1:2016/12/05(月) 06:44:19.40 ID:dIVO11Dc0.net
すごいやろ
m4588
2:2016/12/05(月) 06:45:04.01 ID:nzqlv6Ce0.net
めまいとかせんの?
7:2016/12/05(月) 06:45:36.35 ID:dIVO11Dc0.net
>>2
しない
3:2016/12/05(月) 06:45:19.32 ID:zFXWwkxwa.net
身長いくつやで?
8:2016/12/05(月) 06:45:45.78 ID:dIVO11Dc0.net
>>3
187
18:2016/12/05(月) 06:48:30.63 ID:zwZj4IeOa.net
>>8
デカいな
体育会系なん?
21:2016/12/05(月) 06:49:22.04 ID:dIVO11Dc0.net
>>18
体育会系が+30もなるか?
4:2016/12/05(月) 06:45:21.46 ID:qwEivnBvd.net
ワイでぶ、2ヶ月で10キロ痩せる
5:2016/12/05(月) 06:45:26.48 ID:n2v2vChv0.net
食費ヤバない?
6:2016/12/05(月) 06:45:33.79 ID:rztFcnxt0.net
頑張ったな
もう少しで標準体型や
9:2016/12/05(月) 06:46:36.63 ID:UUYLm7hy0.net
デブなら2週間で20ぐらい痩せろやデブ
16:2016/12/05(月) 06:47:49.09 ID:dIVO11Dc0.net
>>9
しくじり先生でブル中野が半年で50キロ痩せたって言ってたわ
10:2016/12/05(月) 06:46:40.52 ID:3g8/z8YB0.net
やるやん
11:2016/12/05(月) 06:46:41.55 ID:dIVO11Dc0.net
ちなみに身長は187やから標準体重+30キロくらいあったのが12,3キロくらいになったと思ってくれればええで
17:2016/12/05(月) 06:48:11.34 ID:VCeOqdrgr.net
>>11
糞デブからデブになったくらいか
23:2016/12/05(月) 06:50:02.74 ID:0z2+oeHwd.net
>>11
デカイな
たいていのやつはワンパンでイケるな
32:2016/12/05(月) 06:52:03.67 ID:dIVO11Dc0.net
>>23
陰キャだからパンチなんてしたことないんだなー
12:2016/12/05(月) 06:47:03.23 ID:3g8/z8YB0.net
主食なんやねん
20:2016/12/05(月) 06:48:52.86 ID:dIVO11Dc0.net
>>12
なんと米やで
完全に抜いとると思ってるやろ
昼飯はガッツリ米食ってるんだなコレが
35:2016/12/05(月) 06:52:28.91 ID:ByuYsDV1p.net
>>20

やろうかどうか悩んでる俺に教えてくれ
米は昼だけか?
それ以外に何食べてるの?
39:2016/12/05(月) 06:53:54.28 ID:dIVO11Dc0.net
>>35
普通に普通の食事だぞ
ラーメン焼きそば丼系なんでもいける
もちろん昼も抜けばもっと早く痩せれるのは確実だけどな
夜はおかずだけ
運動はもちろんするぞ
46:2016/12/05(月) 06:55:13.84 ID:ByuYsDV1p.net
>>39
ようは、昼は普通に
朝晩はNO炭水化物っで、高たんぱく質って事か?
63:2016/12/05(月) 06:59:16.37 ID:ptXwZ0+20.net
>>46
朝は炭水化物抜いたら頭まわらんやろ
53:2016/12/05(月) 06:56:46.59 ID:dIVO11Dc0.net
>>46
朝はもともと食えない人間だから知らんけど
今どんくらいのデブなんや?BMIとかは?
62:2016/12/05(月) 06:59:10.38 ID:y7l0gCNw0.net
>>53

身長引く90位
ただ、筋トレで筋肉増やしたのもあるこらプロレスラー体型をだね
69:2016/12/05(月) 07:01:25.09 ID:dIVO11Dc0.net
>>62
最初の1月目に一気に数キロ落ちるぞ
それは筋肉が消えるからや
マッスル蓄えてるならやめたほうがええんちゃう
19:2016/12/05(月) 06:48:37.51 ID:Gbq4D4Oia.net
周りの反応とか生活でなにか変わったか?
22:2016/12/05(月) 06:49:46.80 ID:dIVO11Dc0.net
>>19
自身はついたな
意外と自分ってイケメンなんやないかって
24:2016/12/05(月) 06:50:13.58 ID:dIVO11Dc0.net
もっと褒めてや
褒められることをモチベに痩せてきたんや
30:2016/12/05(月) 06:51:27.29 ID:0Z8u8vkx0.net
>>24
現実で家族や友達に褒めてもらえや
34:2016/12/05(月) 06:52:22.90 ID:dIVO11Dc0.net
>>30
褒められまくるで
25:2016/12/05(月) 06:50:15.58 ID:fNDaEmIz0.net
完全に炭水化物抜くと太りやすい体質になるから管理が逆に難しくなるからな
26:2016/12/05(月) 06:50:30.63 ID:B0JkKWgj0.net
絶対リバウンドするわ
29:2016/12/05(月) 06:51:25.15 ID:dIVO11Dc0.net
>>26
ゆっくり痩せたからそうでもないんだなーそれが
27:2016/12/05(月) 06:50:32.99 ID:RwnC2Dim0.net
ワイかつて炭水化物抜いて1ヶ月で10落としたぞ
もっと頑張れや
29:2016/12/05(月) 06:51:25.15 ID:dIVO11Dc0.net
>>27
皮余るやろ
ワイは相当肉減ったけど全然皮余ってないで
49:2016/12/05(月) 06:55:31.81 ID:0VAZDkACr.net
>>29
一日の糖質いくらでやってる?
