1: 20/03/04(水)02:34:59 ID:GfY
おんJ辞めるはNGで

m8450

 
2: 20/03/04(水)02:35:38 ID:INh
とにかく早起きをする
GABA取る

 
5: 20/03/04(水)02:36:12 ID:GfY
>>2
ギャバなんてんなお利口なものあらへん

 
18: 20/03/04(水)02:41:11 ID:INh
>>5
じゃあ明日スーパーで探してみ
GABA入りのチョコレートかネルノダ
ワイのマッマは不眠症で薬に頼っても4時間睡眠やったんなが
GABAとったら朝までぐっすりやったで

 
21: 20/03/04(水)02:42:16 ID:GfY
>>18
そんなにか、バカにしないで手を出してみるで

 
3: 20/03/04(水)02:35:46 ID:GfY
ねたいんや朝早いんやねたいんや

 
4: 20/03/04(水)02:35:52 ID:yFg
抜く

 
6: 20/03/04(水)02:36:19 ID:GfY
>>4
オ.ナ.禁.中や

 
7: 20/03/04(水)02:36:38 ID:WeZ
イッチ一人っ子?

 
10: 20/03/04(水)02:38:07 ID:GfY
>>7
妹おるが不眠症とは関係あらへん

 
12: 20/03/04(水)02:38:46 ID:WeZ
>>10
妹に抜いてもらうんやで

 
14: 20/03/04(水)02:39:46 ID:GfY
>>12
なんなら頼めばワンチャンあるけれどオ.ナ.禁.中や

 
29: 20/03/04(水)02:44:44 ID:WeZ
>>14
ええやん
オ.ナ.禁.とか関係なく抜いてもらえ

 
32: 20/03/04(水)02:46:29 ID:GfY
>>29
ワイには確固たる目標があるから達成するまではオ.ナ.禁.を辞められないんや…!

 
8: 20/03/04(水)02:36:55 ID:9zK
わいも飲まないと寝れん..,

 
13: 20/03/04(水)02:39:21 ID:GfY
>>8
飲むと筋肉の代謝落ちるから控えてるんや。睡眠取れなければさして変わらんけど

 
9: 20/03/04(水)02:37:54 ID:B47
寝る一時間くらい前からスマホを止める

 
11: 20/03/04(水)02:38:43 ID:GfY
>>9
23時にスマホを遠くに置いて寝て0時半におめめパッチリで起きてから今に至るで

 
15: 20/03/04(水)02:40:01 ID:B47
医者が言うにはホットミルク飲むといいらしい

 
17: 20/03/04(水)02:40:53 ID:GfY
>>15
もうこの2、3時間で飲みまくって腹グルグルいってるで

 
16: 20/03/04(水)02:40:27 ID:GfY
体は疲れ果てて頭もボヤーっとしてるけどおめめは閉じても開けてもバッチリや

 
19: 20/03/04(水)02:41:37 ID:OCb
ガバガバチョコレートあれ変わるんか?

 
20: 20/03/04(水)02:41:57 ID:GfY
ホットミルクを飲め、飲んでる
ツボを押せ、押して寝れるなら苦労しねえんだよクソが
ハーブティーを飲め、トイレ近くなったわ

 
22: 20/03/04(水)02:42:39 ID:GfY
全く眠気起きなくてドリエル3回分飲んでしまったわ

 
23: 20/03/04(水)02:43:00 ID:GfY
あと3時間で朝の支度や

 
24: 20/03/04(水)02:43:25 ID:9zK
ワオも明日バイトなのにねられないンゴねぇ

 
25: 20/03/04(水)02:43:49 ID:B47
もう心療内科行け

 
27: 20/03/04(水)02:44:41 ID:GfY
>>25
行ったで、血液検査して6千円取られてやっすい眠剤処方するだけのクソだったからもうあてにしてない

 
26: 20/03/04(水)02:43:49 ID:WeZ
寒暖差を利用して眠たくなるんや
ワイの場合、冷水を30秒浴びてからお湯出して体洗ってると眠たくなる

 
31: 20/03/04(水)02:45:51 ID:GfY
>>26
寒暖差言うけどワイの場合横になってリラックスすると全身が暑くなって下半身猛烈に汗かく上に体温上がり続けるからどうにもならんのや

