1: 2015/05/24(日)18:26:13 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
10㎞歩けばいいよな

m1927

2: 2015/05/24(日)18:26:50 ID:7ON
デブスレ立ち杉内

3: 2015/05/24(日)18:27:45 ID:nFS
>>2
(　　　　´･ω･`　　　　)
よう

4: 2015/05/24(日)18:27:50 ID:F0J
( ∴´ )ω( ｀ ;) お菓子ちょうだい

5: 2015/05/24(日)18:28:14 ID:nFS
>>4
(　　　　´･ω･`　　　　)
黙れお前も歩くんだ

6: 2015/05/24(日)18:28:42 ID:F0J
>>5
( ∴´ )ω( ｀ ;) ぅうっ……

7: 2015/05/24(日)18:29:57 ID:DOb
今から500メートルさきのまっくいくわ

11: 2015/05/24(日)18:33:32 ID:nFS
>>7
(　　　　´;ω;`　　　　)

8: 2015/05/24(日)18:31:33 ID:fbv
顔が真ん中に寄りすぎてるよ！

12: 2015/05/24(日)18:34:23 ID:nFS
>>8
(　　　　´･ω･`　　　　)
痩せたら元に戻るはず

9: 2015/05/24(日)18:31:50 ID:jkn
＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
＞　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
＞　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
＞　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
＞　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
＞　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
＞　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
＞　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

10: 2015/05/24(日)18:32:57 ID:rf0
>>9
髪は犠牲になったのだ…ダイエットの犠牲にな…

15: 2015/05/24(日)18:34:52 ID:jkn
>>10
　　彡⌒ ミ
⊂(´・ω・｀) 　禿げてなんてないよ！
　/　　 　,9m
　し―-J

36: 2015/05/24(日)18:49:04 ID:7ON
>>15
このAA好き

49: 2015/05/24(日)18:57:20 ID:jkn
>>36
　　　　　　　　　　　なに発言してんだハゲ
　　　　　 彡ミミミ
　　　　　（ 　´・ω）　　　彡⌒ ミ
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）　　ｳｯ…
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /

25: 2015/05/24(日)18:41:17 ID:pZV
>>9の俺は泣いたほうがいいのかな

33: 2015/05/24(日)18:47:01 ID:jkn
>>25
つﾊﾝｶﾁ

13: 2015/05/24(日)18:34:30 ID:wnK
(´･ω･`)カツ丼食ってくるわ

47: 2015/05/24(日)18:57:07 ID:C88
>>13
スマホで書き込んでるから空白が作れないんですね分かります

14: 2015/05/24(日)18:34:33 ID:Frf
つ長風呂

16: 2015/05/24(日)18:35:02 ID:nFS
割とガチで今歩いてるけど10㎞でいいの？

17: 2015/05/24(日)18:35:54 ID:tFl
走れよ　歩いてたら全然運動にならん

18: 2015/05/24(日)18:37:19 ID:nFS
>>17
(　　　　´･ω･`　　　　)
汗かくじゃん

20: 2015/05/24(日)18:37:59 ID:DOb
>>18
競歩すればいい

22: 2015/05/24(日)18:40:00 ID:nFS
>>20 よくわからんけどたまに見かけるおばさんみたいな歩き方はしてるよ 小幅というか

28: 2015/05/24(日)18:43:02 ID:DOb
>>22
おばさんとかは膝とかに負担がかからないような歩き方してると考えたほうがいい。
痩せるためと健康のためでは全く別。

30: 2015/05/24(日)18:44:01 ID:nFS
>>28
(　　　　´･ω･`　　　　)
もう足の裏痛くなってきたんだけど健康のためにしばらく歩いていいかい？

32: 2015/05/24(日)18:46:16 ID:DOb
>>30
無理すると続かなくなるから限界ん感じたならストップするんだ。できなかった分は次の日カバー出来れば毎日続けられる。

19: 2015/05/24(日)18:37:56 ID:nFS
♀で170㎝の55
(　　　　´･ω･`　　　　)
48㎏まで落としたい

21: 2015/05/24(日)18:39:49 ID:DOb
男で170㎝で50のワイ、高見の見物

23: 2015/05/24(日)18:40:28 ID:nFS
>>21
(　　　　´;ω;`　　　　)
ふとれ！

24: 2015/05/24(日)18:41:08 ID:ejc
食事制限だ!!(唐突)

26: 2015/05/24(日)18:41:55 ID:tFl
えっ・・・走ってるけど170cmで60kgなんだが
やっぱ筋トレしてるから増えてんのか・・・

27: 2015/05/24(日)18:42:24 ID:nFS
27

(　　　　´･ω･`　　　　)のどか

34: 2015/05/24(日)18:47:38 ID:zON
往復10km?

37: 2015/05/24(日)18:49:40 ID:nFS
>>34
(　　　　´･ω･`　　　　)
考えてなかった...隣の県までいこうかなーと...