ワイは20切るレベルでやってたけど
56:2016/12/05(月) 06:57:41.54 ID:dIVO11Dc0.net
>>49
そういうのわからん
米を昼に半合くらい食う日もあるで
そういう日は夜はもちろん断食だが
61:2016/12/05(月) 06:59:02.43 ID:0VAZDkACr.net
>>56
んじゃ結構緩めでやってるんやね
それで効果出てるなら無理せず現状維持が一番やな
66:2016/12/05(月) 07:00:09.09 ID:dIVO11Dc0.net
>>61
皮余らせたくなかったからな
おかげであんまり余ってない
28:2016/12/05(月) 06:50:52.56 ID:p6jO8dHWp.net
リバウンドにだけ気をつけて
31:2016/12/05(月) 06:51:28.77 ID:gH4blNSC0.net
どうしても朝は菓子パンになってまう
36:2016/12/05(月) 06:52:30.87 ID:fNDaEmIz0.net
>>31
まだ惣菜パンのほうがましやな
カロリー比べてみ?惣菜パンのほうが全然低いで
48:2016/12/05(月) 06:55:28.85 ID:lV/9Shiw0.net
>>36
菓子パン蒸しパンは脂質が多すぎるからな
33:2016/12/05(月) 06:52:10.73 ID:WsXnHa620.net
スゴイ!!あとはやせた後も適度にカロリーコントロールするんやで4
40:2016/12/05(月) 06:54:12.49 ID:p6jO8dHWp.net
ちなみにワイは中学の頃の部活引退して5キロ減ったで
44:2016/12/05(月) 06:55:05.37 ID:dIVO11Dc0.net
>>40
ワイは高校受験までは標準+5くらいだったのが引退して一気に+20や
42:2016/12/05(月) 06:54:58.25 ID:HcUa6fD7d.net
頑張ったなあ
目指せ40キロ台
45:2016/12/05(月) 06:55:13.41 ID:d9fWrRQg0.net
ケトンダイエットしてくれ
感想聞かせろ
47:2016/12/05(月) 06:55:23.92 ID:M2wpB1b40.net
あほやな、それ筋肉落ちてるだけやで
100%リバウンドするで
50:2016/12/05(月) 06:55:44.94 ID:Anm5D5Gu0.net
続けられるのが凄いわ
立派やね
51:2016/12/05(月) 06:56:18.66 ID:JVmp+8P3M.net
食物繊維も炭水化物なんだよなぁ
59:2016/12/05(月) 06:58:09.76 ID:H45FCU950.net
>>51
基本的に食物繊維は消化吸収され難いから食っていい炭水化物だぞ
植物の細胞壁だから当たり前だが
52:2016/12/05(月) 06:56:26.98 ID:m/jIdY010.net
まだ重い
54:2016/12/05(月) 06:57:27.98 ID:llnhVNve0.net
ワイガリ(運動した日)朝55kg夜57kg朝55kg
(運動しなかった日)朝55kg夜53kg朝55kg
ちゃんとクソしてから測ってる
58:2016/12/05(月) 06:57:57.60 ID:VctK/6P90.net
2日間くらい断食すると悪いもの全部出て行った感じして気持ちええで
頭痛くなるけど
60:2016/12/05(月) 06:58:24.20 ID:GW6qpO750.net
ダイエットできるやつは意志が強いな
64:2016/12/05(月) 06:59:16.64 ID:tOIjGNGgE.net
ワイ意志薄弱、脂肪吸引を本気で考え始める
65:2016/12/05(月) 06:59:32.96 ID:dIVO11Dc0.net
言うて夜飯のご飯を抜くだけだからな
足りなきゃ肉食えばいいしキャベツでもがじってればいい
それがつらいのは最初の5日位やで
67:2016/12/05(月) 07:00:29.01 ID:0VAZDkACr.net
糖質制限って肉魚卵マヨ食い放題
種類選べば酒も飲めるでまったくストレス無かったな
68:2016/12/05(月) 07:00:55.97 ID:ptXwZ0+20.net
ワイもそのやり方で1年半かけて96から84まで減らしたやで
ちな184cm
70:2016/12/05(月) 07:01:27.20 ID:l8kduu5uM.net
糖質制限って酒飲んでええんや、知らんかった
73:2016/12/05(月) 07:03:01.66 ID:0VAZDkACr.net
>>70
蒸留酒(not醸造酒)
と糖質0ビールとかいうチートアイテムあるからな
毎日ロング2本飲んでても三ヶ月で10kgちょい痩せた
75:2016/12/05(月) 07:04:17.43 ID:l8kduu5uM.net
>>73
はえー、ワイ最近は焼酎しか飲まんし、朝は生卵飲むだけやし、酒の締めとか食わんし、糖質制限しとるやないか
80:2016/12/05(月) 07:05:52.98 ID:0VAZDkACr.net
>>75
卵はええな
安いし美味いし最高やわ
74:2016/12/05(月) 07:03:24.22 ID:dIVO11Dc0.net
正直夜飯たくさん食べない生活に2ヶ月目くらいで慣れてリバウンドの恐怖なんて無かったわ
はなっから夜はドカ食いしないと思って生活してるからな
76:2016/12/05(月) 07:04:46.30 ID:0VAZDkACr.net
糖質制限の第一人者かなんかが死んだせいで怪しいイメージあるけど体調めっちゃ良くなるしな
タンパク質たくさん摂るから併せて筋トレもすれば最高
93:2016/12/05(月) 07:10:42.94 ID:MUmr8PhP0.net
>>76
普通にデブのまま過ごすくらいなら脂肪落として標準体型になった方が健康的やからな
77:2016/12/05(月) 07:04:49.23 ID:MqT0HBWp0.net
ワイはウイスキー飲むだけを1カ月続けるだけで10キロやせたわ
81:2016/12/05(月) 07:05:55.72 ID:dIVO11Dc0.net
>>77
飯を食わないわけじゃないよな?
