1: 2016/02/03(水) 18:35:51.08 ID:TZsI3XZ1.net
 便秘スレに書かれてること実践してみたけど長続きしないんだ。効果や経済的に。 「○○が便秘にいい」っていう食べ物は一通り続けてやってきたけど、 最初の3~4ヶ月で腸が慣れちゃうのか、振り出しに戻されてる感。 現在出ない4日目。1週間くらいで難産になる頑固者。

 幼女期から便秘気味。切れ痔になって泣いて病院行った記憶あり。 JK時代に難産すぎて、過去にバルトリン腺?ってとこの毛細血管切れたらしく、 タマゴ大の血腫(いわゆる血豆)できた。 (本来なら膿がよく溜まる所らしいが「血腫は珍しい、ぶつけた?」とか言われた。)

 あと、コーラック様は最終手段にしたいが、作用の腹痛ともかく、 最終手段で一気に出る勢いで血圧が急激に下がって貧血みたいになる、 排便ショック?なにあれ腸怖い。 う○こと一緒にHPも流されたみたいに動けなくなるの、腸怖い。(´A`)

 基本的に「水分を多くとる」は実践できてると思う。 3リットルのポットを日に3回はカラにするから、7~9リットルは飲んでるハズ。 だがしかし、水分の吸収がいいのか、ほぼしっこになってる気がする。 あとビオヨーグルトは毎日食ってるけど、 量が足りないのか乳酸菌が合わないのかTVで宣伝してるほど効果がない。 壊滅的にない。……それでも信じたい乳酸菌。(´A`)

 安価で効果あるの教えてください、便秘仲間たち。

m3222

3: 2016/02/03(水) 18:38:23.96 ID:7JBhWg35.net
水がぶ飲みして押し出してる

10: 2016/02/03(水) 19:46:13.82 ID:TZsI3XZ1.net
>>3
ちまちま飲みじゃだめなのか…(がぶ飲み苦手)

4: 2016/02/03(水) 18:39:59.51 ID:5Dezu64T.net
臭ってたのここでしたか

10: 2016/02/03(水) 19:46:13.82 ID:TZsI3XZ1.net
>>4
臭いっていうか腹ん中で腐ってそうだ

5: 2016/02/03(水) 18:40:20.71 ID:PbeiThHg.net
食物繊維とれ

6: 2016/02/03(水) 18:49:27.36 ID:Dvd4poEi.net
毎日キャベツの千切り食うようになってから快便の嵐

10: 2016/02/03(水) 19:46:13.82 ID:TZsI3XZ1.net
>>5-6
便秘スレでやってた食物繊維(野菜)系は一通りやったけど、
3~4か月で振出しに戻ったわ。腸って慣れるの?耐性つくの?

7: 2016/02/03(水) 19:05:13.35 ID:zPqqCeOb.net
セブンの生きて腸まで届く飲むヨーグルト
私もくっそ便秘だけど朝一これ飲むとグルグルくる
あとコーラックよりビューラックのが安いし優しい
めっちゃ溜まってる時に薬よりちょいちょい薬飲んだ方が痛くない

10: 2016/02/03(水) 19:46:13.82 ID:TZsI3XZ1.net
>>7
飲むヨーグルトも試したが…あれなのかな、
「乳酸菌の合う合わないは個人差があります」的なのあるのかな?
バルトリン腺の血腫の痛みや、う○こドレインに比べりゃ下剤の腹痛なんて、
ぬこに噛まれたくらいでしかない。ビューラックと(゚Д゚ )φ

8: 2016/02/03(水) 19:08:16.58 ID:EcA0gZWo.net
水分とってお腹のマッサージと腹式呼吸とか
大量のみかん送られてきたとき3、4個ずつ適当に剥いて薄皮ついたままジューサーで飲んでたときはすごい快便だった
薬嫌いでだめなら摘便

12: 2016/02/03(水) 19:52:32.79 ID:TZsI3XZ1.net
>>8
腹式呼吸って「ヒッヒッフー」ってあれだろ。
あと姑から「ミカンはビタミンがあって風邪予防にいいから」と
毎日顔合わせるたび「ほら食べなさいよ」と押し付けられたから、
トラウマ級に嫌いなんだ、ごめん。

