健康
9月12
1: 2020/07/16(木) 03:30:42.09 ID:kGb1F6OP0
男 30歳 無職
ADHDで極度の社会不適合者
暇だし十代の頃からずっと空虚感が消えなくてなんかすれば気が紛れると思って総合格闘技始めたら身体中痛くて死にそう
ADHDで極度の社会不適合者
暇だし十代の頃からずっと空虚感が消えなくてなんかすれば気が紛れると思って総合格闘技始めたら身体中痛くて死にそう
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8月31
8月26
1: 2020/07/26(日) 02:23:04.35 ID:29ZYnvFu0FOX
1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。
・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。
・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる
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7月23
1: 2019/04/18(木) 21:49:58.02 ID:fpQ9KkGn0
髪の毛がガビガビになる。
上司に会議室に呼び出されてお前が臭いとクレームがきていると怒られる。
皮膚病になる。医者になんでそんな馬鹿な事したんだと怒られる。
上司に会議室に呼び出されてお前が臭いとクレームがきていると怒られる。
皮膚病になる。医者になんでそんな馬鹿な事したんだと怒られる。
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6月10
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