83:2016/12/05(月) 07:06:26.84 ID:MqT0HBWp0.net
>>81
もちろん食わんよ
85:2016/12/05(月) 07:07:05.97 ID:dIVO11Dc0.net
>>83
すげえな
うんこはどうなるんや?
86:2016/12/05(月) 07:07:36.15 ID:MqT0HBWp0.net
>>85
ほとんど出ない
出ても下痢やで
87:2016/12/05(月) 07:07:54.74 ID:0VAZDkACr.net
>>86
体調崩してるだけでは...
88:2016/12/05(月) 07:08:22.88 ID:dIVO11Dc0.net
>>86
はえー…
炭水化物抜きも大概やけど液体オンリーなんて体にわるいやろ絶対
95:2016/12/05(月) 07:10:58.27 ID:MqT0HBWp0.net
>>88
うん
やめた方がええよ
82:2016/12/05(月) 07:05:57.34 ID:Y7Y45d+o0.net
炭水化物抜きダイエットは効くよな
ワイも一時期20キロほど痩せたで
なお酒でリバウンドした模様
84:2016/12/05(月) 07:06:57.81 ID:BLD2guaPd.net
炭水化物抜きダイエットしてる奴って
不健康そうな痩せ方しない?
89:2016/12/05(月) 07:08:43.55 ID:0jBXlCgI0.net
猛者現れて草
90:2016/12/05(月) 07:09:21.75 ID:BTkrTgIw0.net
炭水化物ダイエットって炭水化物を取り出したらリバウンドが激しいんだろ?
体型維持のために一生炭水化物を取れなくなって結果早死に
本末転倒やんけ
96:2016/12/05(月) 07:10:59.24 ID:dIVO11Dc0.net
>>90
早死するかは知らんが完全に抜いたやつは一生そうかもしれんな
だからワイは昼飯をガッツリ食べてルーズに痩せていく方法を選択したんやで
97:2016/12/05(月) 07:11:27.26 ID:0VAZDkACr.net
>>90
原理的にリバウンドせんと思うけどな
食いすぎる分には知らんが
92:2016/12/05(月) 07:10:08.76 ID:tamfwVyQ0.net
ウイスキーだけとかいろいろ悪影響あるやろ
94:2016/12/05(月) 07:10:53.95 ID:BLD2guaPd.net
金なさすぎて
1日1食1号の米だけで生活してた事あるが
シャワー中貧血で倒れそうになった事あるわ
98:2016/12/05(月) 07:12:08.19 ID:dIVO11Dc0.net
>>94
1食で3号食えるワイが言うのも何だが1号食って貧血になるのか?
運動してるのかな?