9: 2016/02/03(水) 19:36:09.20 ID:+Xwx9J7/.net
ビールいっぱい飲む

12: 2016/02/03(水) 19:52:32.79 ID:TZsI3XZ1.net
>>9
アル中になりそうなので却下。
  
  
時に夫がピルクル買ってきてくれたけど、
コンビニとかの500mlの紙パックのやつ、これ温めてのんでもおK?
温めたほうがなんとなくお腹に優しそう。

11: 2016/02/03(水) 19:50:07.42 ID:UweafdcS.net
グリセリン浣腸

14: 2016/02/03(水) 19:57:36.97 ID:TZsI3XZ1.net
>>11
一時の快楽でなく長期的な快楽で解決したい

13: 2016/02/03(水) 19:54:11.23 ID:AFldytqw.net
日本人って米食のせいか、消化の腸も長~いらしくて
グッチャグチャに収納されてるらしいのよ
そこでζ←こんな形の腸を持つ人は、ウンコが詰まりやすいらしい
そういう人は排便時にその人にあった位置を
腹の上からグッと押さえて腸の形を一時的に直すと出やすいらしいよ

15: 2016/02/03(水) 20:00:49.22 ID:AFldytqw.net
ググってみた
「ねじれ腸」「落下腸」あたりはどうかな
中身見てないけど
久里浜医療センター|便秘で悩んでいる方へ
http://www.kurihama-med.jp/endoscope/benpi.html
http://www.kurihama-med.jp/endoscope/rakka.html


あと脇腹の下に骨あるじゃん?その内側を左右ともグ~ッと押すといいらしいよ

16: 2016/02/03(水) 20:02:35.51 ID:AFldytqw.net
あ、落下腸 か ねじれ腸 で画像検索すると分かりやすいかも

17: 2016/02/03(水) 20:05:08.59 ID:AFldytqw.net
過去に病院行ったみたいだけど自分の腸の形は見たことある?

23: 2016/02/03(水) 20:17:18.71 ID:TZsI3XZ1.net
>>17
・幼女時代…怖くてそれどころじゃなかった。  
・JK時代…バルトリン腺…いわゆるマ○コの分泌液出す場所なので産婦人科だった。
・その他…腕の骨折、頭部外傷、気管支炎・肺炎でレントゲンは多々あるが、
     腹から下は、レントゲンすら撮ったことないな。
  
…病院で診てもらうべきなんだろうけど、
いきなりエグイ検査ってイメージがして勇気がない。チキン。

18: 2016/02/03(水) 20:06:53.33 ID:IVYYVKbE.net
ヒッヒッフーはラマーズ法じゃないの

排便時に急に血圧下がって倒れるの私もある
少し調べたら迷走神経ってやつが刺激されるとなるらしい
ヤバイと思ったらなるべく頭下げて血がいくようにしてる

19: 2016/02/03(水) 20:09:07.29 ID:4zeOJsRt.net
昔は月1回ぐらいしか排便しなかったけど、親戚が大量に送ってくれた梨が好きで
1ヵ月半ぐらい毎日食ってたらほぼ毎日出るようになったわ

ただ問題は溜めこむのが癖になってる事だったな
腹痛がきても「コレぐらい昔に比べたらマシだわー」ってヘラヘラしてたら便秘に戻った
言うても3日に1回ぐらいは出すようにはなったけど

20: 2016/02/03(水) 20:11:24.07 ID:AFldytqw.net
あと、女性とか自分ではしっかり食べてるつもりでも、本当は少食で
数日排便しなくても腸には余裕があるから大丈夫ってことも少なくないみたいよ
「毎日排便しないと身体に悪い」って先入観や決め付けは必ずしも正しくはないってこと

24: 2016/02/03(水) 20:29:58.90 ID:TZsI3XZ1.net
>>19-20
う○こ出そうなときは、ケツ穴押される感じ?なので、
下剤で腹痛くらいはあるけど、腰痛はないなったことがない。
あと「痩せの大食い」って奴みたいなので、
例えるなら、市販の食パンを1食で袋カラに、メロンパンなら4-5個食える。
それゆえに3日以上出ないと心配になってくる。

21: 2016/02/03(水) 20:13:32.69 ID:mwgiAud7.net
オールブラン食いまくったら数年来の便秘が一気に解消したよ

24: 2016/02/03(水) 20:29:58.90 ID:TZsI3XZ1.net
>>21
オールブラン食ってたこともあったけど、振出しに戻った。なぜ('A`)

