9crjKXxa.net
>>77
炭水化物断ちしつつ
もっと運動するしかないんやな

78: 2016/01/16(土) 16:21:26.24 ID:DRTyXtwR0.net
サナダムシ飼え

79: 2016/01/16(土) 16:21:36.23 ID:uKpc/Run0.net
このデブ多分間食はしてないけど缶コーヒーとかグビグビ飲んでると見た

88: 2016/01/16(土) 16:23:37.64 ID:P9crjKXxa.net
>>79
ジュースは飲んでないで
ゼロコーラとかも甘味料あるからって言われて飲んでないで

寂しい時はたまに炭酸水買って飲んでるわん

87: 2016/01/16(土) 16:23:34.46 ID:jKLGrDJR0.net
ワイも去年の今頃まったく同じスペックやったけど
3杯飯を1杯にしたら80kgまで落ちたで

89: 2016/01/16(土) 16:23:57.76 ID:P9crjKXxa.net
>>87
やはり米か…

92: 2016/01/16(土) 16:25:17.70 ID:jKLGrDJR0.net
>>89
寿司がよくないと思う
あとカロリー0の飲み物飲むとやせない気がするで
体重キープするならありやと思うけど

93: 2016/01/16(土) 16:25:42.92 ID:cZ5A+2x10.net
異常に代謝が悪いんじゃないか?
ちゃんと毎日風呂入ってるか?

102: 2016/01/16(土) 16:28:00.81 ID:P9crjKXxa.net
>>93
シャワーも多いな
風呂も烏の行水みたいなときある

94: 2016/01/16(土) 16:26:00.68 ID:1TrIYVlxE.net
マツコを見ろ
肉嫌いなのに米大好きやからああなるんやぞ

95: 2016/01/16(土) 16:26:02.10 ID:YjiBYbch0.net
朝飯だけなら清原より食ってないやんけ

96: 2016/01/16(土) 16:26:08.38 ID:glOQhex70.net
本当に間食してないなら腸の吸収が滅茶苦茶いいってことになるんだがボディビルダーに向いてるしスポーツ系にとても恵まれてる体質ってことになるんだが

103: 2016/01/16(土) 16:28:27.33 ID:P9crjKXxa.net
>>96
田代誠に憧れるよねぇ

125: 2016/01/16(土) 16:33:34.51 ID:C8fy3CJc0.net
>>103
田代誠は食事クッソ適当やで
適当にコンビニ弁当食って終わったり

130: 2016/01/16(土) 16:34:45.07 ID:P9crjKXxa.net
>>125
中身まではしらんわw
アイアンマンの雑誌読んでたらかっけーなーって思ってるだけやでw

コンビニ弁当は普段取らんなぁ

97: 2016/01/16(土) 16:26:10.42 ID:dXhG1gzkr.net
寝る前に食ってたらダメだぞ

100: 2016/01/16(土) 16:27:29.63 ID:P9crjKXxa.net
>>97
夕食は20時までに済ませてるで!

98: 2016/01/16(土) 16:26:56.58 ID:2/07X2mu0.net
デブは煎餅とかポテチを食べ物としてカウントしない癖があるから信用ならんなあ

99: 2016/01/16(土) 16:27:03.88 ID:/5wI7pWk0.net
痩せたいならサラダのドレッシングとかマヨネーズも避けるとイイゾ
んで米とかパンを半分にしてその分サラダか豆腐にしたら少しずつ変化あうるんやない?

101: 2016/01/16(土) 16:27:52.16 ID:YjiBYbch0.net
米とか炭水化物全般があかんみたいな風潮やけど脂質や糖質の方があかんくないか?

104: 2016/01/16(土) 16:28:31.02 ID:uKpc/Run0.net
>>101
米や炭水化物が糖質なわけだが

105: 2016/01/16(土) 16:28:42.96 ID:1TrIYVlxE.net
>>101
何いってんだ
食物繊維以外の炭水化物なんて糖質だぞ

107: 2016/01/16(土) 16:29:00.11 ID:jKLGrDJR0.net
>>101
アホおるやん

106: 2016/01/16(土) 16:28:55.90 ID:db4FxYrG0.net
ワイ1年運動なしで12kg痩せたけど
間食控えて半身浴してジュース系統をお茶と炭酸水に置き換えるのええよ

109: 2016/01/16(土) 16:29:20.21 ID:SnNp5GQl0.net
引きこもりでも80㌔ぐらいで落ち着くはずや

110: 2016/01/16(土) 16:30:47.25 ID:jKLGrDJR0.net
あれやな、野菜あんまり食べてないのな
カロリーだけ2000で抑えても駄目やで

111: 2016/01/16(土) 16:30:54.83 ID:lPEcuv0p0.net
消費と摂るカロリーがバランスしてればそりゃ痩せんわ

112: 2016/01/16(土) 16:30:59.77 ID:XZEwCtrTd.net
体感鍛えればすぐ痩せるで

119: 2016/01/16(土) 16:32:40.15 ID:jKLGrDJR0.net
>>112
体幹鍛えようにも体重くて無理やから
とりあえずお散歩やでソースはワイ