99:2016/12/05(月) 07:13:24.48 ID:BLD2guaPd.net
>>98
1日、1食のみで1号の米やぞ
100:2016/12/05(月) 07:15:13.03 ID:dIVO11Dc0.net
>>99
1合じゃなくて1食なのが問題あるんだろうなそれは
1食で1号食ってるなら十分すぎやろ
105:2016/12/05(月) 07:18:01.79 ID:NzTNaG45M.net
>>100
脚気になるぞ
101:2016/12/05(月) 07:15:29.13 ID:gf6FBekY0.net
ワイ身長イッチより低いけど10月後半から今までで97→80になったよ
米は悪やね
103:2016/12/05(月) 07:17:16.03 ID:dIVO11Dc0.net
>>101
やるやん
ワイも3月頃までになんとか85まで頑張りたいわ
104:2016/12/05(月) 07:17:47.00 ID:dIVO11Dc0.net
1ヶ月で17減らすって皮余るやろ
108:2016/12/05(月) 07:19:41.47 ID:gf6FBekY0.net
>>104
多分内臓脂肪型やから今のところは無いで
109:2016/12/05(月) 07:20:41.94 ID:dIVO11Dc0.net
>>108
なんやそれ
106:2016/12/05(月) 07:19:00.45 ID:b4r4ucT20.net
炭水化物抜きダイエットしたら体臭クサくなるんやろ
107:2016/12/05(月) 07:19:07.32 ID:O3Wngmlmd.net
ストレス発散が食べることしかないからなかなか痩せられんのやけどどうしたらええやろか
ちな182/93
115:2016/12/05(月) 07:22:24.76 ID:dIVO11Dc0.net
>>107
ワイもそれだったんやけど、とにかく胃をいっぱいにすればええんや
だからコンビニの1リットルのパック系のジュースがおすすめや
あれをチューチュー吸ってれば全然いける
ほんまええであれ
もちろん飲まずに我慢できりゃそれに越したことはないし血糖値とかそっちのほうがやばくなるかもしれんが
117:2016/12/05(月) 07:23:25.08 ID:O3Wngmlmd.net
>>115
つまりお茶がぶ飲みで水っ腹にすればいいってことなんか?
120:2016/12/05(月) 07:24:06.74 ID:dIVO11Dc0.net
>>117
それでええならええけどお茶がぶ飲みしたいか…?
124:2016/12/05(月) 07:24:52.08 ID:O3Wngmlmd.net
>>120
あ、綾鷹なら多少は…
まあでも水分沢山とれってことやなちょっと試してみるで
126:2016/12/05(月) 07:25:54.76 ID:dIVO11Dc0.net
>>124
いや普通にジュース飲めばええやん
綾鷹で我慢できるならそれでええが
131:2016/12/05(月) 07:26:56.56 ID:O3Wngmlmd.net
>>126
ワイの凝り固まった考えやとジュースはあかん気がしてならんのやすまんな
ジュースがぶがぶ飲んでもええならできそうな気がするわ
炭酸飲料はあかんか?
137:2016/12/05(月) 07:28:26.65 ID:dIVO11Dc0.net
>>131
炭水化物抜きゃ痩せるんだからそれ以外で腹一杯になるんならそれでええやろ
食うのがストレス発散なんだろ?
肉でもなんでもええけどワイは1リットルのパックのジュースにストローぶっ刺してアル厨みたいにチューチュー飲んでた
146:2016/12/05(月) 07:30:27.24 ID:O3Wngmlmd.net
>>137
いける気がしてきたで
ガチのマジでやってみるで
信じてるでイッチ
139:2016/12/05(月) 07:29:26.89 ID:l8kduu5uM.net
>>137
ジュースはあかんやろ
147:2016/12/05(月) 07:30:28.93 ID:dIVO11Dc0.net
>>139
それでもワイは痩せたで
157:2016/12/05(月) 07:32:25.83 ID:7dyMEy/r0.net
>>147
炭水化物=糖質+食物繊維や
ジュースは炭水化物の太る部分だけ摂取しとるのと同じや
160:2016/12/05(月) 07:33:03.77 ID:dIVO11Dc0.net
>>157
は?じゃあなんでワイは痩せたんや?言ってみいや
161:2016/12/05(月) 07:33:26.37 ID:7dyMEy/r0.net
>>160
ガン
166:2016/12/05(月) 07:34:03.91 ID:dIVO11Dc0.net
>>161
あっそっかあ…
153:2016/12/05(月) 07:31:54.46 ID:phLdfY+10.net
>>137
痩せて91kgのくせに自分語りすげーな
158:2016/12/05(月) 07:32:31.55 ID:dIVO11Dc0.net
>>153
187センチの91キロ観たことないだろうけど自分で言うんも何だがかなりスラッとしてるぞ
141:2016/12/05(月) 07:29:34.49 ID:BLD2guaPd.net
>>131
炭酸飲料は食欲増進するらしい
151:2016/12/05(月) 07:31:33.54 ID:O3Wngmlmd.net
>>141
言われてみれば確かにそんな気がするで…
やっぱりあかんな
どうしても飲みたくなったら炭酸水にしとくわ
119:2016/12/05(月) 07:23:46.10 ID:dIVO11Dc0.net
割とマジでワイのダイエットはセブンの味わいカルピスとオレンジジュースに支えられてたとこあるわ今思うと
123:2016/12/05(月) 07:24:31.13 ID:gf6FBekY0.net
>>119
ワイは肉卵野菜やな
130:2016/12/05(月) 07:26:34.25 ID:dIVO11Dc0.net
>>123
もちろんそれもそうだけど
121:2016/12/05(月) 07:24:13.36 ID:65Tw4A+g0.net
ワイも一年で20キロ痩せたことあるな
飯減らすのが一番の近道や
125:2016/12/05(月) 07:25:39.14 ID:H6Wdpqko0.net
糖質制限ってライザップのせいで悪者になってるよな
糖質摂りすぎの人に制限掛けてカロリーコントロールしようって事なのに