35: 2015/05/24(日)18:48:53 ID:nFS
35

(　　　　´･ω･`　　　　)むちむち...

41: 2015/05/24(日)18:54:05 ID:DOb
>>35
ムチムチなのか？

42: 2015/05/24(日)18:55:15 ID:nFS
>>41
(　　　　´･ω･`　　　　)
足の付け根すごいよ

38: 2015/05/24(日)18:50:45 ID:nFS
(　　　　´;ω;`　　　　)
痩せてライブで歌うんだ...コスプレするんだ...彼氏つくるんだ...ううぅ...

43: 2015/05/24(日)18:55:44 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
やせてセルティのコスプレするんだ...！

52: 2015/05/24(日)18:59:55 ID:i8r
>>43
ウエストを60cmまで絞るん？

57: 2015/05/24(日)19:09:33 ID:nFS
>>52
えっ(　　　　´･ω･`　　　　)
セルティほっそ が、がんばる...

44: 2015/05/24(日)18:56:15 ID:7n0
13kg痩せた僕が来ましたよ

46: 2015/05/24(日)18:56:35 ID:nFS
>>44
(　　　　´･ω･`　　　　)
皮余る？

48: 2015/05/24(日)18:57:13 ID:7n0
>>46
ちょっとだけね。
肉割れみたいなのもできるし

50: 2015/05/24(日)18:58:20 ID:nFS
>>48 (　　　　´･ω･`　　　　)歩いた？走った？何キロ？

51: 2015/05/24(日)18:59:42 ID:7n0
>>50
二日に一回で5kmをゆっくり走った。
最初は走るのきついから歩くのがいいよ。
あと、走らない日は筋トレした方がいい。

54: 2015/05/24(日)19:04:42 ID:nFS
>>51
慣れるまで歩いてみる！筋トレは腹筋50のひねるやつ50とダンベルのいろんなやつ30回のベンチプレス20回やってるけどあんまり
(　　　　´･ω･`　　　　)
腕立てできない...

54

55: 2015/05/24(日)19:06:20 ID:7n0
>>54
がんばれー。
筋トレは回数より、どんなに数少なくても限界までやればそれでいいと思うよ。

45: 2015/05/24(日)18:56:19 ID:nFS
あれは服で誤魔化せないから痩せなければ

53: 2015/05/24(日)19:03:54 ID:BrD
マジで歩いてたのかよ...

56: 2015/05/24(日)19:07:05 ID:nFS
まじだよ
(　　　　´･ω･`　　　　)
空綺麗

56

58: 2015/05/24(日)19:17:05 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
こわいから帰ります
帰りくらい走る

58

59: 2015/05/24(日)19:26:15 ID:jkn
とりあえず走れﾃﾞﾌﾞ

60: 2015/05/24(日)19:35:27 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
走れと言われたり歩けと言われたり...

61: 2015/05/24(日)19:38:06 ID:O9u
(　　　　　　　　　　´･ω･`　　　　　　　　　　　)
俺も走るわ

62: 2015/05/24(日)19:38:31 ID:2Ui
走ったほうがやせるよん

63: 2015/05/24(日)19:45:02 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
少しずつ走ってみるよ

64: 2015/05/24(日)19:46:53 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
いちごオレおいしいです

65: 2015/05/24(日)19:48:28 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
ソイジョイおいしいです

66: 2015/05/24(日)19:48:39 ID:zON
本日の摂取カロリー、消費カロリーを上回る

67: 2015/05/24(日)19:49:31 ID:nFS
>>66
(　　　　´;ω;`　　　　)

68: 2015/05/24(日)19:49:58 ID:nFS
(　　　　´･ω･`　　　　)
グラノーラって食って意味ある？

69: 2015/05/24(日)19:50:53 ID:nWP
俺は週末ランナーだが痩せるには歩くほうがいいと思うよ
がんばれ >>1

70: 2015/05/24(日)19:51:23 ID:nFS
>>69
(　　　　´･ω･`　　　　)
何キロor何時間歩いてる？

71: 2015/05/24(日)20:29:32 ID:nFS
(　　; ; ;　　´･ω･`　　; ; ;　　)
やっと帰った

72: 2015/05/24(日)20:46:31 ID:DOb
>>71
お疲れ様

73: 2015/05/24(日)20:48:22 ID:nFS
>>72
ありがとう
(　　　　´･ω･`　　　　)
足がガクンガクンするよ 明後日また走るー

74: 2015/05/24(日)20:51:39 ID:zWS
>>71前より太っているような…

75: 2015/05/24(日)20:52:33 ID:nFS
>>74
(　　　　´･ω･`　　　　)
いちごオレ飲みました

76: 2015/05/25(月)00:58:07 ID:TTk
運動なんかいくらしても痩せないよ
長風呂しろ長風呂

77: 2015/05/25(月)01:09:08 ID:s8n
走るときは必ずきっついスポーツ用のブラしろな
パイパイの筋が伸びて垂れるから
ひどいと筋切れて変な乳になる



引用元