 
28: 20/03/04(水)02:44:44 ID:MH2
色々と眠くなるツボを押しまくる

 
30: 20/03/04(水)02:45:24 ID:Sqs
逆に3日ぐらい徹夜しようと思ってればいつかは眠くなる

 
34: 20/03/04(水)02:47:05 ID:GfY
>>30
2週間夜は寝てるか起きてるのか分からん状態や。徹夜しても何しても眠れんのや

 
38: 20/03/04(水)02:55:41 ID:Sqs
>>34
眠れないのに布団に入ってるのは良くないで
眠れると思ったら布団に入る
眠れないと感じたら布団から出る
眠れると思う時までは布団に入らない
また眠れると思ったら布団に入る
これを繰り返すんや

 
40: 20/03/04(水)02:57:36 ID:GfY
>>38
アドバイスありがたいがまさにそれを実行してたんや。他に手はないか

 
45: 20/03/04(水)02:59:48 ID:Sqs
>>40
まじで不眠で気絶するまで続けるしかないんやないか?
あとはお医者に診てもらうぐらいしかないと思うが

 
48: 20/03/04(水)03:01:12 ID:GfY
>>45
あいつら何を言うても眠れる薬出しますねしか言わんしそりゃその薬を出してもらいたいから赴くんやけどそれが何より今億劫になってるんや

 
55: 20/03/04(水)03:04:55 ID:Sqs
>>48
じゃあ逆に寝ない時間帯を決めるってのはどうや
朝7時から夜9時までは絶対に寝てはいけないって決めるんや
あとは適度な運動とかかな

 
60: 20/03/04(水)03:07:18 ID:GfY
>>55
眠くはなるがちょうどその時間いっぱいは活動してるわ。だからトータルの睡眠時間は減ってく一方や

 
61: 20/03/04(水)03:09:09 ID:Sqs
>>60
仕事休めないんか?

 
64: 20/03/04(水)03:10:08 ID:GfY
>>61
社畜にコロナは関係ないんや…

 
33: 20/03/04(水)02:46:50 ID:xRi
最強の睡眠薬サイレースが効かなくなって
抗精神病薬なんて補助剤が出始めてからが本当の戦いやで
不眠症歴8年のワイからアドバイスや

 
35: 20/03/04(水)02:47:37 ID:GfY
>>33
ヒェッ…今はどうやって眠ろうとしてるんや?

 
42: 20/03/04(水)02:58:15 ID:xRi
>>35
シクレストとかいう統失用の薬があって
そいつが睡眠薬的に作用するから飲んでる

 
46: 20/03/04(水)02:59:54 ID:GfY
>>42
眠れるのならワイもそれが欲しい…

 
36: 20/03/04(水)02:48:28 ID:GfY
アカン頭クラクラして痛くなってきたわ。依然として目だけはキリッとしてるけど

 
37: 20/03/04(水)02:49:03 ID:GfY
部屋の温度14℃でパンイチなのに足の汗がやばい

 
39: 20/03/04(水)02:57:02 ID:5ua
寒いと眠くなるって言うし窓開け放して布団掛けずに寝転んでればええんちゃう?

 
41: 20/03/04(水)02:57:53 ID:WeZ
授業中とかつまらん人の話を聞かされてるときとか眠くなるやろ
あの感覚を思い出すんや

 
43: 20/03/04(水)02:58:59 ID:GfY
>>41
新聞読んだり再読しないような岩波文庫の専門書読んで眠ろうとしたけどスルスル文字が頭に入ってきてダメやったわ

 
47: 20/03/04(水)03:00:51 ID:WeZ
>>43
もう無理して寝る必要ある?
そこまで頭働くなら普通に起きて仕事なり勉強なりしたほうが有益だろ
日中も眠くならんやろし

 
50: 20/03/04(水)03:02:18 ID:GfY
>>47
文字は入るけどだからといって整理はされんだろうし筋肉痛は治らんし日中は眠くて生きてるのか死んでるのかって感じや。なんてめんどくさい体なんや

 
54: 20/03/04(水)03:04:55 ID:WeZ
>>50
日中は何してるんや?

 
58: 20/03/04(水)03:06:15 ID:GfY
>>54
仕事や。帰ってきて筋トレして飯食って風呂入って、あとは寝るだけなのにこの寝るだけができん

 
59: 20/03/04(水)03:07:06 ID:WeZ
>>58
仕事中は眠くなるんだ
じゃあ仕事すれば?