22: 2016/02/03(水) 20:13:51.82 ID:PbeiThHg.net
腹筋鍛えるとか

24: 2016/02/03(水) 20:29:58.90 ID:TZsI3XZ1.net
>>22
いわゆる下腹ぽっこりは、やっぱり腹筋なのか・・・。

25: 2016/02/03(水) 20:30:25.81 ID:AFldytqw.net
ググってきた
> 以下のような条件に当てはまる場合は、ねじれ腸の可能性が高いと言われています。
> ・子供の頃から便秘がち
> ・腹痛を伴う便秘になる
> ・便秘後に下痢になる
> ・運動量が減った途端に便秘になる

マッサージあるみたいよ
試してみて
テレビで話題となった「ねじれ腸マッサージ」とは? | ヘルスケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/002124/

29: 2016/02/03(水) 21:05:02.14 ID:TZsI3XZ1.net
今、ピルクル飲んだせいか知らんが便意が来て、
トイレに籠城してたんですが、肝心のう○こ出ませんでした………。屁だけだよ畜生。
やっぱ乳酸菌?ビフィズス菌?の合う合わないもあるんだろうか。(´A` )

>>25
ggr感謝。腹痛を伴うのは下剤飲んだ時くらいかな。

あと関係あるかどうかわからないけど、
トイレの芳香剤の香り(サワデー的な)の鼻先持ってきて嗅ぐと楽に出しやすいっていうのと、
風呂場で温まると急激な便意が来るって、割と関係ある事なのかな、と。
どうでもいいけど、風呂入った後にう○こすると後悔する。(´A` )

26: 2016/02/03(水) 20:31:36.19 ID:AFldytqw.net
下腹出てるなら落下腸の可能性アリかなぁ
落下腸だとねじれ腸マッサージが効きにくいようだ

27: 2016/02/03(水) 20:53:52.00 ID:gX1yO6CA.net
私も油断すると1週間は余裕で出ない。

便秘スレに既にあるかもしれないけど、森永のカカオ70ってココアを毎日飲むようにしてる。
ポリフェノールやら食物繊維やらが豊富らしく、これが便秘に良いみたい。
これのおかげでほぼ毎日出るようになった。

でも既に色々やってるみたいだし病院行った方がいいかもよ

28: 2016/02/03(水) 20:55:48.85 ID:4E3F7bds.net
えごま油を毎日おおさじ1飲むといいらしい

30: 2016/02/03(水) 21:16:45.35 ID:TZsI3XZ1.net
病院は内科?でいいんだろうか?

31: 2016/02/03(水) 22:37:53.54 ID:eGOJmkPD.net
>>30
肛門科がいいんじゃないのかなぁ

32: 2016/02/03(水) 23:15:43.82 ID:mwgiAud7.net
便秘外来ってのもあるよ

コーラックで出るならそれで良いんじゃないの
羨ましいくらいだ

37: 2016/02/04(木) 08:08:08.78 ID:ez4tbF6e.net
>>32
便秘外来近所にないなぁ(´・ω・`)ショボーン
ちなみに便秘仲間たちよ、便秘何日目くらいで病院行くの?

 
あと今朝お腹がゴロゴロなったので来るかと思いました。
白湯飲みました。(600mlタンブラーで一杯)
滑りを良くするためにオリーブオイルがいいと、
オリーブオイルも大匙2ほど飲みました(まずい)。

…屁しかでねぇよ畜生。
でもゴロゴロなんかが腹の中でうごめく感じはある。
これもう少しで来る波と考えてヨロシ?

33: 2016/02/03(水) 23:23:05.49 ID:dAWHGhNV.net
忘れられがちだけど、運動ってすごく大事
ウォーキングとかお腹に効くよ

34: 2016/02/04(木) 01:03:54.63 ID:5oWcZI2i.net
野菜!お肉!水分!コレをしっかりとる!大事なのは食べる物が固形か液体かとかではなくしっかり腸を運動させるためのエネルギーとなるたべものなんだよ!

分かったら野菜!魚!肉!水分そして肉!食え!