ライザップ「野菜も果物もドレッシングにも糖質は含まれます。気を付けてください!痩せたいなら一切禁止です!!!」
とか阿呆みたいなデマ流してるからな
133:2016/12/05(月) 07:27:18.36 ID:gf6FBekY0.net
>>125
というか糖質制限の第一人者が死んでみんなビビったはずや
ワイもビビって一時中断しょった
129:2016/12/05(月) 07:26:33.07 ID:0jBXlCgI0.net
>>125
極端すぎるわ
132:2016/12/05(月) 07:27:17.73 ID:H6Wdpqko0.net
>>129
ライザップのアドバイザーマジでこんな事言うで
127:2016/12/05(月) 07:26:06.09 ID:LMMzuPem0.net
ワイも一時期やってたんやが頭が回らんで仕事の電話とか相手の話が全然頭に入ってこんで困ったわ
やっぱ朝昼は食ったほうがいいと思った(小並感)
128:2016/12/05(月) 07:26:21.60 ID:MqT0HBWp0.net
腹減ったらガム食えばええよ
口の中にものあるだけでなんとなく気が紛れる
134:2016/12/05(月) 07:28:07.68 ID:BLD2guaPd.net
>>128
人によってはガム食うと腹減るって人もおるんやで
唾液分泌されまくったのを飲み込んで胃の中が早く消化しちゃって
159:2016/12/05(月) 07:32:45.74 ID:O3Wngmlmd.net
>>134
ワイはこれや
逆にイライラするわ食えんことを忘れられなくなる
135:2016/12/05(月) 07:28:09.14 ID:0I6zF1iY0.net
急激に減量すると肝臓ボロボロになるぞ
136:2016/12/05(月) 07:28:22.36 ID:YcIFzRsW0.net
イッチはどんな運動したんや?
145:2016/12/05(月) 07:30:13.38 ID:dIVO11Dc0.net
>>136
ランニング3キロと通勤にクロスバイク10キロほど漕いでる
運動量すっくな!と思うかもしれんがワイの場合コレだけで十分モチベ維持になったからどうでもよかった
ダイエットしてる感があって食事を抜くことが出来たわ
138:2016/12/05(月) 07:28:39.08 ID:O3Wngmlmd.net
美味しいものお腹いっぱい食べることって魅力的なんだよなあ
面倒な生き物やで人間は
140:2016/12/05(月) 07:29:31.18 ID:9Sk70rnn0.net
ちゃんとたんぱく質もとらなあかんで
142:2016/12/05(月) 07:29:39.73 ID:6RTYO+H3K.net
一回の食事に30分以上、一口30回以上噛む、
これだけでも結構痩せるで
デブは食うの早すぎやからあかんねん
165:2016/12/05(月) 07:33:54.43 ID:O3Wngmlmd.net
>>142
はえ~確かに
ワイがっついてるわ
143:2016/12/05(月) 07:29:53.67 ID:WSr/lUoSa.net
大正義ローソンのブランパン
148:2016/12/05(月) 07:30:56.86 ID:MqT0HBWp0.net
ジュースの糖質の多さ舐めんなよ
155:2016/12/05(月) 07:32:02.14 ID:dIVO11Dc0.net
>>148
おにぎり1個分くらいやろ
149:2016/12/05(月) 07:31:06.30 ID:2K1f/rRo0.net
187ならもう少しで標準体重やん
150:2016/12/05(月) 07:31:07.64 ID:3nWHtXN5d.net
ワイ炭水化物抜き運動で
4月から115→72やで
152:2016/12/05(月) 07:31:51.25 ID:YcIFzRsW0.net
その巨体でランニングとか膝大丈夫?
ワイも184/105やけど膝痛くて走れんわ
163:2016/12/05(月) 07:33:44.60 ID:dIVO11Dc0.net
>>152
そうか?
164:2016/12/05(月) 07:33:50.50 ID:3nWHtXN5d.net
>>152
ワイは一日1時間時速26キロペースでエアロバイクしたわ
後は1600キロカロリー厳守
169:2016/12/05(月) 07:34:58.31 ID:H6Wdpqko0.net
>>152
自転車の方が効率良い
太ももと背筋腹筋鍛大きくする方が効率的
ランニングとかウォーキングはふくらはぎには効果あるけど筋肉自体小さいところやし
太り気味の人にはアキレス腱とか膝にかかる負担考えると自転車が一番いいと思う
176:2016/12/05(月) 07:36:28.95 ID:YcIFzRsW0.net
>>169
自転車漕ぎすぎるとインポテンツになりやすいとか聞いて抵抗あるわ~なんか
179:2016/12/05(月) 07:37:38.70 ID:cg2+xQfb0.net
>>176
サドルの前部がダイレクトに当たってグイグイ押されるとヤバいとは聞いたことあるで
せやから最近は半月型のサドルがあんねん
半ケツ乗せてこぐんやで
190:2016/12/05(月) 07:40:38.70 ID:VPLupRToa.net
>>176
月1500キロ乗ってるが全くならんぞ
その為の体幹や
186:2016/12/05(月) 07:39:04.23 ID:VZwCt40h0.net
>>176
ドローイングウォーキングで背筋腹筋鍛えながら歩けるで
膝と腱への負荷は普通のウォーキングと変わらんけどな
192:2016/12/05(月) 07:41:12.75 ID:l8kduu5uM.net
>>186
ドローイングはいいやね
手軽やし結構負荷はあるし
154:2016/12/05(月) 07:31:58.92 ID:66JxenMTd.net
炭水化物抜くと確か脳梗塞になりやすいやろ
156:2016/12/05(月) 07:32:16.18 ID:gf6FBekY0.net
結局痩せたいだけなら運動効率悪いからな
食事制限と併用できる鋼の精神ならともかく
162:2016/12/05(月) 07:33:40.71 ID:rW6YLODzd.net
そろそろ落ちにくくなるかね
来年末に80前半か
168:2016/12/05(月) 07:34:52.70 ID:dIVO11Dc0.net
>>162
そうかなあ
今91やけど1ヶ月前は94やで?