113: 2016/01/16(土) 16:31:15.93 ID:d01pe1A9p.net
新陳代謝が皆無なんちゃう

114: 2016/01/16(土) 16:31:25.10 ID:/5wI7pWk0.net
ワイは3年前に171/65から体調壊して53になったけど今も53~55キープや
朝豆乳と飲むヨーグルトと野菜ジュース、昼豆乳と野菜ジュース、夜KIHONN炭水化物抜きで好きなものと酒ガバガバで朝昼は腹減ったら好きなもの食ってる

115: 2016/01/16(土) 16:31:23.82 ID:db4FxYrG0.net
あと毎日体重計に乗るのもええで

116: 2016/01/16(土) 16:31:39.85 ID:+MBVRXCg0.net
意識しないでおかわりみたいな体型とか一種の才能やん

117: 2016/01/16(土) 16:32:04.10 ID:P9crjKXxa.net
んじゃ夕飯前にジム行ってくるわん
今日負荷上げ頑張ってみるわん

今ですら6/10回目くらいで死にそうなんだけどな

118: 2016/01/16(土) 16:32:23.30 ID:xW9/VuE0d.net
ワイ107㎏から三ヶ月で88㎏になった
朝 そば
昼 ヨーグルト
夜 納豆

123: 2016/01/16(土) 16:33:30.57 ID:P9crjKXxa.net
>>118
朝 豪華
昼 普通
夕 貧乏

ってよくいうけど
昼少ないと持たないんだよね
つらたん

がんばるわん

127: 2016/01/16(土) 16:34:21.20 ID:xW9/VuE0d.net
>>123
頑張りや

120: 2016/01/16(土) 16:32:52.38 ID:lPEcuv0p0.net
朝夕白米抜きおかずのみで少量、昼はサラダチキン1つにしたら半年弱で20キロ痩せたわ
日中頭回らんしウンコ硬くなるで肛門死にかけたけどな

124: 2016/01/16(土) 16:33:36.06 ID:tJCC9DMF0.net
2週間断食したら体質変わったで

126: 2016/01/16(土) 16:34:11.33 ID:opKhqc12M.net
週5ジムで9km/hで走って
1年で96→84kgやわ
食事テキトーやけどな

128: 2016/01/16(土) 16:34:30.03 ID:whrGwRWdd.net
炭水化物が好きでたまらない奴はどうしたらええん
1食で2合くらい食うんやけど

133: 2016/01/16(土) 16:35:53.98 ID:C8fy3CJc0.net
>>128
少しくらい耐えろや
糖質0g麺でもすすってろ

137: 2016/01/16(土) 16:36:40.96 ID:hotjlBPmd.net
>>133
あれは糖質制限実践者にとっては神食材

143: 2016/01/16(土) 16:37:58.57 ID:/5wI7pWk0.net
>>128
麺の変わり身しらたきとかこんにゃく系の加工したラーメンもどき
どーしても痩せたくて我慢無理なら健康に悪いけど吐け

129: 2016/01/16(土) 16:34:37.72 ID:IIu9F30wp.net
少食杉内
デブで少食だとキモいからたくさんお食べ

131: 2016/01/16(土) 16:35:24.05 ID:/5wI7pWk0.net
野菜ジュースには栄養ないとか言うけど野菜ジュース飲めば健康になった気がするから飲んでる奴wwwwww

ワイやで・・・・・

139: 2016/01/16(土) 16:36:42.19 ID:uuME23U00.net
>>131
栄養は後で添加してるからええんやで
糖分ドバーやからアカンだけや

144: 2016/01/16(土) 16:38:03.45 ID:g7RK5FEDa.net
>>131
野菜食わないよりはマシやろ

146: 2016/01/16(土) 16:38:37.64 ID:jKLGrDJR0.net
>>131
カロリー見てみ

132: 2016/01/16(土) 16:35:26.04 ID:qqcowVPX0.net
身体の慣れみたいなんは絶対あると思うわ
摂取カロリー的にもっと痩せるor太るはずなのにそのまま維持状態とか

136: 2016/01/16(土) 16:36:36.62 ID:C8fy3CJc0.net
>>132
ホメオスタシスでググれ

134: 2016/01/16(土) 16:36:10.54 ID:g7RK5FEDa.net
ワイも似たような食事やったけど炭水化物抜きダイエットやったら20kg落ちたわ

138: 2016/01/16(土) 16:36:44.95 ID:N9dReB/eK.net
スポーツ選手じゃないのに太りやすいとかほんまきつい

140: 2016/01/16(土) 16:36:59.84 ID:lL6nfy8H0.net
死なない程度にHIITやれ

142: 2016/01/16(土) 16:37:43.81 ID:C8fy3CJc0.net
マルチビタミン飲むだけで体調全然違うで
メガワンなら1000円くらいで1月は持つ



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