37: 2016/02/04(木) 08:08:08.78 ID:ez4tbF6e.net
>>34
腸を動かすエネルギーも大事なのね…
便秘になると、「食ったらう○こ積まれてく」の悪化が怖くて、
食事に気のりしなくなる。

35: 2016/02/04(木) 02:05:46.47 ID:hPoK1r81.net
内科でも風邪ひいたついでに「便秘がひどいんで下剤ください」とか言えばそれで済んだりもする
あまりひどいなら下剤のほうが体への負担が少ないと思う

36: 2016/02/04(木) 04:36:34.19 ID:xBhJmUed.net
内臓下垂じゃない?
内臓下がってると下腹ぽっこりするよ
更に骨盤が歪んで便秘になる
これだったらなに食ってもあんま意味ない
何も食べないか少食にして内臓の機能回復させるしかない。自分はこれでした
特別体調悪いとかじゃないなら多分違うかなー
違ったらすまそ

38: 2016/02/04(木) 11:07:19.65 ID:8kdwSfo6.net
腹式呼吸はヒッヒッフーじゃなくてゆっくり深く大きく呼吸する方法
寝転がってお腹が上下するような呼吸でやり方は調べればわかるよ
みかんの代わりにゴボウやカボチャでもたべると良いかも

39: 2016/02/04(木) 12:24:21.33 ID:ez4tbF6e.net
>>38
ごぼうとかぼちゃか。帰りに買って帰ろう。

色んな情報見たけど、「つま先立ち」って効くんだろうか?
これなら電車内でもこっそりできそうな。出そうで出ないのって不安になってくるよ。
う○こ考えて頭痛してきたの久々だ。う○こ元々固いほうだから、水飲んで2日に1回、
太い親指くらいの出てりゃまだマシかと思ってたが、すでに5日目突入…。
寝ながら腹式呼吸は家帰んないとできんから、
(´A` )<HEY!カモーンう○こ!って念じながら「の」の字に腹さすってますぜ。

…あ、お食事中う○こ話ですみません。
特にカレーモリモリ食ってる奴、裏山なのでケツ爆ぜろ。

40: 2016/02/04(木) 13:05:19.44 ID:OoEM1aWL.net
便秘酷いときに食物繊維もりもり食べると地獄を見る

41: 2016/02/04(木) 13:42:54.27 ID:ez4tbF6e.net
>>40
う○こ出し切るまで止まらない地獄なら望む所だ。
だが、う○こと一緒にHPドレイン状態になる地獄は断る。
便秘で何が怖いかって、出る時の↑が1番怖い。
固いモンが抜けて勢いよく出た時の反射らしいから仕方ないけど、ナニアレ腸怖い(´A` )。

JK時代に初めて体験して、何とかトイレから這い出て廊下で意識失いかけてたら、
当時の飼い猫がきて冷や汗で額にへばり付いた髪の毛一生懸命舐めててくれたわ。
励ましてんのか汗の塩分欲しかったのか知らんけど。それで何とか失神せずに済んだ。

44: 2016/02/04(木) 15:02:57.15 ID:OoEM1aWL.net
>>41
余計詰まるという地獄だよ

48: 2016/02/04(木) 15:54:45.35 ID:z74B8nys.net
>>41
福生のオナベがそれで犬に顔食べられてたっていうか皮剥がれてたよ
犬猫は主人を起こそうと舐め続けるらしい。。
海外でよく事故有るから気を付けて。。

50: 2016/02/04(木) 16:08:38.26 ID:ez4tbF6e.net
>>48
額についた髪の毛舐めとってガジガジしてたから、
てっきり毛繕いして励ましてくれてんのか、汗の塩分堪能してんのかと思ってたよ。

42: 2016/02/04(木) 13:57:52.48 ID:ez4tbF6e.net
週末近いし、明日も出なかったらコーラック様のお力添え借りようと思ってる。

43: 2016/02/04(木) 14:52:02.07 ID:ez4tbF6e.net
レス読みながら、実践できそうなの拾ってこっそりやって、
(こっそり腹式呼吸とか、こっそりつま先立ちとか、こっそりマッサージとか)
お湯(がぶ飲みではない)を数回に分けてたっぷり飲んでたら、


ヤバいケツ穴の門番がキモヲタVS警備員状態になってヤバい。

45: 2016/02/04(木) 15:49:40.75 ID:ez4tbF6e.net
みなさまありがとうございます。 で ま し たww(´A`//)
凄い難産(固いしデカイ)で脳みその血管切れるかと思ったけど。
あと、う○こドレインくるか?と思ってたので、 >>18の「頭を下げる」やって防衛。
難産だった奴らが抜けたら、そのままドサって感じで一気に落ちましたぜ。
……先の奴流すの一瞬遅れてたら、絶対詰まってた。(´A` )
「詰まらせた系」スレの知識も初めて役に立ったよ。