どんどん落ちるやろ
174:2016/12/05(月) 07:36:04.69 ID:3nWHtXN5d.net
>>168
適正体重あるからなあ
ワイも180やけど72になってから運動しても1ヶ月落ちてない
167:2016/12/05(月) 07:34:23.48 ID:VZwCt40h0.net
夜ローカーボと軽い運動で大体痩せることできる
ワイもクソデブやったが軽い肥満程度にはなった
筋トレ追加したら標準体型になれそうや
170:2016/12/05(月) 07:35:02.93 ID:O3Wngmlmd.net
なんや結局ジュースあかんのやんけ…危なかったわ
173:2016/12/05(月) 07:35:47.11 ID:dIVO11Dc0.net
>>170
そんなことないぞ
騙されるな
171:2016/12/05(月) 07:35:27.96 ID:RqkErk2ad.net
もう糖尿じゃないか?その減り方
172:2016/12/05(月) 07:35:29.33 ID:dIVO11Dc0.net
何度か言ってるがワイがこんなスローな落とし方してるのは皮を余らせたくないからやで
そのおかげで皮が全然余ってない
182:2016/12/05(月) 07:38:10.39 ID:3nWHtXN5d.net
>>172
ワイは無茶な落とし方したから腹の皮余ってたけど
最近段々しまり始めてきたで
まだたるんでるけど
175:2016/12/05(月) 07:36:21.38 ID:o9Q/tntk0.net
糖質制限なんやから
糖そのものやろジュース
177:2016/12/05(月) 07:36:32.91 ID:fpY3g0SAM.net
体重が減らない停滞期はあった?
185:2016/12/05(月) 07:38:40.48 ID:dIVO11Dc0.net
>>177
単にサボってたから減らない時期はあったけど基本的には一定の速度で落ちてたで
1ヶ月で3キロ位のペース
194:2016/12/05(月) 07:41:14.01 ID:VZwCt40h0.net
>>185
月3キロ減が健康に痩せられる上限らしい
理想的なダイエットしとるな
ジュースのくだり以外
216:2016/12/05(月) 07:46:03.59 ID:dIVO11Dc0.net
>>194
なんだか恥を晒したみたいで残念や
178:2016/12/05(月) 07:37:18.74 ID:l8kduu5uM.net
ジュース飲むなら人工甘味料のにしとき、人工甘味料もいいのか悪いのか分からんが
180:2016/12/05(月) 07:37:46.38 ID:WSr/lUoSa.net
ジュースなんて飲んだらあかんわ
炭水化物制限なんか日本人が炭水化物食い過ぎだから流行ったただの糖質制限やぞ
181:2016/12/05(月) 07:37:57.92 ID:gf6FBekY0.net
痩せて皮余るのって世界仰天ニュースくらいの人やろ
183:2016/12/05(月) 07:38:13.63 ID:6koAjM/Z0.net
つまり米が原因なんけ?
187:2016/12/05(月) 07:39:59.19 ID:H6Wdpqko0.net
>>183
米は吸収遅いから主な原因じゃなかったはず
小麦製品、パスタとかうどんの方が米より吸収しやすくて肥満になりやすいとか
196:2016/12/05(月) 07:42:16.99 ID:7dyMEy/r0.net
>>187
米は早いパスタは遅い
うそつくなよ
224:2016/12/05(月) 07:47:32.49 ID:H6Wdpqko0.net
>>196
小麦の方が速いんだよなあ
オシムが監督してた時試合後パスタ摂取が理想だけど
日本人には向かないかもしれないから
おにぎりでも良いよって新聞に載ってたろ
その時吸収速度の違いとか記事になってで
230:2016/12/05(月) 07:48:59.77 ID:7dyMEy/r0.net
>>224
パスタは強力粉だから遅いんだよ
184:2016/12/05(月) 07:38:24.65 ID:l8kduu5uM.net
トクホのジュースは無駄に高いだけやから通販で
難消化性デキストリンの粉買った方がええで、安く買える
食前に飲むと糖尿病対策になるで
https://www.amazon.co.jp/dp/B00D86V4IA
188:2016/12/05(月) 07:40:05.55 ID:gf6FBekY0.net
>>184
即効性ならザバスウェイトダウンの食欲減退効果は凄まじかった
キンタマに悪いらしいからやめたけど
189:2016/12/05(月) 07:40:27.84 ID:dIVO11Dc0.net
ワイはもぽっちゃりの仲間入りやで
BMIも26切ったしな
191:2016/12/05(月) 07:41:05.63 ID:WSr/lUoSa.net
1か月3キロなら元の体重からしたら身体になんも負担ないやんw
193:2016/12/05(月) 07:41:13.61 ID:O3Wngmlmd.net
ワイの情報取捨選択能力が試されているンゴね…

トクホのお茶って効くは効くんか?
