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1：かじりむし ★＠＼(^o^)／：2014/05/27(火) 23:05:38.89 ID:???0.net
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軽い運動、１０分でも効果＝認知機能アップ－筑波大・中央大
時事通信（2014/05/27-21:39）
歩いたり自転車をこいだりする軽い運動を１０分間行うだけで、 集中力や判断力などを担う脳の部位の活動が一時的に高まることが分かったと、 筑波大の征矢英昭教授や中央大の檀一平太教授らが２７日発表した。 若く健康な２５人を対象に実験した成果で、 論文は国際的な脳科学誌ニューロイメージ電子版に掲載される。
これまでは健康維持のために、息が軽く弾み、 ややきついと感じる程度の運動が推奨されてきたが、 軽い運動でも認知機能に効果があることが確認できた。 今後は健康な状態から軽い認知症のレベルにある高齢者で、 短期的・長期的な効果を検証することが課題という。
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2014052700879
10分も運動したら疲れて免疫落ちるぞ
長生きしたかったらできるだけ動くな
俺は1分だけ
毎日歩くようになってから、頭も冴えてる。
ただし、毎日歩ける・歩くのが苦にならないためには、栄養が大事。
まず、たんぱく質と野菜。
米＝主食という認識は、貧しかった時代のもの。
長時間やると汗で冷えてくるから、10分で一区切りしてるけど、それでも太ももが引き締まって冷えが大幅に改善された
頭はどうかなあ
でも軽い運動は何か気持ちが良いよね
毎朝、毎晩やってますけど
小難しく考えないで
運動するためには脳に刺激が行くでしょ
よって、別に運動でなくてもいいわけよ
空腹健康法も脳に「餓死するかも」という刺激でしょ
刺激で生存のための戦闘体制になり細胞レベルでリフレされるわけよ
まっ、タンス動かして、そこのホコリを掃除するようなもんかな
> 断力などを担う脳の部位の活動が一時的に高まる
実際に認知機能が上がったかどうかは確認してないんだな
頭の血行が良くなっただけだったりして
歩くだけならボケたじいちゃんだってやってるよな
効果は出るだろうが、論文には恥ずかしくてできないだろ
ラジオ体操くらいしないと関節の使う範囲がどんどん減ってゆき
いずれは腰痛めるかと
たまにテレビで見かけたりするたびに思い出してなんとなくやったりするからね
【転載元】【医療】軽い運動、10分でも認知機能アップに効果 筑波大・中央大研究 [5/27]
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1401199538/