あと難産中って、どうすりゃいいの?(´A` )
便座座ってて「落ち着け」ってリラックスしようとしても、勝手に体がいきみ初めて震えてくんの。
怒りで震える→う○こ出したくて震える、みたいな。

とりあえず現在残りの余波に備えてます。

46: 2016/02/04(木) 15:50:09.06 ID:z74B8nys.net
温かい方が体にいいんだろうけど、凄い痩せてる友達は
ガリガリ君とかアイスガイとかかき氷系ばっか食べて下痢にして出してるよ。
私も3日か4日に一度位しか出ないから下剤飲んでるけど
ヨーグルトは臭いオナラが出るだけで合わなかった。
腸内で余計発酵されてる感じ。オールブランとか食物繊維多い食品はなんか腸の中で詰まるし。。
主は1日7~9リットル飲んでるっていうけど、水分摂りすぎじゃない?
胃液が薄まりすぎて消化機能落ちてそう。
水中毒じゃないかな?

ドラッグストアで1袋千円位で売ってる水太り用の漢方薬はカルニチンとかより痩せたしオススメ。
レモングラスの煮出したのとパセリ飲みまくるのも個人的には良かったよ。

49: 2016/02/04(木) 16:01:55.74 ID:ez4tbF6e.net
>>46
水、飲み過ぎなのか…。
昔、便秘改善の特集番組で「1日に2Lペットボトルで3~4本分を意識して飲む」って見たことがあって、
水分なのか、と。でも基本的に、飲む=しっこの回数になってる気がする。
やっぱ、これも個人差だろうか。

51: 2016/02/04(木) 16:23:50.85 ID:z74B8nys.net
>>49
ペットボトル4本分って、500mlので4本じゃない?

53: 2016/02/04(木) 16:31:16.12 ID:ez4tbF6e.net
>>51
当時既に便秘症だったから、その番組見てから「そんなに水分いるのか」って、
それから意識して飲むようになったから2Lで間違いないと思う。
でもう○こに水分よりも、しっこ変換されてる気がする自分は。

47: 2016/02/04(木) 15:53:40.17 ID:ez4tbF6e.net
余波、っていうか、この間って飲むとか食べるとかしたほうがいいの?
腹の中の体温一気に出たせいか、今度は寒気が。(´A`;)

54: 2016/02/04(木) 16:39:01.22 ID:ez4tbF6e.net
腸が、っていうか大腸弱いのかなー。

仕出し屋の弁当でみんなが食中毒でゲロ下痢してるなか、
便秘症の私…「なんか変にお腹が張るなー」くらいだった。同じもの食ったのに。
便秘症だからか。

55: 2016/02/04(木) 16:47:39.25 ID:ez4tbF6e.net
ここまでみんなのおかげで助かった。
コーラック様飲まずに済んだよ。ありがとう。
どうでもいいけど久々の難産だったから、ケツ痛い(´A` )

あとこのスレは適当にトイレに流すなり、
他の便秘症の方が書き込むなりして下さい。

56: 2016/02/04(木) 16:52:14.12 ID:IndSRKWf.net
食物繊維には2種類あって便秘の症状によっては逆効果になる。
腸の動きが悪くて便が固いタイプの人にはキャベツ・レタスの食物繊維は逆効果とか
詳しくは水溶性・非水溶性で調べて。

あとは朝起きて冷たい水を300ml飲む、20分のウォーキング等適度な運動、ストレスを溜めないことが大事だと予約7年待ちの便秘の専門医がテレビで言ってた
芸能人の松本明子が患者として本出してるから読んでみたら?
「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」
もちろんその医師が監修してる。

57: 2016/02/04(木) 18:38:59.95 ID:8kdwSfo6.net
無事に生まれたのか
毎日出るよう改善できるといいな

58: 2016/02/04(木) 19:12:39.52 ID:SaYEyZms.net
加熱用牡蠣を生で食え

59: 2016/02/04(木) 19:18:16.23 ID:4oY9KCbn.net
蒙古タンメン

61: 2016/02/04(木) 22:39:23.02 ID:7fj1d3fV.net
朝食にヨーグルト
夕食にキムチ
風呂あがりに冷たい水を一杯

これで割と安定して出てる

洗浄便座で肛門を刺激するのも効果あります

60: 2016/02/04(木) 21:06:45.05 ID:I/Nlup44.net
1の場合は消化酵素入った胃薬も飲むといいかも



引用元