そらデキストリン?のがええんやろけど
199:2016/12/05(月) 07:42:50.47 ID:l8kduu5uM.net
>>193
トクホのは結局難消化性デキストリン混ぜてるだけみたいなもんや、それで何十円も値段が上がるし選択肢が狭い
粉で買えば100g150円くらいや、自分の好きな飲み物に混ぜればいいだけやね
200:2016/12/05(月) 07:42:58.36 ID:9Sk70rnn0.net
>>193
気休め程度
212:2016/12/05(月) 07:45:40.66 ID:O3Wngmlmd.net
>>199
>>200
はえ~すっごい物知り…
一応効くは効くが全然大したことない誇張宣伝製品ってことなんやねサンガツ
デキストリン買ってみるやで
195:2016/12/05(月) 07:41:42.79 ID:SQY9Wz16a.net
要は夜炭水化物止めれば痩せるんやな
201:2016/12/05(月) 07:43:19.07 ID:YcIFzRsW0.net
>>195
それだけじゃ痩せんぞ
ソースはワイ
結局運動せな無理や
205:2016/12/05(月) 07:44:04.73 ID:H6Wdpqko0.net
>>195
炭水化物摂取しないと筋肉も維持できないし
ホルモンバランス崩れて体壊すで
197:2016/12/05(月) 07:42:38.88 ID:KIZYOmdG0.net
夜だけ白米抜くだけでもまじで効果ある
あと白米じゃなく糖質取るならバナナがええ
夜だけ白米抜いてあとは運動したらしっかりリバウンドせず痩せたわ
198:2016/12/05(月) 07:42:42.03 ID:gf6FBekY0.net
蕎麦は糖質低めらしいな
204:2016/12/05(月) 07:43:38.04 ID:9Sk70rnn0.net
>>198
うどんより多いで
203:2016/12/05(月) 07:43:30.21 ID:7dyMEy/r0.net
>>198
違う
蕎麦は糖質高いけど吸収が遅いから太らん
211:2016/12/05(月) 07:45:02.64 ID:gf6FBekY0.net
>>203
言い方が悪かったな
ごはんやパンうどんに比べたらって事ね
218:2016/12/05(月) 07:46:20.86 ID:7dyMEy/r0.net
>>211
蕎麦はうどんやご飯より糖質多いはず
222:2016/12/05(月) 07:47:28.40 ID:VZwCt40h0.net
>>218
何割小麦くわえてるかによるで
227:2016/12/05(月) 07:48:08.67 ID:gf6FBekY0.net
>>218
ググったら意見バラバラで草
248:2016/12/05(月) 07:57:14.45 ID:H6Wdpqko0.net
>>203
それフランスの蕎麦ブームのときに流れたデマやん
蕎麦は吸収遅くて食べても太らないとか科学的根拠無いらしいで
250:2016/12/05(月) 07:58:59.14 ID:7dyMEy/r0.net
>>248
グリセミック指数は根拠あるやろ
252:2016/12/05(月) 08:00:26.32 ID:H6Wdpqko0.net
>>250
つい最近テレ朝の中居の番組で知らなきゃよかった事みたいな番組で
やってたで
全く根拠無いと
253:2016/12/05(月) 08:01:18.26 ID:7dyMEy/r0.net
>>252
グリセミック指数はちゃんとした根拠があるんだぞ
254:2016/12/05(月) 08:02:07.53 ID:H6Wdpqko0.net
>>253
でも医者がいってたからなあ
番組自体が嘘ならそうなんやろな
213:2016/12/05(月) 07:45:57.50 ID:VZwCt40h0.net
>>198
そばは糖質少なめ、アミノ酸スコア高いからダイエットには良さそうなんやがカロリーはうどんより高いんや
運動しながらのダイエットにはいいと思うで
225:2016/12/05(月) 07:47:40.39 ID:7dyMEy/r0.net
>>213
カロリーが高いってことは糖質が多いってことやん
それとも脂質が大量に含まれるんか?
232:2016/12/05(月) 07:49:08.35 ID:VPLupRToa.net
>>225
脂質1g9キロカロリー
糖質は4やね
239:2016/12/05(月) 07:51:51.55 ID:VZwCt40h0.net
>>225
ソバの栄養についてちょい調べたらワイわからんようになってきた…
242:2016/12/05(月) 07:53:18.85 ID:7dyMEy/r0.net
>>239
ワイが間違ってたわ
糖質が少なくて脂質が多いで合ってるらしい
202:2016/12/05(月) 07:43:22.67 ID:VPLupRToa.net
出来る奴おらんだろうがケトンダイエットオススメやで
208:2016/12/05(月) 07:44:34.03 ID:9Sk70rnn0.net
>>202
ワインやっとるで
糖質20g以下にしてココナッツオイルとかしたコーヒー4杯飲んでる
215:2016/12/05(月) 07:46:03.43 ID:VPLupRToa.net
>>208
計算面倒くさい...面倒くさくない?