 
62: 20/03/04(水)03:09:14 ID:GfY
>>59
会社で座って漫然としてるのと家でするのとでは違うし眠くなるからといって今やりたくない仕事はやらんやろ。言ってることは分かるしごもっともなんだが

 
67: 20/03/04(水)03:11:58 ID:WeZ
>>62
睡眠の重要性は分かってるけどおんJがやりたくて寝たくないって理解でええか?

 
69: 20/03/04(水)03:12:48 ID:GfY
>>67
おんJやってればパッチリのお目目も疲れて目を瞑れば眠れるんじゃないかと思っていたんだが浅はかだったか

 
44: 20/03/04(水)02:59:45 ID:zKV
まばたきを瞼が重くなるまで繰り返す
瞼が重い=眠いって感じるらしいで

 
49: 20/03/04(水)03:01:19 ID:pLq
眠れないのに無理して寝ようとすると大体うまくいかんで、ずっと起きてればそのうち勝手に眠くなってぐっすりよ
ちな不眠症歴4年半

 
51: 20/03/04(水)03:02:44 ID:GfY
>>49
勝手に眠くなる頃には起きなければいけないんや…辛いんや…

 
57: 20/03/04(水)03:06:04 ID:pLq
>>51
あるあるすぎて草も生えん
生活リズムなるべく整える、スマホ見る時間減らす、酒飲まない、体動かす、この辺は医者によく言われるなぁ…

 
63: 20/03/04(水)03:09:45 ID:GfY
>>57
テンプレすぎてな、全部やってるわアホって言いかけるわ

 
71: 20/03/04(水)03:14:55 ID:pLq
>>63
見た感じかなり重篤に映るから睡眠外来でも行ったらええかもしれん
担当医によって良くも悪くも劇的に症状変化することがあるから

 
72: 20/03/04(水)03:16:07 ID:GfY
>>71
睡眠外来か、朝起きたらちゃんと調べてみるわサンガツ

 
52: 20/03/04(水)03:03:47 ID:cAK
不眠治療にも使われてる方法教えたるわ


 
56: 20/03/04(水)03:05:40 ID:GfY
>>52
今別室で脱力して座ってるしこのまま待機するわ

 
53: 20/03/04(水)03:04:02 ID:GfY
面倒くせえもう眠くなるまで起きてろよって感じやな。朝日を浴びても何をしてもこの感覚はリセットされないし夏までこのままなんやろうか

 
65: 20/03/04(水)03:10:52 ID:GfY
アドバイスもらっても否定してばかりで印象悪いなスマンな眠れないと性格悪くなるんや…

 
68: 20/03/04(水)03:12:35 ID:Sqs
>>65
誰か信頼できる人に不眠の悩みを打ち明けたら少しは改善するかもよ

もちろんおんJ民以外な

 
70: 20/03/04(水)03:14:23 ID:GfY
>>68
ところが周りが眠れる人間ばかりだと病んでるだの壊れかけてるだの理解とは遠いもんや。眠るための努力がおかしいらしく

 
66: 20/03/04(水)03:11:47 ID:GfY
とりあえずベッドの無い部屋で仕事の資料でも流し読みして眠りを誘ってみるで

 
73: 20/03/04(水)03:16:23 ID:GfY
アドバイスしてくれたJ民達ありがとうなここいらでもう1発眠れるか試してみるわ。

 
74: 20/03/04(水)03:17:03 ID:pLq
おやすみイッチ、いい夢見るんやで

 
76: 20/03/04(水)03:18:59 ID:ECR
気持ちよく寝れるとええなぁ

 
78: 20/03/04(水)09:26:14 ID:HO5
山道を車で走る動画観るの好きなんやけど
寝る前に観ようとすると5分も持たずに寝てしまう
退屈なわけでもないんやけどなぜか寝てしまう

 
77: 20/03/04(水)09:18:33 ID:D7c
眠剤も合ってなかったんか
首にタオルを巻いて靴下履いて
ジャンパー着て寝たら寝やすいよ
眠剤も色々あるから
合うやつ処方してもらい。
日本の五大疾病の精神疾患の睡眠不足は五人に一人らしい

 


引用元