221:2016/12/05(月) 07:47:03.43 ID:9Sk70rnn0.net
>>215
糖質高いものと低いものは大体把握してるからめんどくさくないで
206:2016/12/05(月) 07:44:14.40 ID:O3Wngmlmd.net
ラーメン食えない寿司食えない丼物食えない
きついンゴゥねぇ…よう痩せられるもんや
220:2016/12/05(月) 07:47:01.30 ID:dIVO11Dc0.net
>>206
昼は食えばいいやんけ
228:2016/12/05(月) 07:48:12.24 ID:O3Wngmlmd.net
>>220
朝昼どっちかはええんやった
せやったせやったすまんな
223:2016/12/05(月) 07:47:31.10 ID:9Sk70rnn0.net
>>206
ある程度慣れてきたら3日に一回昼に食えばいい
231:2016/12/05(月) 07:49:04.99 ID:O3Wngmlmd.net
>>223
もしかして朝はあかんのか?
209:2016/12/05(月) 07:44:49.01 ID:l8kduu5uM.net
難消化性デキストリンやイヌリンを食前に飲むと糖質の吸収をゆっくりにするんや
食後に眠くなる人は飲んだ方がええで、糖尿病の予備群やから
217:2016/12/05(月) 07:46:04.97 ID:YcIFzRsW0.net
要は糖質量よりGI値やろ?知ってる知ってる
でも痩せん、自転車漕ぐか
226:2016/12/05(月) 07:48:02.59 ID:VPLupRToa.net
チートデイとか教えたら免罪符にして食いまくりそうだから教えない方が良さそうやね
229:2016/12/05(月) 07:48:47.33 ID:eESO4QPKa.net
日本人てカロリーカロリー馬鹿だよな
あんなん空気中で燃やした時の熱量で人間の体の吸収は全然違うのに
233:2016/12/05(月) 07:49:42.94 ID:gf6FBekY0.net
とりあえずササミだけ食っとこう
234:2016/12/05(月) 07:50:00.86 ID:Sj43+W0bp.net
自律神経狂ってて糖質抜き生活したらマシになってきた
236:2016/12/05(月) 07:50:31.60 ID:eESO4QPKa.net
カロリー制限ダイエットはカタボリックいうて筋肉分解して痩せただけだからやめたほうがええで
237:2016/12/05(月) 07:51:26.43 ID:7dyMEy/r0.net
>>236
カロリー制限と糖質制限は別物やで
240:2016/12/05(月) 07:51:53.92 ID:VPLupRToa.net
>>236
そこらへんは夜寝てる間もおこってるしなんとも
ただ極端な奴は確かにヤバイなその為のプロテイン?BCAA?
238:2016/12/05(月) 07:51:40.26 ID:O3Wngmlmd.net
情報量多すぎてわけわからんくなってきた
とりあえず難消化性デキストリン買ってお茶に混ぜて腹減ったらがぶ飲みして3食ちゃんと食って炭水化物は最悪昼だけ食えばええんやな?
245:2016/12/05(月) 07:54:41.09 ID:7dyMEy/r0.net
>>238
炭水化物じゃなくて糖質でグラム計算して
一日の糖質を100グラム以下に抑えれば痩せるで
246:2016/12/05(月) 07:55:42.01 ID:O3Wngmlmd.net
>>245
面倒やね…そこまでできた男が痩せられるんやね
がんばらな…
247:2016/12/05(月) 07:56:54.28 ID:7dyMEy/r0.net
>>246
糖質が何に何グラム含まれてるかネットで調べたほうがええで
あと必ず80~100グラムは摂取したほうがいい
241:2016/12/05(月) 07:52:30.09 ID:l8kduu5uM.net
タンパク質は取らないと肌にも悪いからな
特に美容ダイエットで肉抜きとかアホやで
243:2016/12/05(月) 07:53:33.98 ID:JjYNv8jIr.net
1日2食は炭水化物とっても痩せれるかな?そりゃ効果は落ちるやろうけど
244:2016/12/05(月) 07:54:03.69 ID:VPLupRToa.net
超高級なステーキとかは常温で脂肪燃焼するから食いまくってもええで
249:2016/12/05(月) 07:57:49.15 ID:BgBr+n3R0.net
ゆっくりと健康的に痩せなかったから抜け毛が目立つわ
251:2016/12/05(月) 07:59:52.03 ID:asFQ3MzV0.net
おれこの3ヶ月で53kg→56kgに…
デブはイヤだ…
207:2016/12/05(月) 07:44:28.06 ID:vsOfa33n0.net
前に炭水化物ダイエットやったけど
失敗して逆に太ったことあるわ

間違えて炭水化物だけ食べてた
210:2016/12/05(月) 07:44:52.30 ID:YcIFzRsW0.net
>>207
214:2016/12/05(月) 07:46:01.60 ID:O3Wngmlmd.net
>>207


引用元